泡腳是生活中常見的養(yǎng)生方式，因?yàn)槟_部被稱之為人的第二心臟，上面存在各臟器的反射區(qū)，而適當(dāng)?shù)呐菽_便能夠加快血液循環(huán)，提高基礎(chǔ)代謝速度并且調(diào)理內(nèi)分泌，有助于達(dá)到增強(qiáng)人體運(yùn)動(dòng)能力的效果。

　　當(dāng)然，要想達(dá)到事半功倍的效果，泡腳時(shí)還可以在其中加入以下幾樣?xùn)|西。

　　1.花椒

　　花椒是日常生活中最為常見的調(diào)味品之一，它的作用有很多，不光能夠?yàn)槭澄镌黾游兜溃疫€可以用來泡腳。

　　特別是女性朋友，如果存在宮寒問題，每天晚上睡覺之前，將花椒放在水里煮幾分鐘后倒在洗腳盆中泡腳，便能夠達(dá)到去除五臟六腑中寒氣的效果，同時(shí)還可以疏通血脈，調(diào)理關(guān)節(jié)，進(jìn)而緩解宮寒癥狀。

　　2.艾草

　　自古以來艾草就是老百姓經(jīng)常用的養(yǎng)生之物，因?yàn)榘菪詼兀梢詼亟?jīng)通絡(luò)。所以在泡腳的過程中加上艾草，便能夠幫助身體進(jìn)入寒氣入侵，同時(shí)溫暖身體，加速血液循環(huán)。

　　不過在泡腳時(shí)一定要保證水溫，一般來說控制在45℃即可，因?yàn)樗疁剡^低的情況下，艾草中的成分無法滲透肌膚。

　　3.鹽水泡腳

　　鹽水泡腳也是值得提倡的方式，因?yàn)辂}有助于軟化腳部干燥的肌膚，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)，活血化瘀，特別是本身就有腳部發(fā)干發(fā)裂問題的人，時(shí)常用淡鹽水泡腳，便可以使雙腳更為光滑。

　　但是對(duì)于本身就有血壓較高癥狀的人群來說，不適合用鹽水泡腳，否則其中的鈉離子則容易滲透進(jìn)肌膚融入血液，進(jìn)而加重高血壓癥狀。

　　4.生姜泡腳

　　生姜具有去除寒氣的作用，所以當(dāng)感覺到腳部莫名發(fā)涼的時(shí)候，可以用生姜切成片狀，放在水里燒開之后用來泡腳，進(jìn)而改善因血液循環(huán)不暢所引起的手腳冰涼癥狀。

　　5.白醋泡腳

　　白醋的作用有很多，除了可以美白肌膚之外，同時(shí)也能夠加速血液循環(huán)，增加新陳代謝，進(jìn)而改善疲勞的癥狀。另外，有關(guān)的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持用白醋泡腳還可以達(dá)到緩解灰指甲的效果，因?yàn)榘状卓梢詺⑺阑抑讣字械恼婢?/p>

　　6.茶葉泡腳

　　平日里喝完茶之后，不妨利用起來，剩余的茶葉，將其放在泡腳水當(dāng)中，并且讓水分沒過，腳踝浸泡時(shí)，兩腳相互搓洗5分鐘，便能夠起到殺菌消毒去除異味的效果。

　　因?yàn)椴枞~里面含有一種叫做耳茶素的物質(zhì)，它的主要作用就是去除細(xì)菌，進(jìn)而改善腳臭問題。

　　總的來說，泡腳確實(shí)是很值得嘗試的養(yǎng)生保健方法，尤其是長期久坐的人群，下肢血液循環(huán)較差，久而久之便容易出現(xiàn)腳部，關(guān)節(jié)不適等問題，這種情況下，大家可以用上文中提到的幾種東西泡腳。

　　除此之外，泡腳過程中還可以加入藏紅花，因?yàn)楝F(xiàn)在藥理研究的結(jié)果表明，藏紅花當(dāng)中含有多種甙的成分，有助于增加冠狀動(dòng)脈血流量，對(duì)于改善心肌，供氧供血方面有著非常不錯(cuò)的效果。