如果想寫日記，并把它作為日常生活的習(xí)慣，可以從以下幾個方面來入手。

第一：先要想想自己寫日記的目的是什么了？

有的寫日記是為了應(yīng)付老師的作業(yè)，有的寫日記是為了記錄當(dāng)天自己的行蹤，有的寫日記是為了復(fù)盤，有的寫日記是為了聽自己的抱怨，有的寫日記是為了讓自己開心，有的寫日記是為了堅持某一件是記錄下來做顯化。

不管哪種目的，只有目的越強烈，完成度也會越高，堅持的時間也會越久。

第二：寫日記的時間？

寫日記如果想堅持很久，那就給自己一個固定的時間，增加一點點寫的這個動作的儀式感。

在稀松平常的每一天，做一點讓自己有儀式感的事，做起來會有興趣。

第三：寫日記的方式？

寫日記的方式有手寫，手機寫，電腦寫。

手寫就買個本子，買一支筆，選一個自己喜歡的本子，有美好的圖案，或者激勵自己的短句，寫起來也是非常的心情愉快。

手機寫可以隨時寫，想到的就馬上寫下來，這是捕捉靈感的一個好方法。

電腦寫，就更集中精力一點，也方便各平臺同步。

第四：寫日記的結(jié)果。

有的友友可能會問：寫日記也會有結(jié)果嗎？

當(dāng)然會有結(jié)果的。對照自己的寫日記的目標(biāo)，如果只是隨心情記錄而已，那就是書寫自己內(nèi)心的情緒，這樣的結(jié)果就是讓自己成為一個情緒穩(wěn)定的成年人。

所以每個目的對應(yīng)的結(jié)果也是不同的，自己想清楚目的，堅持下去，就會有不一樣的結(jié)果出現(xiàn)的。

第五：小步前進(jìn)，積極反饋，養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣 so easy ：）

最后一點：對自己想要養(yǎng)成的習(xí)慣，先不預(yù)設(shè)，不跟自己說難，也不跟自己說不難，先做起來，行動才是決定最后能否養(yǎng)成習(xí)慣的關(guān)鍵。

如果自己還是覺得難，可以用小目標(biāo)前進(jìn)，首先給自己定個小目標(biāo)，先寫7天，然后再定目標(biāo)再寫一周，就完成寫日記14天了，再堅持一周，就完成21天了。

用小目標(biāo)啟動這件事，7天很簡單，完成7天后獎勵自己一下，給自己正向反饋和鼓勵，不斷的往前，完成寫日記的時間也會越來越久，習(xí)慣就是這樣慢慢養(yǎng)成的。

不要一來就跟自己說：我要堅持寫日記，我一定要堅持下去。這樣狠狠的發(fā)誓，最后完不成的概率非常大。換一種思路，讓行動簡單，讓正反饋被自己看見，用正確的方法，習(xí)慣是可以被養(yǎng)成的。