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穴位減肥可能很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，甚至有些人親自嘗試過(guò)。 那么，穴位減肥到底有沒(méi)有用？針灸減肥究竟是如何起效的？我們應(yīng)該如何借助于經(jīng)絡(luò)穴位的作用來(lái)幫助自己塑形，控制好自己的體型，并且使身體更健康呢？先來(lái)說(shuō)說(shuō)人體為什么會(huì)胖。 從人體脂肪堆積的過(guò)程來(lái)講，大體上我們把肥胖分成兩種類型，一種類型叫作單純性肥胖，另一種類型叫作繼發(fā)性肥胖。在本篇當(dāng)中，我們先局限在單純性肥胖的范疇內(nèi)進(jìn)行討論。除了骨架比較大、天生遺傳比較容易胖之外，導(dǎo)致單純性肥胖還有一個(gè)很重要的原因，那就是攝入和排出這兩個(gè)環(huán)節(jié)之間出現(xiàn)了失衡，導(dǎo)致攝入過(guò)多，排出過(guò)少。有些人會(huì)選擇吃藥減肥，但很多的減肥藥其實(shí)都是瀉藥，長(zhǎng)期服用會(huì)造成腸道的菌群失衡，甚至過(guò)度的腹瀉容易導(dǎo)致諸如腸道黑變病這類嚴(yán)重問(wèn)題的出現(xiàn)。這些極端的行為往往也提示著我們忽略了中間一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)。當(dāng)食物攝入以后，身體要對(duì)食物進(jìn)行消化吸收，把好的東西加以利用，把不好的東西進(jìn)行排泄。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，一個(gè)非常重要的核心環(huán)節(jié)就是脾的轉(zhuǎn)運(yùn)功能。中醫(yī)學(xué)當(dāng)中的脾有運(yùn)化水谷和運(yùn)化水濕的作用。 
運(yùn)化水谷指的就是如何去吸收，如何把我們吃進(jìn)來(lái)的食物分解，變成人體可以吸收利用的小分子物質(zhì)，加以吸收利用；而運(yùn)化水濕是指把人體當(dāng)中液體的或者是固體的一些人體不能夠利用的代謝產(chǎn)物排出體外的過(guò)程。這兩大功能直接決定了人體是否能獲得營(yíng)養(yǎng)和能量，也決定了人體是否可以把不好的東西都清理出去，保持身體內(nèi)環(huán)境的一個(gè)良好狀態(tài)。因此給需要減肥的朋友特別提示一個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題，那就是我們不僅要健脾，同時(shí)也要提高胃腸排泄的能力。這是因?yàn)?，我們身體主要的代謝產(chǎn)物是通過(guò)大便排出去的。健脾和通胃這兩個(gè)事情都特別需要關(guān)注。 這就是涉及了我們身體當(dāng)中的兩條經(jīng)脈，一條經(jīng)脈叫作足太陰脾經(jīng)，一條經(jīng)脈叫作足陽(yáng)明胃經(jīng)。這兩條經(jīng)脈走行的方向非常有意思。足太陰脾經(jīng)走的路線在人體下肢內(nèi)側(cè)，由足沿著下肢內(nèi)側(cè)向上經(jīng)過(guò)腹部，它是由下向上走的。脾的作用是升清，把好的東西加以吸收利用，并由華蓋之臟－－肺向下布散，全身才能得到能量和營(yíng)養(yǎng)。而足陽(yáng)明胃經(jīng)，從頭走足，經(jīng)過(guò)人體正面的軀干、大腿、小腿，一直到足。這條經(jīng)脈由上向下走，應(yīng)了胃的降濁，是往下排出的。這兩條經(jīng)脈分別起到升清和降濁的作用，一內(nèi)一外，相伴而行。 兩條經(jīng)脈在人的身體當(dāng)中是伴行在一起的。在人體的腹部，足太陰脾經(jīng)走在人體腹直肌的外緣，而足陽(yáng)明胃經(jīng)走的是腹直肌的高點(diǎn)。腹直肌是我們的胸廓和骨盆之間在腹部唯一的一條縱行的肌肉，人體腹腔之內(nèi)胃腸道的功能和節(jié)律都跟腹直肌的功能有著直接的關(guān)系。到了大腿和小腿部，足太陰脾經(jīng)跟足陽(yáng)明胃經(jīng)同樣是一內(nèi)一外相伴而行。因此我們把這兩條經(jīng)脈叫作表里經(jīng)脈，疏通這兩條經(jīng)脈就可以讓脾的轉(zhuǎn)運(yùn)能力更加旺盛，同時(shí)讓胃的通腑排泄的能力更加通暢。想要疏通這兩條經(jīng)脈，具體該怎么做呢？ 教給大家一個(gè)簡(jiǎn)單的按摩方法。由于足太陰脾經(jīng)走行的方向是由下向上，循行的位置在小腿內(nèi)側(cè)、脛骨的后緣，因此我們就從脛骨的后緣，由下向上用立起來(lái)的拇指點(diǎn)揉足太陰脾經(jīng)在小腿部的循行線。注意，點(diǎn)揉的方向是由下向上，從內(nèi)踝尖上方3寸的三陰交開(kāi)始，點(diǎn)上來(lái)至小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉，然后轉(zhuǎn)到小腿的外側(cè)。接下來(lái)在脛骨前肌（覆蓋在脛骨上方的肌肉）的隆起高點(diǎn)上來(lái)取足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位，其中有好多耳熟能詳?shù)难ㄎ唬褡闳?、上巨虛、下巨虛等，?duì)這些穴位則要從上到下依次點(diǎn)揉。 
在進(jìn)行這套操作的時(shí)候，一定要注意點(diǎn)揉的方向，足太陰經(jīng)由下向上點(diǎn)揉，足陽(yáng)明經(jīng)則是從上向下點(diǎn)揉。在左右兩腿上的操作都是一樣的，大家閑暇時(shí)可以蹺著二郎腿來(lái)點(diǎn)揉足太陰脾經(jīng)，由下向上，然后再反向去點(diǎn)揉足陽(yáng)明胃經(jīng)，由上向下不斷地重復(fù)。知識(shí)鏈接——如何理解脾主運(yùn)化？ 運(yùn)化水谷，指脾對(duì)飲食物的消化、吸收、布散、轉(zhuǎn)化等作用，即對(duì)飲食物的消化吸收、精微物質(zhì)的轉(zhuǎn)運(yùn)輸布及其轉(zhuǎn)化為氣血津液等一系列生命過(guò)程。人體必須依賴于脾的運(yùn)化，才能把飲食水谷轉(zhuǎn)化成可以被人體利用的精微物質(zhì)。同樣，亦要靠脾的轉(zhuǎn)輸，才能將這些精微物質(zhì)輸送到各臟腑組織器官，使其發(fā)揮正常的生理功能。運(yùn)化水液，指脾對(duì)水液的吸收、轉(zhuǎn)輸和布散功能，是脾主運(yùn)化的重要組成部分。脾運(yùn)化水液的功能包括兩個(gè)方面：一是攝入到人體內(nèi)的水液，需經(jīng)過(guò)脾的運(yùn)化轉(zhuǎn)輸，氣化成津液，通過(guò)心肺而到達(dá)周身臟腑組織器官，發(fā)揮其濡養(yǎng)、滋潤(rùn)作用；二是代謝后的水液及某些廢物，亦要經(jīng)過(guò)脾轉(zhuǎn)輸而至肺、腎，通過(guò)肺、腎的氣化作用，化為汗、尿等排出體外，維持人體水液代謝的協(xié)調(diào)平衡。
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