很多人，可能都有過這樣的經(jīng)歷，明明吃的不多，但卻經(jīng)常覺得自己很累，有一種渾身無力的感覺。有的人還會出現(xiàn)大便不成形的情況，或者是大便粘在馬桶上沖不干凈，這些都是脾虛夾濕的表現(xiàn)。

中醫(yī)認為“濕”為重濁、粘滯、趨下的邪性，脾虛夾濕時，最常見的癥狀就是大便溏稀，而且排便之后會有一種“排不干凈”的感覺。有的人還會出現(xiàn)身體水腫、下肢腫脹等現(xiàn)象。

濕邪是從哪里來的？

濕邪是一種致病因素，中醫(yī)認為“濕邪”分為內(nèi)濕和外濕，多由氣候潮濕或涉水淋雨而來，內(nèi)濕多因喜食肥甘厚味，加之生活作息不規(guī)律，飲酒等因素而生。

濕邪一般多附著于人體的脾胃和腎等部位，并且隨著時間的推移不斷加重。當濕邪困于體內(nèi)之后，會導致脾胃功能減弱，從而使身體出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如食欲下降、食后腹脹、大便不成形等。而當濕邪停留在體內(nèi)時間過長時，還會影響到人的精神狀態(tài)，使人產(chǎn)生困乏和困倦的感覺。

什么是脾虛夾濕？

在中醫(yī)理論看來，脾是人體的“后天之本”，負責運化和水液的代謝。如果脾臟功能正常，就可以把食物中的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，讓身體充滿活力。

如果脾功能出現(xiàn)了問題，那么就會影響到人體正常的生理活動，尤其是消化系統(tǒng)和代謝功能。食物無法正常地被消化吸收，就會導致人體出現(xiàn)營養(yǎng)不良和代謝紊亂的情況。

如果體內(nèi)的水濕無法及時被代謝出去，就會在體內(nèi)堆積，形成痰濕。中醫(yī)認為“脾主運化”，如果脾功能出現(xiàn)了問題，就會導致水液在體內(nèi)停聚。

當大量的水濕聚集在人體內(nèi)時，就會引起浮腫和肥胖的癥狀。另外，濕氣還會導致身體乏力、四肢沉重、脫發(fā)等情況發(fā)生。

如果脾功能出現(xiàn)了問題，那么就會影響到脾胃功能的正常運轉(zhuǎn)，使患者出現(xiàn)脾虛夾濕的癥狀。

脾虛夾濕了怎么辦？

出現(xiàn)脾虛夾濕的情況之后，需要及時采取措施進行治療。首先要調(diào)整飲食習慣，在飲食上盡量避免吃生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，要多吃一些容易消化的食物，比如米粥、面條、饅頭等。

其次要多運動，在運動上可以選擇游泳、跑步等有氧運動。但是不宜做一些過于劇烈的運動，以免損傷脾胃功能。同時還要注意不能熬夜，不要經(jīng)常熬夜。

另外要注意保暖，尤其是在陰雨天氣時更要注意保暖，如果出現(xiàn)了身體潮濕、陰冷等情況，需要及時更換衣服和被褥。

在飲食上還應該少吃一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末等。

當然，也可以使用較為簡單、方便、易操作的外用之法——臍療法。給大家推薦一個同款好物，同仁堂肚臍貼。用它，也可以達到健脾祛濕、改善脾虛夾濕的目的。

因為肚臍，也叫神闕穴，是人體的一個重要的穴位，中醫(yī)也將其稱之為十二經(jīng)絡之根，呼吸之門。組方也很是簡單，分別為艾絨 桂圓 花椒 枸杞 酸棗仁。將其混合搗碎，揉制成丸，晚上睡覺前貼于肚臍，第二天取下來就可以了。

方中的艾絨，桂圓肉，花椒，可以很好的通經(jīng)活絡。在化解胃中寒邪的同時，還可升舉脾胃陽氣。枸杞可以滋補肝腎，益精養(yǎng)血。酸棗仁可以補心脾，安心神，而脾胃虛就需要先健脾，讓脾胃恢復其運化之能，才能運化掉體內(nèi)的水濕之邪。

總結(jié)

脾虛夾濕時，最常見的癥狀就是大便溏稀，而且大便無法成形。而大便不成形的主要原因是脾虛，因此健脾祛濕也就成為了治療脾虛夾濕的關(guān)鍵所在。

中醫(yī)認為脾胃是人體中最重要的兩個器官之一，但卻被很多人忽視了。經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律、缺乏運動等因素都會導致脾胃受損，進而引發(fā)脾虛夾濕。

對于脾虛夾濕的患者來說，最重要的就是要改善飲食習慣，少吃生冷食物，多吃一些容易消化、清淡的食物。其次要適當進行體育鍛煉，能夠幫助脾胃將體內(nèi)的濕氣排出體外。最后還要保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。