如今，全球變暖問(wèn)題越來(lái)越突出，我國(guó)多個(gè)地區(qū)氣溫已達(dá)到40℃以上，多個(gè)省份連續(xù)發(fā)出高溫預(yù)警。高溫環(huán)境下工作或劇烈運(yùn)動(dòng)，可增加體內(nèi)所積存的熱量，出汗散熱速度差，或是體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙，從而造成中暑。

中暑是如何一步一步發(fā)展的？

1、先兆中暑

處于高溫環(huán)境下，可出現(xiàn)頭痛頭暈和口渴，做事情時(shí)無(wú)法集中注意力，四肢酸軟和出汗多，動(dòng)作不協(xié)調(diào)等，體溫正?；蛏晕⑸撸f(shuō)明是先兆中暑。

2、輕度中暑

體溫達(dá)到38℃以上，同時(shí)伴有臉色潮紅、皮膚灼熱以及出汗較多等，說(shuō)明已達(dá)到輕度中暑，及早干預(yù)幾個(gè)小時(shí)內(nèi)就能恢復(fù)正常。

3、重度中暑

中暑問(wèn)題還沒(méi)有及時(shí)干預(yù)，可逐漸發(fā)展成重度中暑，體溫達(dá)到39℃以上，同時(shí)伴有臉色蒼白、血壓水平下降、四肢濕冷、脈搏增快，嚴(yán)重時(shí)可造成暈厥、虛脫和昏迷，甚至造成多器官損傷，嚴(yán)重時(shí)可威脅生命。

中暑后該如何急救？

1、移動(dòng)

以最快的速度把中暑者移動(dòng)到陰涼且通風(fēng)的環(huán)境；或是轉(zhuǎn)移到空調(diào)房中，室內(nèi)溫度為22~25℃；患者應(yīng)采取平躺姿勢(shì)，頭部應(yīng)墊高，衣服衣領(lǐng)、腰帶全部解開，最好是脫掉上半身衣服，有利于呼吸和散熱。

2、冷敷

把毛巾浸泡在涼水中，拿出來(lái)擰至半干且敷在患者額頭處；或是用毛巾包裹冰塊和冰袋，放在大腿根部、腋窩下和頭部等血管處來(lái)散熱降溫；又或是用酒精或冷水擦拭15~30分鐘，一直擦拭到皮膚發(fā)紅為止。

3、喝水

如果中暑者出汗比較多，意識(shí)又清醒，應(yīng)第一時(shí)間喝水和補(bǔ)充鹽分，可以喝含食鹽0.1%~0.3%的涼白開水，也可以喝電解質(zhì)飲料；采取少量多次原則喝水，最好是小口小口的喝。

4、泡澡

若散熱困難，如周圍環(huán)境溫度太高、通風(fēng)較差，不妨泡熱水澡，水溫約45℃左右，水位應(yīng)浸沒(méi)乳頭，但不可超過(guò)胸腔，不然會(huì)影響呼吸。值得提醒的是，心血管疾病、體質(zhì)虛弱者、老年人浸泡水溫不能太低。

5、送醫(yī)

若體溫大于40℃，已出現(xiàn)抽搐和昏迷，或是已救治大于10分鐘癥狀還未減輕，應(yīng)第一時(shí)間撥打120急救。

溫馨提示

高溫天氣下不能做重體力勞動(dòng)以及劇烈運(yùn)動(dòng)；多喝白開水或電解質(zhì)飲料，不能喝太多含糖分以及酒精的飲料；嚴(yán)格控制脂肪攝入，合理補(bǔ)充維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。穿寬松、吸濕性且透氣性較好的純棉衣服。