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簡單便捷小小方，

養(yǎng)生治病效果良！

一碗五紅湯，不僅美味，還有顏值，更有寓意，紅色嬌艷似女子，紅色入血，紅色溫暖，這碗湯，女人用來滋養(yǎng)氣血，溫暖五臟，再恰當也不過了。如果你是暖男，給自己的女人熬上一碗五紅湯，暖暖地喝下，女人的心都融化了！

它之所以特別適合女人，是因為女人氣血虧虛者較多，女人一生，經(jīng)帶胎產(chǎn)，耗損大量的氣血。而女人一旦氣血虧虛，最容易導(dǎo)致皮膚方面的問題，比如皮膚干燥、萎黃無光澤，以及各種色斑。

可以說，皮膚潤澤好氣色，是每個女人最向往的，而氣血足，就有好皮膚好氣色，喝對五紅湯，給你好顏值！

五紅湯是由紅皮花生、紅豆、紅棗、枸杞、紅糖，五種紅色的食物加水熬制而成。

做法：

粗獷版：五種食材各適量，加少量大米一起熬粥，以口感為準，不糾結(jié)用量，重點是操作簡單，晚上電飯煲預(yù)約，早餐一碗五紅粥，容易堅持。大米本身具有健脾和胃、補中益氣之功效，五紅湯得大米，更加平和滋補易吸收。

嚴謹版：紅豆20克，紅皮花生20克，枸杞10克，紅棗6枚，紅糖20克，清水約1300毫升，小火煲至各原料熟爛即可，其中枸杞后入。以上用量為一個成年人一天的量，趁熱早晚各食用一次。

五紅湯全稱五紅補氣養(yǎng)血湯，由此可見它的主要作用就是補氣養(yǎng)血，可以作為氣血虛弱者的調(diào)理湯。五紅湯中全都是藥食同源的食物：

花生性平味甘，俗稱“長生果”，紅花生的紅衣中更加富含鐵元素，補血養(yǎng)血，有助于延年益壽；

紅豆性平味甘，有清心養(yǎng)神、健脾益腎之功效；

紅棗性溫味甘，能健脾和胃、益氣補血；

枸杞性平味甘，補益肝腎之功人人皆知，通過補肝血，填腎精，達到滋陰養(yǎng)血之功效；

紅糖性溫味甘，益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風散寒，活血化瘀。

性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發(fā)揮補血作用。特別適合產(chǎn)婦，因為可以通過其化瘀能力協(xié)助排出惡露，同時還補益氣血。買紅糖時要注意，是那種帶點粘性的正宗紅糖，不要買成了紅砂糖。

五種食材，都是平性或溫性，因此五紅湯整體偏溫性，體質(zhì)虛寒的女性特別適合。氣血兩虛的、陽虛體質(zhì)的，都適合長期服食。

但是五紅湯純補益，沒有像桑麻丸那樣補中帶清，所以并不是適合所有人群，比如：

陰虛火旺之人，可能會加重內(nèi)熱，可以適當減少紅糖的量，也可以不放。

肝氣郁結(jié)之人，如果已經(jīng)氣郁化火，喝這個湯也會加重上火，同樣可以不放紅糖。

瘀血體質(zhì)的人，可以加入山楂，山楂和紅糖組合，可以加強活血化瘀的功效。

而痰濕重的，也不太合適，因為其中紅棗會滋膩，助濕生痰，紅糖太溫，易助濕生熱，而且痰濕阻滯的情況下，很難補得進去氣血，一般建議先清后補。

以上相關(guān)體質(zhì)辯證，可以參考底部相關(guān)文章鏈接。

曾經(jīng)有大咖分享，五紅湯可以作為放化療患者的調(diào)理湯，因為放化療之后氣血嚴重虧虛，食欲又差，此食療方既能補益，又能滋養(yǎng)脾胃。還建議在五紅湯中加入生姜一起煲制，可以明顯減輕惡心嘔吐等化療后的副反應(yīng)。

雖然中醫(yī)里沒有放化療這些非自然手段，但是如果五紅湯還能為這個病患群體帶來補益之功和協(xié)助康復(fù)，還是很不錯的。

愿每個女人都能被關(guān)愛，就算沒人愛，自己給自己煮一碗五紅湯，也可以好好愛自己！