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小劉今年15歲，最近一年多來，他總感覺胸悶、上腹部脹痛，去醫(yī)院做了很多檢查，也吃了不少治胃病的藥，但是統(tǒng)統(tǒng)不起作用，學(xué)習(xí)成績因此明顯下滑。 最后，小劉在醫(yī)生的建議下來到心理科，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他得的是并不是胃病，而是抑郁癥。  今天，小編教你識(shí)別隱匿性抑郁癥，同時(shí)還會(huì)告訴你遠(yuǎn)離它的5種方法，跟我一起往下看~ 出現(xiàn)5種變化，警惕隱匿性抑郁癥！ 隱匿性抑郁癥所引發(fā)的軀體癥狀可謂是多種多樣、五花八門，但以下面這幾種最為常見： ● 疼痛癥狀：比如頭痛、胸痛、背痛、腹痛、關(guān)節(jié)痛及全身疼痛。疼痛可以是某種性質(zhì)的疼痛、不明確的疼痛或者難以言說的疼痛； ● 心血管系統(tǒng)癥狀：比如胸悶氣短、心慌、心跳加快等； ● 消化系統(tǒng)癥狀：比如惡心、嘔吐、食欲下降、腹部不適、腹脹及便秘等，還有少數(shù)患者表示有吞咽梗塞感。 ● 自主神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：比如面紅、手抖、出汗、周身乏力和睡眠障礙（包括總想睡卻睡不著、入睡困難、早醒）等。 ● 生殖系統(tǒng)癥狀：自覺精力缺乏，對(duì)性生活缺乏熱情。男性患者還可出現(xiàn)陽痿早泄的情況，女性患者可出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)等。 由于這些軀體癥狀比較明顯，患者的抑郁情緒很容易被忽視。即便是發(fā)現(xiàn)自己心情不好，很多患者也認(rèn)為是自己身體不舒服導(dǎo)致的，所以，他們只想到要去看身體上的疾病，根本想不到是自己有心理上的疾病。 敲黑板！如果你出現(xiàn)了上述癥狀，但經(jīng)過各種檢查又沒發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，那就要考慮是隱匿性抑郁癥的可能了。  抑郁癥不可怕，做好這5點(diǎn)遠(yuǎn)離它 很多人認(rèn)為，抑郁癥非?？膳拢胺Q“絕癥”，有些病友甚至開始擺爛，放棄了治療，任其發(fā)展惡化。 實(shí)際上，如果我們能做好以下5點(diǎn)，還是有很大希望康復(fù)的。即便實(shí)現(xiàn)不了完全治愈，也可以帶著癥狀好好生活。
1.及時(shí)治療，不拖延 如果不及時(shí)進(jìn)行有效治療，抑郁癥可能演變?yōu)槁缘?，不但痛苦延長，而且治療也更加困難。 所以，一旦被診斷為抑郁癥要及時(shí)治療，尤其要重視首次治療。 如果第一次治療不規(guī)范，比如有些患者見癥狀好轉(zhuǎn)就偷偷停藥，會(huì)導(dǎo)致病情復(fù)燃或復(fù)發(fā)，增加以后的治療難度。 2.重建自信，找回自我 抑郁癥患者往往都比較自卑，認(rèn)為自己無價(jià)值、有缺陷，不值得人愛，這會(huì)讓他們變得悲觀、孤僻，嚴(yán)重影響社會(huì)交往，抑制能力的發(fā)展。 那怎么才能增加自信心呢？ 你可以想辦法來增加自己成功的體驗(yàn)，比如尋找一些力所能及的事情，努力獲取成功。 當(dāng)有了成功的經(jīng)歷之后，你可以不斷進(jìn)行自我暗示、自我激勵(lì)，比如“人家能干的，我照樣也能做好”“我可以戰(zhàn)勝一切困難”等等。 隨著一次次成功經(jīng)驗(yàn)地積累，你的自卑心理會(huì)逐漸被自信心所取代。
3.扭轉(zhuǎn)負(fù)性思維，回歸理性 一個(gè)人的思維方式?jīng)Q定了他的內(nèi)心體驗(yàn)和情緒反應(yīng)，然而抑郁癥患者的思維都是負(fù)性、扭曲的，他們常常會(huì)用自我貶低或者自我責(zé)備的思想去解釋任何事情。 比如當(dāng)一個(gè)人對(duì)我們不夠熱情時(shí)，在抑郁狀態(tài)下，他會(huì)把這個(gè)行為解讀成別人討厭自己，或者自己是一個(gè)不值得被愛的人，這種思維會(huì)讓他變得更加抑郁。 從這個(gè)層面來講，扭轉(zhuǎn)負(fù)性思維可以在一定程度上改善情緒狀態(tài)。 當(dāng)然了，大多數(shù)抑郁癥患者并不能意識(shí)到自己存在負(fù)性思維，因?yàn)檫@已經(jīng)成為了他們思考方式的一部分，所以，想要消除負(fù)性思維，我們首先要知道怎么找到它。 具體怎么做呢？ |
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