前列腺是男性重要的一個器官，不過若是平時經(jīng)常熬夜、飲酒、久坐、抽煙，不注意衛(wèi)生，那么就會使得前列腺發(fā)炎，對前列腺造成很大的損傷。

而要想保養(yǎng)好前列腺，平時就需養(yǎng)成多方面的好習慣。那么男性哪些好習慣可以保護好前列腺呢？

1、多喝水

多喝水不僅可以增加尿液液量，降低尿液的濃度，防止尿液過高的濃度損害前列腺，而且還能促進體內(nèi)的循環(huán)，幫助毒素跟垃圾加快排出來。

2、不憋尿

在平時，可能很多人都會有憋尿的現(xiàn)象，其實這種現(xiàn)象危害時很大。它會使得膀胱里的尿液過于充盈，細菌增多感染膀胱，引發(fā)炎癥，而炎癥會上行至前列腺，然后對前列腺造成損害。

3、注意保暖

平時若是不注意保暖，那么就會導致寒氣入侵，使得交感神經(jīng)興奮，導致血管擴張充血，然后引發(fā)前列腺的疾病。因此，平時建議男性也要多注意保暖，避免寒氣入侵。

4、注意衛(wèi)生

平時若是不注意衛(wèi)生，那么就會使得尿道感染，影響到前列腺。因此，在平時建議男性多注意個人衛(wèi)生清潔，特別是隱私部位的。

隱私部位要經(jīng)常用溫水清洗，尤其是性生活后。內(nèi)褲也要經(jīng)常換洗，最好是用開水燙洗、太陽下晾曬消毒。

5、戒煙戒酒，清淡飲食

煙酒中的有害物質(zhì)特別容易損害腎臟、前列腺，因此，建議男性平時不要抽煙飲酒，養(yǎng)成良好的習慣。

另外，男性平時也要清淡飲食，少吃過辣、過刺激的食物。過辣、過刺激的的食物會使得前列腺等處的血管擴張，使得前列腺的抵抗力下降，增加患前列腺疾病的風險。

當然除了上述的5個習慣外，建議男性還要避免久坐、洗冷水澡、房事過度。其中久坐會對前列腺造成很大的壓迫，使得其液體排出受阻。

一旦其液體排出受阻，就是使得前列腺發(fā)生炎癥。因此，平時要避免久坐，適度地運動，增加血循環(huán)，減少對前列腺的壓力，緩解前列腺的不適。

冷水澡會讓前列腺收縮，使得前列腺內(nèi)部的血管自動擴張。長期下去的話，也會造成前列腺的液體堆積，增加前列腺的壓力，引發(fā)前列腺疾病。

因此，建議男性平時減少或者是盡量不要洗冷水澡。而房事過度則會使得前列腺一直處在充血的狀態(tài)中，然后使得前列腺出現(xiàn)健康問題。

因此，建議男性平時一定要注意節(jié)制房事，避免房事過度，保證前列腺有沖虛的休息時間。

綜上所述，要想保護好前列腺，男性就得養(yǎng)成多喝水，不憋尿，注意保暖、衛(wèi)生、飲食，戒煙戒酒，避免久坐、洗冷水澡、房事過度等多方面的好習慣。

這些習慣對前列腺的保護、保養(yǎng)都是很有好處的，需長期堅持下去。若是前列腺受到了外界的影響，出現(xiàn)了問題，就要及時進行相關的檢查跟治療。