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      一份合格又營養(yǎng)豐富的早餐，建議具備4個條件 第1個條件：務必得有
      
                    
                    
                    
                    
      
                         大白兔ai胡蘿卜
                        
                        
                        2023-08-06
                        
                             發(fā)布于湖北
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        一份合格又營養(yǎng)豐富的早餐，建議具備4個條件。

      第1個條件：務必得有主食，最好能粗細搭配。
      第2個條件：有優(yōu)質蛋白質。例如雞蛋、醬牛肉等。
      第3個條件：維生素。早餐也得有蔬菜，趕時間的話可以吃黃瓜、西紅柿等。
      第4個條件：干稀搭配，不要都是干的。例如喝杯奶，或者豆?jié){，或者是雜糧粥。

      這對絕大多數(shù)人而言，就是一個很完美的早餐。有的人喜歡配一點小的醬菜，比如酸黃瓜或醬豆腐，也是可以的，只不過吃這類食材時要控制好一天中總的食鹽攝入量。
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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