月經(jīng)是每個女性都會有的生理現(xiàn)象，青春期之后，隨著卵巢、子宮逐漸發(fā)育成熟，月經(jīng)也就隨之來臨了。

雖說月經(jīng)會給女性帶來一些小麻煩，但每個女性都希望自己的月經(jīng)準時來臨，不要發(fā)生異常，畢竟月經(jīng)正常與否也代表了子宮、卵巢是否健康。對于女性來說，如果經(jīng)期有以下幾個表現(xiàn)的，說明子宮還算健康。

1、月經(jīng)周期規(guī)律

女性正常的月經(jīng)周期一般在21~35天，如果每個月月經(jīng)周期都在這一范圍內(nèi)，沒有明顯波動的，說明月經(jīng)是正常的。

此外，每次經(jīng)期持續(xù)的時間正常應(yīng)為3~7天，月經(jīng)第1天經(jīng)量較少，第2~3天經(jīng)量進入高峰期，之后逐減少，如果有以上表現(xiàn)的，也說明月經(jīng)是正常的。

2、經(jīng)期沒有嚴重的不適感

經(jīng)期來臨時，一些女性身體會出現(xiàn)一些不適感，如出現(xiàn)輕微的腹痛、腰酸、乳房脹痛等，這些都是經(jīng)期正常的反應(yīng)。但如果經(jīng)期出現(xiàn)嚴重的不適，如嚴重的腹痛，很可能意味著子宮健康出現(xiàn)了問題，這種情況應(yīng)引起足夠的重視。

3、經(jīng)血顏色正常、沒有血塊

如果每個月月經(jīng)來臨時經(jīng)血為暗紅色的，也不伴有血塊，說明月經(jīng)正常，但如果經(jīng)血顏色發(fā)黑、呈粉紅色，或排出較多的小血塊，都可能提示子宮健康出現(xiàn)了問題，也要及時就醫(yī)檢查。

女性想要保持子宮的健康，平時應(yīng)做好以下幾件事：

1、注意子宮保暖

子宮是一個喜歡溫暖的器官，平時要做好腹部的保暖，避免子宮著涼。此外，在飲食方面也要避免吃生冷、寒涼的食物，如冰淇淋、冰奶茶、冰西瓜等，特別是在經(jīng)期，更應(yīng)避免。

可適當吃一些有暖宮作用的食物，如紅棗、桂圓、紅糖等，對子宮保養(yǎng)有很大幫助。

2、避免久坐不動

不少女性有久坐的習(xí)慣，長期如此，可影響子宮部位的氣血循環(huán)，容易影響子宮健康。建議女性在上班期間多起來走動走動，還應(yīng)堅持適量的運動，如瑜珈、慢跑、快走等有氧運動都很適合女性，可促進身體的氣血循環(huán)，保持子宮健康。

3、注意定期體檢

女性應(yīng)養(yǎng)成每年做婦科體檢的好習(xí)慣，有助于及時發(fā)現(xiàn)身體的一些小問題，及時處理。平時也要多關(guān)注自己的身體變化，如果出現(xiàn)白帶增多、白帶發(fā)黃、小腹疼痛、陰道瘙癢等癥狀的，要及時到醫(yī)院檢查。

總而言之，女性對于自己的子宮健康應(yīng)給予足夠的關(guān)注，平時可以觀察自己的月經(jīng)，如果月經(jīng)周期規(guī)律、經(jīng)血正常、身體沒有嚴重的不適，說明子宮還算健康，但如果月經(jīng)出現(xiàn)異常，應(yīng)引起警惕，積極調(diào)理。

生活中也要注意子宮的保養(yǎng)，避免子宮著涼，多運動，定期到醫(yī)院做婦科體檢，只有子宮健康了，身體才能更加健康。