心臟 肝臟 脾臟 肺臟 腎臟
最全養(yǎng)生攻略

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五色養(yǎng)五臟

1.膚色晦暗，面容憔悴 2. 干咳，便秘
3.多愁善感，容易悲傷 4.氣短胸悶
肺臟 進(jìn)補(bǔ) 食物

薏仁米 茯苓 高粱米 梨 百合
調(diào)理 穴位 「太淵穴」 調(diào)和營血，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 適宜 少吸煙，多喝水
肺主氣脈，在所有器官中
肺的自我保護(hù)能力最差，
是最容易受到傷害的一個(gè)器官

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五色養(yǎng)五臟

1.思慮重，睡眠差 2. 白帶異常

 3. 脂肪堆積 4.唇周長痘或潰瘍
脾臟

進(jìn)補(bǔ) 食物 山藥 芡實(shí) 燕麥 胡蘿卜 黃豆
調(diào)理 穴位 「三陰交」 健脾化濕，疏肝益腎。
適宜 飲食清淡，多做運(yùn)動(dòng)
脾主運(yùn)化，是人體的免疫器官，
身的疾病較少見，一旦出現(xiàn)問題

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五色養(yǎng)五臟

1.指甲表面有豎紋 2.經(jīng)前乳腺脹痛明顯
3.痛經(jīng)，易怒，有色斑 4.眼睛干澀，臉頰冒痘
肝臟

進(jìn)補(bǔ)食物 ：核桃 蕎麥 決明子 歐筍 菠菜
調(diào)理 穴位 「太沖穴」 緩解情緒，疏通郁結(jié)。
適宜 少熬夜，少喝酒
肝主疏泄，參與人體內(nèi)部調(diào)節(jié)
是負(fù)責(zé)排毒功能的。人們常說
養(yǎng)顏先養(yǎng)、肝、 有一副好肝才會(huì)有好皮膚

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五色養(yǎng)五臟

 1. 舌頭潰瘍 2. 額頭長痘
 3.失眠，心悸，焦慮 4. 胸悶或刺痛
心臟

進(jìn)補(bǔ)食物： 西紅柿 山楂 蘋果 蓮子 紅棗
穴位 「內(nèi)關(guān)穴」
調(diào)理 寧心安神、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈。
適宜 放松心情，休息充足
心主血脈，是身體的發(fā)動(dòng)機(jī)。只有心臟健康，才能使機(jī)體發(fā)揮正常的生理功能

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五色養(yǎng)五臟

 1.經(jīng)量少或經(jīng)期短 2. 水腫，腰酸
 3.下頜長痘，黑眼圈 4.容易疲倦，記憶差
腎臟 進(jìn)補(bǔ)食物 ：

黑芝麻 黑桑椹 黑米 黑豆 枸杞
調(diào)理 穴位 「關(guān)元穴」 大補(bǔ)陰陽，溫腎，散寒。
適宜 少熬夜，多喝水 腎主藏精，主要功能是排泄和內(nèi)分泌一旦腎功能出現(xiàn)問題，會(huì)導(dǎo)致排水不暢，毒素出不來。

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