“藥吃了2-3天沒效果，我可以停藥嗎？”“我吃藥之后覺得身心狀況逐漸轉好，停藥之后會再復發(fā)嗎？”

一直以來，抑郁癥的藥物副作用被放大，許多來診的抑郁患者及家屬在不見藥物效果或病情稍加改善時會有停藥的想法。加上網絡時常有“抑郁癥停藥成功方法”等文章分享，這類文章沒有醫(yī)師建議，使得民眾會被錯誤引導。

心理專家榮新奇教授表示：“抑郁癥藥物是要至少吃到2周以上才會看到藥物效果，且穩(wěn)定長期的服藥抑郁癥才能獲得良好的控制?！?/p>

然而，在服用抑郁癥藥物的您，您知道該如何避免抑郁癥停藥復發(fā)嗎？若不想服藥，有其他治療方式嗎？本文將為您一一說明。

抑郁癥停藥成功機率大不大？

現(xiàn)在主流的抑郁癥治療方式為服用藥物，有些個案會搭配心理治療。治療的過程是漫長的，至少需要半年至一年。

少部分患者會出現(xiàn)藥物效果不佳的現(xiàn)象，其中藥物的特性是需要長時間漫長的測試，若第一個月無法看見效果，則需要多一個月使用第二線藥物或兩線并用，搭配輔助治療情緒穩(wěn)定劑或情緒安定劑來達到更好的效果。

在還沒找到適合自己的藥物前，請遵從醫(yī)師指示繼續(xù)服藥或考慮其他治療方式。

有些患者會在治療初期，1-2個月就獲得明顯的大幅改善，自覺病情已經好了，而擅自停藥。

但是抑郁癥服藥并不像治療感冒，感冒好了即可停藥。在臨床治療上，這樣的病患往往病情再次復發(fā)的機率是蠻高的，整體的治療時間又更加延長。

“感受到心情變好而停藥，停藥之后卻感覺到自己的心情逐漸掉入黑洞”來自一個患者的自白。但是隨著病情改善，難道真的抑郁癥停藥復發(fā)一定會發(fā)生嗎？

當您原本的癥狀已經解除，且持續(xù)穩(wěn)定達半年，這時候就可以考慮遞進式停藥，正確的步驟應該是逐漸的減藥直到停藥，而且是需要遵從醫(yī)師指示，不擅自斷藥是一大原則。

如果不想使用抑郁癥藥物？還有哪些方法可以選擇？

除了使用抗抑郁藥物外，還有其他一些方法可以幫助緩解抑郁癥狀。以下是一些可能有用的方法：

1、心理治療：心理治療是一種被廣泛認可的抑郁癥治療方法。不同類型的心理治療包括認知行為療法、催眠療法、人際治療、解析治療和情感取向治療等，都可能對緩解抑郁癥狀有幫助。

2、運動：研究表明，運動可以促進身體內部產生一些神經遞質，如內啡肽和多巴胺等，從而提高情緒，減輕抑郁癥狀?？梢赃x擇一些適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等。

3、飲食：飲食也可以對緩解抑郁癥狀有一定的影響。可以選擇一些健康的食物，如水果、蔬菜、堅果和魚類，這些食物富含營養(yǎng)素，如omega-3脂肪酸和維生素B等，對情緒和心理健康有益。

4、改善睡眠：睡眠對身體和心理健康有重要影響?？梢試L試保持規(guī)律的睡眠時間，建立良好的睡眠習慣，如減少咖啡因的攝入、不在床上使用電子產品等。

5、社交活動：抑郁癥往往讓人感到孤獨和失落?？梢試L試與家人和朋友保持聯(lián)系，參加社交活動，如參加興趣小組、志愿者工作等。

以上是一些緩解抑郁癥狀的方法，但如果抑郁癥狀嚴重影響到日常生活，建議尋求專業(yè)的幫助和治療。