那么，關(guān)于養(yǎng)生小知識(shí)有哪些呢?來(lái)了解一下養(yǎng)生小知識(shí)吧，希望對(duì)你有幫助哦!

.葵花子-養(yǎng)顏;花生-能防皮膚病;核桃-可秀甲;大棗-預(yù)防壞血病;奶酪-固齒;無(wú)花果-促進(jìn)血液循環(huán);南瓜子和開(kāi)心果-健腦;奶糖-潤(rùn)膚;葡萄干-補(bǔ)血；芝麻糊-烏發(fā);巧克力-怡情;薄荷糖-潤(rùn)喉，柑橘-富含維生素C

1.燒烤后吃根香蕉

2.吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶

3.飯后喝大麥茶或橘皮水

4.吃方便面后吃水果

5.吃蟹后，喝生姜紅糖水

6.潤(rùn)肺止咳，飯后吃個(gè)柿子

7.吃得太油膩喝杯芹菜汁。

維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”，也需要“節(jié)支(減少血?dú)獾膿p耗)”。

1.如何減少血?dú)獾膿p耗，就要增強(qiáng)鍛煉。鍛煉時(shí)間，要早上太陽(yáng)出來(lái)后再鍛煉才有效果。每天下午，我們的身體狀態(tài)可以說(shuō)是處于最高點(diǎn)，因此可以在16點(diǎn)到18點(diǎn)之間進(jìn)行鍛煉，或者吃完晚飯休息半個(gè)左右在鍛煉比較合適。

2.最佳的睡眠時(shí)，晚上睡眠保持在7小時(shí)左右。午休保持在半小時(shí)左右，不要超過(guò)一小時(shí)。老人在睡眠時(shí)間上可以再長(zhǎng)一點(diǎn)，早上睡到自然醒。最佳睡眠時(shí)間在晚上12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，最好人在10點(diǎn)半左右就要上床睡覺(jué)了。

3.及時(shí)吸收陽(yáng)光也很重要。曬太陽(yáng)的黃金時(shí)間段，上午的8點(diǎn)到10點(diǎn)，下午的4點(diǎn)到6點(diǎn)。根據(jù)古人的養(yǎng)生知識(shí)，人體的背部呈陽(yáng)性，是陽(yáng)氣聚集的地方，因此更要多加的曬曬太陽(yáng)，對(duì)健康有利。

4.健康飲食習(xí)慣，在吃飯之前1小時(shí)左右吃吃水果，效果會(huì)更佳。在吃飯前和一下湯，會(huì)讓身體更加苗條，如果是在飯后喝湯，則會(huì)越喝越胖。