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作者 | 北京小湯山醫(yī)院康復治療師 魏龍飛

編輯 | 李冬梅

骨折、關節(jié)置換術、肌腱重建術等早期如何進行肌肉力量、肌肉耐力訓練？韌帶拉傷后、腦卒中后肌肉力量練習不到位怎么辦？一側腰或下肢疼痛明顯比另一側嚴重怎么辦？想要取得更好運動成績或更高運動水平怎么辦？等速運動測試和訓練或許可以給您更好的解決方案。

“等速運動”是借助等速運動設備實現(xiàn)的一種圍繞人體關節(jié)中心進行角速度相等的運動。這種運動有以下作用：

1.可以刺激人體快肌纖維、慢肌纖維同時收縮，全面鍛煉肌肉力量；

2.在全關節(jié)活動范圍內保持肌肉長度和張力間的平衡，使鍛煉更加充分、不易受傷；

3.標準化的關節(jié)運動，確保動作準確、無代償。

為了實現(xiàn)等速運動，需要隨時根據(jù)人體運動發(fā)力情況給予適當?shù)淖枇蛑Γ祟惡茈y實現(xiàn)這種調整，為滿足這種需求便研發(fā)了等速運動設備。等速運動設備不僅可以使肌肉進行等速向心、等速離心運動，還可以進行等長收縮運動、被動輔助運動、被動關節(jié)牽拉等，能夠幫助患者從臥床到重返工作崗位、社交生活甚至賽場。

在進行等速肌力測試和訓練時，根據(jù)角速度設定的不同分為等長肌力測試、慢速測試、中速測試和快速測試；根據(jù)測試目的不同，可以分為肌肉力量測試、力量和耐力測試、耐力測試。無論等速測試或訓練，醫(yī)務人員均會對峰力矩、峰力矩關節(jié)角度、峰力矩體重比、平均功率、拮抗肌比值等數(shù)據(jù)進行觀察和記錄，結合運動過程中的圖形記錄，綜合觀察分析受試者的肌肉力量、耐力、爆發(fā)力、協(xié)調性、關節(jié)穩(wěn)定性、運動神經(jīng)元募集能力、長期變化趨勢等。

等速運動測試和訓練適合哪些疾病呢？

1. 肌肉、骨骼、關節(jié)損傷：如四肢骨折內固定術后、肩袖損傷術后、前十字韌帶重建術后、跟腱斷裂重建術后、膝關節(jié)置換術后、髖關節(jié)置換術后、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎等；

2. 周圍神經(jīng)、中樞神經(jīng)損傷：如腦卒中、腦外傷、脊髓損傷、吉蘭-巴雷綜合征等；

3. 對肌肉力量、耐力或肌肉力學關系調整有需求者：如運動員、健身人群、慢性肌肉或骨骼及關節(jié)勞損者等。

如有等速測試或訓練需求，可通過北京小湯山醫(yī)院微信小程序“北京小湯山醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)智慧服務”，選擇預約掛號—康復科—康復門診進行預約掛號；也可通過“北京114預約掛號”公眾號進行預約掛號。就診前請選擇“北京小湯山醫(yī)院”為醫(yī)保定點醫(yī)院。