氣血體態(tài)太極樁：每天10分鐘，調(diào)氣血、通經(jīng)絡、補元氣！

caimin133 2023-04-11 發(fā)布于福建

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任何運動，只有姿勢對了，效果才能出來。

就拿通脊來說，現(xiàn)代人脊柱有健康彎度的人很少，骨盆前傾、脖子前伸、駝背……帶著這種不對的體態(tài)強行矯正，很難控制好正確的姿勢，反而容易引發(fā)更多內(nèi)在問題。

但傳承中華上千年的太極養(yǎng)生精粹“太極樁”則不同。

太極樁可以幫助我們的脊柱回歸到中正狀態(tài)，讓氣血運行通暢。

逐散瘀堵，讓氣血通；

打通經(jīng)絡，讓氣血和；

正脊美體，讓氣血足。

它不同于傳統(tǒng)的“靜態(tài)站樁”久站不動，而是動靜結(jié)合，更加均衡。

▲動靜結(jié)合的氣血體態(tài)太極樁

比如，練習太極樁時，強調(diào)松腰，放松全身，氣血陽氣總開關(guān)充分打開。

腰松下來后，脊柱隨之拔直，氣血運行更通暢：

1、腰部肌肉得到放松，腰椎疾病可得到改善。

2、脊柱拔直后，椎孔對齊，督脈打開，氣血自然生發(fā)上行，培補元氣。

3、脊柱拔直后，橫膈膜更易放松，升降自如，久而久之自然形成腹式呼吸，做到深、長、綿。

這種動作簡單、溫和不劇烈、內(nèi)外一體的鍛煉方法，既能幫助活動肌肉，又具有靜坐調(diào)息養(yǎng)神的好處，最適合忙碌的現(xiàn)代人。

如果你也想練習太極樁，為你推薦萬周迎老師的《氣血體態(tài)太極樁》，7堂課幫助你通脈、通經(jīng)、通脊，讓你氣血好、美到老。

學會氣血體態(tài)太極樁，真的是好處多多：

不需器械，隨時隨地練，不分年齡、不分性別；

7個動作，每天可完整練習，也可一個動作單獨練；

能緩解疲勞，矯正肩背不良姿勢，療愈健體；

還從內(nèi)到外調(diào)理五臟、疏通經(jīng)絡、調(diào)理氣血、美容養(yǎng)顏……

每天10分鐘，展、引、蹲、纏、推、站……簡單幾個式子，在家就能練，幫你調(diào)補氣血、修正體態(tài)。

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