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【本篇是：彭博士講《黃帝內(nèi)經(jīng)》系列-精華篇-之七百二十八 。（更多精彩內(nèi)容持續(xù)更新中……）】
（接前文）接下來就是五虛，“脈細(xì)，皮寒，氣少，泄利前后，飲食不入，此謂五虛”?！端貑柤ⅰ防锩孀⒔狻谩懊}細(xì)，心氣虛也。皮寒，肺氣虛也。肝主春生之氣，氣少，肝氣虛也。泄利前后，腎氣虛也。飲食不入，脾氣虛也。”這之前我們都講過，現(xiàn)在經(jīng)常會遇到的那就是脈細(xì)，心氣不足，這個(gè)人就會就會心慌，失眠，怔忡，說話一多了氣不足，胸悶了。皮寒我們見到的不多，皮寒就是皮膚怕冷、怕風(fēng)，你摸上去皮膚也寒，但是一般來講不是手摸上去皮膚的溫度低，而是你自身的感受。有的人就經(jīng)常說我怎么覺得穿多少衣服都覺得挺涼的，好像有風(fēng)的進(jìn)來似的。 我們診室一般來講通風(fēng)，溫度都掌握得很好。但有人一進(jìn)屋就覺得冷，有人一進(jìn)屋又覺得熱，這是誰的問題，百分之九十的人都覺得溫度很好，但是你要是一進(jìn)屋覺得冷，我們通過觀察別人就會覺得你比一般人要怕冷。怕冷就是皮寒，他就是穿的比別人多。同樣一個(gè)房間，別人進(jìn)來就感覺溫度正好，他一進(jìn)來就感覺特別冷，就得多穿幾件衣服，這就是皮寒，他自己感覺到寒，這是就肺氣衛(wèi)外功能不足。有好多人感冒發(fā)燒之后，經(jīng)常咳嗽一直好不了，同時(shí)還還怕冷。以前還不怕冷，不怕風(fēng)吹，結(jié)果現(xiàn)在有了空調(diào)的風(fēng)口往外一吹，比如出去吃飯的時(shí)候，他必須得關(guān)掉。在家里有點(diǎn)小風(fēng)都不行，都感覺到冷。平時(shí)客廳門窗都開著，現(xiàn)在都讓關(guān)上。為什么呢？是因?yàn)閭朔螝庵?，肺主皮毛，咱們身體外表的這一層中醫(yī)學(xué)叫做衛(wèi)氣，保衛(wèi)的衛(wèi)，衛(wèi)氣有點(diǎn)虛。衛(wèi)氣有點(diǎn)像地球上有一層大氣層保護(hù)著地球，外太空來的隕石落到地球經(jīng)過大氣層，所以隕石在太空里邊沒有任何痕跡，但是一進(jìn)大氣層就劃出一道火焰，大氣層跟它發(fā)生摩擦。咱們?nèi)梭w也有一層保護(hù)，中醫(yī)把它叫做衛(wèi)氣。 有的人說我怎么沒看到身體表面還有一層氣體呀？大家注意，中醫(yī)所說的這個(gè)氣，有時(shí)候并不是指的具體的物質(zhì)實(shí)相，指的是功能，在這種情況下，身體有一層保護(hù)層，他說的是這種功能。就好像身體有一層保護(hù)膜，外頭的邪氣進(jìn)不來，它保護(hù)著你，這是打這樣一個(gè)比方。你要去用顯微鏡照去看，身體表面有沒有氣體，在咱們的這個(gè)維度是看不著這層氣體的。但你要是用熱成像儀你就能看到，不僅是身體里邊才有熱，身體表面還有一層熱，這層熱就有點(diǎn)像衛(wèi)氣，所以在這個(gè)時(shí)候我們就要明白，中醫(yī)學(xué)的很多概念，衛(wèi)氣它是這樣一層保護(hù)層。肺氣虛了之后，保護(hù)層弱了，以前不怕風(fēng)，現(xiàn)在怕風(fēng)，這風(fēng)直接就打進(jìn)身體里邊來了。所以得了感冒之后，有很多人就感覺到怕冷、怕風(fēng)，實(shí)際上就是衛(wèi)氣虛了。這時(shí)候古人會根據(jù)情況給他補(bǔ)肺氣，有的人用玉屏風(fēng)散，有的人用補(bǔ)中益氣湯，總而言之就給他補(bǔ)肺氣。 再有一個(gè)就是我們在臨床遇到的氣少，其實(shí)氣少就是身體弱。還有泄利前后，泄利前后就是大小便特別多，而且有點(diǎn)腹瀉，這就是腎氣虛，命門火衰。我們上一節(jié)講五更瀉，四神丸都提到了。還有我的這個(gè)一些經(jīng)驗(yàn)跟大家都分享過。還有飲食不入，脾氣虛，就是不愛吃飯，這其實(shí)就是脾氣虛，脾氣實(shí)的人吃嘛嘛香，身體倍兒棒，肌肉也結(jié)實(shí)，因?yàn)槠⒅魉闹?。不愛吃飯的人身體就瘦弱，尤其是一些久坐的人，天天對著電腦，腦子一直在高速運(yùn)轉(zhuǎn)。思則傷脾胃，思慮太重也不行，雖然我們也是做屬于做科研，做臨床動(dòng)腦子，但是我的養(yǎng)生方法就是雖然動(dòng)腦子，但是動(dòng)時(shí)間長了之后，我一定站起來走走。每坐上大概是四十分鐘到一小時(shí)，我就站起來運(yùn)動(dòng)五到十分鐘，再繼續(xù)坐在這里繼續(xù)工作或?qū)W習(xí)。因?yàn)槟愕男枰獎(jiǎng)谝萁Y(jié)合。