吃喝拉撒睡是所有人都離不開的五種生存狀態(tài)，如果吃的香喝的甜拉的暢撒的爽睡的安，即使身體有些疾患也能保持相對平衡，有比較旺盛的體力與之抗衡，如果有任何一種狀態(tài)出了問題，那么勢必導致體質發(fā)生下滑從而引發(fā)一系列的身體失衡，其中睡眠就是很重要的一個方面，很多人已經被失眠多夢淺睡等問題折磨的百病叢生，深度睡眠已被國際組織列為第二大奢侈品，已經不被更多的人所擁有。
那么怎么才算好的睡眠呢？很多人用是不是有足夠的時間來衡量，也有人用是不是做夢來衡量，馬穎老師有個比喻我很是認可，睡眠好比是充電，在休息睡眠的時候身體在自我修復，那么我認為衡量睡眠的標準就來了，不是看你睡多長時間做不做夢，而是看你醒來之后是不是像充滿電一樣精神矍鑠活力十足，如果醒來以后渾渾噩噩頭昏腦脹倦怠乏力那么即使你睡滿了所謂的標準八個小時，也不能稱之為好的睡眠，同理當你一覺醒來像打了雞血一樣活力十足精神抖擻，即使只睡了四個小時也得算是深度睡眠了。
分享一個用足底反射區(qū)調整睡眠的方法（由于平臺原因無法提供太長的視頻，錄制好視頻會由管理員同步發(fā)到所有群內，沒有加群的可以掃上面圖片的二維碼加管理微信入群）供大家參考使用，給家人做自己做都行，咱們用下周一周的時間來進行實踐，希望大家積極實踐積極反饋，這個方法可不是單純調理睡眠的，可能會有更多的收獲，尤其對剛入門的小白特別實用，因為簡單易學，不必執(zhí)著于工具是否合適，就是單用手也能完成的很好。
最喜歡幾位老師常用語，宣賓老師：傻傻的做著就好。馬穎老師：生活就是中醫(yī)。姣姣老師：我認為只要是好的東西就要推給大家。李旸老師：最偉大的三個字“試一試”。