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?????? 導(dǎo)讀：在寒冷又干燥的冬季，上火也是在所難免的，在這種情況下除了要多喝水以外，還要多吃一些具有下火效果的食物，這樣才能起到清熱祛火的效果，更好地緩解體內(nèi)燥熱，避免因上火引起的疾病。 我今天就為大家整理了一份降火水果排行榜，大家可以根據(jù)自己的需要來選擇喜歡的水果。
第八名：柚子 柚子是冬季上市的水果，其果肉的含水量大，還含有豐富維生素，常吃不僅可以健脾止咳，還能有效緩解因上火引起的口干、口苦、口臭的癥狀。
第七名：甘蔗 甘蔗同樣是含水量豐富的水果，除了具有潤肺解燥的功效以外，還含有豐富的鐵元素，常吃還能益氣補血，緩解低血糖。
第六名：蘋果 蘋果也是一年四季都能吃到的水果，而且自重的營養(yǎng)成分豐富，有著不錯的生津止咳的效果，還含有豐富的膳食纖維，常吃可以促進(jìn)消化，預(yù)防上火。
第五名：柿子 柿子是秋冬季節(jié)最受歡迎的水果之一，它具有潤肺化痰、促進(jìn)新陳代謝的作用，是寒冬時節(jié)必備的降火水果。
第四名：橙子 橙子的味道不僅可口，香甜，而且還含有大量的維生素C，常吃可以解油膩、消積食，降低體內(nèi)的火氣，有效緩解體熱引起的上火。
第三名：火龍果 火龍果是很多減肥人士的最愛，而它不止味道香甜可口，而且營養(yǎng)成分豐富，除了可以降火通便以外，還含有豐富的花青素，常吃還能美容抗衰老。
第二名：香蕉 很多人都覺得香蕉治便秘，這主要是因為香蕉有清胃涼血的作用，可以有效緩解體內(nèi)燥熱，從而起到潤腸通便的效果。
第一名：梨子 梨子是秋冬時節(jié)必不可少的降火水果，梨子的味道汁多且田，在喉嚨不適的時候喝梨子煮的水，很快就能起到效果，所以建議大家在此時多吃一些梨子。 以上就是我今天為大家分享的8種具有降火功能的水果，但是這些水果的特性大多偏寒性，所以接下來我再為大家分享一道桃膠水果撈的做法，可以有效中和水果寒涼的屬性。
推薦食譜：桃膠水果撈 做法： 1、先把桃膠提前泡發(fā)好，然后清洗掉上面的雜質(zhì)。 2、再把洗干凈的桃膠放入鍋中，加入適量的清水，開小火煮半小時左右。 3、再把桂圓和紅棗清洗干凈后，放入清水中浸泡15分鐘左右。 4、再把雪梨、蘋果、香蕉、火龍果，去皮切塊后備用。 5、然后把梨塊、蘋果塊還有桂圓和紅棗放入鍋中，煮5分鐘后放入適量的冰糖，煮至融化后盛入碗中。 等涼至常溫后，再把香蕉和火龍果塊放進(jìn)碗里，拌勻后即可食用。 以上就是今天為您分享的美食菜譜，如果覺得不錯的話，就趕快動手收藏起來吧。當(dāng)然您有不太會做的美食，也歡迎留言給我哦！  |
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