所以在此也提醒廣大聽眾朋友們一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，你的運(yùn)動(dòng)跟你的養(yǎng)生一定要結(jié)合在一起，不能分開。久坐了之后要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后氣血循環(huán)了，脾胃才能開，飲食才正常。 你試試看，你一坐坐四個(gè)小時(shí)一上午，中午還有沒有胃口？沒有胃口。你下午再坐上四小時(shí)，你回家晚上吃飯也沒有胃口，為什么呢？你不運(yùn)動(dòng)，氣血消耗就不足，消耗的就不夠。同時(shí)你腦子有高速運(yùn)轉(zhuǎn)就會容易出現(xiàn)思慮傷脾胃。所以我們要一方面讓大腦能運(yùn)轉(zhuǎn)，另外一方面讓我們的身體也能得到滋養(yǎng)。就是身體運(yùn)動(dòng)的時(shí)候大腦就得到滋養(yǎng)，大腦就放松了。大腦運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體就休息了，他兩個(gè)要交替。所以很多人說彭老師你一天到晚也不累，你是怎么休息的？其實(shí)我的休息方式就是動(dòng)腦子多了我就讓身體活動(dòng)活動(dòng)，身體運(yùn)動(dòng)的多了我就動(dòng)動(dòng)腦子。總而言之就是你讓身體和腦子交替性的這樣動(dòng)，互相一激活就不會導(dǎo)致憂思，不會導(dǎo)致思傷脾。同時(shí)你還能讓肌肉得到鍛煉，身體的機(jī)能得到鍛煉，他兩個(gè)互相促進(jìn)。 所以我的方法就是坐一會兒，工作一會兒，就站起來活動(dòng)活動(dòng)。練練劈拳，練練站樁或者是走走圈，讓身體氣血活動(dòng)起來，練得差不多了，千萬不能練特別累，練差不多了這時(shí)候別練了，你就休息。你要是全把這勁兒用完了之后就容易虧，所以這個(gè)時(shí)候還要留有余興，這個(gè)時(shí)候你就休息，不要再練了，讓身體靜下來再工作一會兒。所以干什么事情大家注意都不能把它干盡了。飲食我們都說吃飯要留一口，你覺得差不多了你就別吃了，因?yàn)槟愕奈改c對大腦的反饋機(jī)能比較慢，實(shí)際上你這時(shí)候的胃已經(jīng)飽了，但是它離你大腦的反應(yīng)只是八成飽，實(shí)際上它有一個(gè)時(shí)間上的位移。所以你吃八成飽的時(shí)候時(shí)間位移就可以了。當(dāng)你吃到到十成飽的時(shí)候，你大腦得到反饋是大概是半小時(shí)之前胃給你的反饋，所以你吃十成飽大多數(shù)情況下都是胃有點(diǎn)負(fù)擔(dān)過重。所以我經(jīng)常讓大家吃飯要留一口，少吃一口，吃了七八成飽。 運(yùn)動(dòng)不要完全疲勞，運(yùn)動(dòng)要留有余興。任何事情都是一樣，你寫文章或者是工作，或者是腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，你覺得差不多快耗電耗完了，這時(shí)候就停下來先休息休息，再繼續(xù)用，這樣的話你能不傷身。我們都知道這個(gè)就像手機(jī)充電一樣，當(dāng)手機(jī)的電全都放完了之后你再?zèng)_的話，這電池?fù)p耗就比較大。電池一定要在沒用完之前，比如還有二三十的電就趕緊充上，等他電全耗完了你再充就對電池?fù)p傷大。人體也是一樣的，當(dāng)你把能量全用完了之后再重新補(bǔ)充，那就麻煩，啟動(dòng)起來就特別難。但是你留有百分之二十左右，這個(gè)時(shí)候就去休息充充電，把電充完了之后再繼續(xù)工作或?qū)W習(xí)就會比較好，這也是養(yǎng)生。 明代醫(yī)學(xué)家冷謙就說養(yǎng)生以不耗為主，你不要損耗身體，每天工作學(xué)習(xí)完了之后都會很迅速的把體能恢復(fù)起來。睡一覺第二天又精神飽滿了，這樣多好，而不是一天把它耗完了之后，第二天感覺又疲勞，還沒有完全充滿又投入到工作當(dāng)中，又工作一天之后又太疲勞還沒緩過來，晚上沒睡好覺，第二天又開始工作，你這就進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)。（今日頭條@中醫(yī)彭鑫博士）所以在這里提醒諸位，無論是工作學(xué)習(xí)都要留有余興，千萬不能把你的能量全部耗盡，這就是中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生的一個(gè)思路。（未完待續(xù)） |
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