導(dǎo)致月經(jīng)量少的最多的原因就是內(nèi)分泌失調(diào)，即體內(nèi)雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低導(dǎo)致女性子宮內(nèi)膜難以增生，薄弱的子宮內(nèi)膜必然達(dá)不到正常月經(jīng)所需的量，表現(xiàn)為月經(jīng)量少。導(dǎo)致激素分泌原因有很多，比如肥胖者過(guò)度節(jié)食、工作狂生活無(wú)規(guī)律以及相關(guān)生殖系統(tǒng)疾病等。這種情況可以去醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)分泌激素檢查，排除其他病變可能。

怎樣才能知道月經(jīng)量的多少呢？專(zhuān)家介紹說(shuō)，從醫(yī)學(xué)上來(lái)測(cè)量，一次月經(jīng)量30毫升算過(guò)少，80毫升是過(guò)多，正常的應(yīng)該是每次60毫升左右。但平時(shí)我們無(wú)法去量，不過(guò)衛(wèi)生巾可以幫忙。正常的是一天換四、五次，每個(gè)周期不超過(guò)兩包。假如每次用三包衛(wèi)生巾還不夠，每片衛(wèi)生巾都是濕透的，就屬于經(jīng)量過(guò)多；相反，每次月經(jīng)一包都用不完，則屬經(jīng)量過(guò)少。

日常生活如何補(bǔ)充雌激素？

蜂王漿中含雌激素比較多，對(duì)于雌激素缺乏的女性朋友來(lái)說(shuō)，不妨每天喝一些蜂王漿，能有效改善雌激素不足的癥狀。另外，也可以直接將蜂王漿涂抹在皮膚上面，能起到美容養(yǎng)顏的作用。

石斛中包含的黏液質(zhì)，能增加我們?nèi)梭w內(nèi)的陰液，對(duì)皮膚保持滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)作用。另外，鐵皮石斛含有多種微量元素能起到我們的衰老延緩作用。石斛中富含石斛多糖、氨基酸、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以調(diào)節(jié)新陳代謝，恢復(fù)人體機(jī)能，延緩衰老！

美容養(yǎng)顏是雪蛤的重要功效之一，它能清除人體內(nèi)的自由基，也能減少皮膚氧化作用的發(fā)生，更能增加皮膚彈性，淡化色斑，讓皮膚變得白嫩爽滑，另外雪蛤還能補(bǔ)益氣血，對(duì)面色暗黃和皮膚暗淡無(wú)光，也有一定的調(diào)理功效。

葡萄干含鐵豐富,如果你常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀,可能是輕度貧血。每天一小把葡萄干就可以改善這種癥狀。在葡萄干中含有一種硼元素，能夠促進(jìn)女人體內(nèi)的雌激素活化，增加經(jīng)期量。

南瓜子含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅(qū)除因皮膚過(guò)敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。并且南瓜子可以促進(jìn)雌激素的分泌，還能緩解更年期異常。

菜花、胡蘿卜

月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。

菠菜

有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。

南瓜

有時(shí)候由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。

大豆類(lèi)

有些女性總是容易覺(jué)得餓，而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類(lèi)可降低饑餓感，因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。