艾灸屬于中醫(yī)養(yǎng)生的一部分，通過(guò)艾灸可以調(diào)理身體各種不適，是很多人都推崇的一種養(yǎng)生方法。

 春天，體寒者特別適合艾灸 

春天是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，同時(shí)也是各種疾病及慢性病復(fù)發(fā)的季節(jié)。所以春天是調(diào)理慢性病的一個(gè)時(shí)機(jī)，尤其適合風(fēng)寒濕痹等情況的艾灸調(diào)理。

有體寒者其實(shí)特別適合在春季進(jìn)行艾灸，因?yàn)榇杭竞姑组_(kāi)始逐漸張開(kāi)，這個(gè)時(shí)候施灸，寒氣重的人，潛藏在臟腑及經(jīng)絡(luò)的寒氣，會(huì)通過(guò)汗毛孔的張開(kāi)逐漸從體表排泄出去。

寒氣重的人在春季，即使艾灸一般也不會(huì)上火。一些體寒者在艾灸時(shí)，會(huì)感受到體表發(fā)涼，這是春季汗毛孔張開(kāi)，艾灸驅(qū)動(dòng)寒氣外排的一個(gè)表現(xiàn)。

寒氣重的人，整個(gè)春季都可以灸，一直灸到立夏以后，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖。立夏以后也是身體陽(yáng)氣逐漸旺盛之時(shí)，可以繼續(xù)用艾灸以陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)，體內(nèi)深層的寒邪會(huì)逐漸清除。

 春天體寒者怎么艾灸 

1、大椎穴

大椎是“陽(yáng)脈之?！敝矫}、手足三陽(yáng)經(jīng)、陽(yáng)維脈交會(huì)的穴位，有“諸陽(yáng)之會(huì)”之稱(chēng)。艾灸大椎可以益氣壯陽(yáng)，振奮陽(yáng)氣，使人體陽(yáng)氣充足，升陽(yáng)發(fā)表，利用人體陽(yáng)氣充足充盈透達(dá)體表之勢(shì)，將體內(nèi)深藏潛伏的風(fēng)寒諸邪排出體外。

大椎穴的位置在項(xiàng)下部，當(dāng)后正中線(xiàn)上，第7頸椎棘突下凹陷處。

2、命門(mén)穴

命門(mén)為先天之本，生命之門(mén)，具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎、補(bǔ)虛壯陽(yáng)、舒筋活絡(luò)等功能，為溫陽(yáng)散寒、養(yǎng)生保健之要穴。命門(mén)是人生命力的中心，蘊(yùn)藏著生命之火，五臟六腑以及整個(gè)人體的生命氣化活動(dòng)，命門(mén)都發(fā)揮著重要作用。艾灸命門(mén)可激發(fā)和強(qiáng)化人與生俱來(lái)的生命活力，有補(bǔ)腎益氣、溫陽(yáng)散寒之功。

命門(mén)穴的位置，在腰部，當(dāng)后正中線(xiàn)上，第2腰椎棘突下凹陷處。

3、太溪穴

太溪穴是足少陰腎經(jīng)的原穴，有溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)益肝腎之功。太溪穴的位置，在足內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。