工作日在單位工作坐一天，周末在家刷劇趟一天，這是不是大多數(shù)打工人的日常？久坐在各類人群中都成為了日常習(xí)慣，有研究表明，有一半的美國成年人每天坐著的時間超過 9.5 小時，其中超過 80% 的休閑時間都是坐著的。越來越多的證據(jù)表明，久坐行為與心血管疾病和死亡率有關(guān)。我們之前也報道過：每天久坐8小時，會增加20%死亡風(fēng)險；而且，這種風(fēng)險在中低收入人群中更為突出！

近日，一項研究表明，久坐行為與癡呆癥之間也存在聯(lián)系。老年人表現(xiàn)出久坐行為的時間越長，他們患全因癡呆癥的風(fēng)險就越大。該研究題為“Sedentary Behavior and Incident Dementia Among Older Adults”，發(fā)表在JAMA雜志。

來源：doi:10.1001/jama.2023.15231

以往的研究表明久坐行為與一系列健康風(fēng)險之間存在聯(lián)系，包括與認知和結(jié)構(gòu)性大腦衰老的關(guān)聯(lián)。本研究中的久坐行為被定義為“以坐姿或斜躺姿勢時能量消耗 ≤1.5 METs [代謝當量單位]為特征的任何清醒行為”。一般來說，這些行為包括使用電腦時坐著、看電視和開車等行為。

在本研究中，研究人員從英國生物銀行收集了數(shù)據(jù)，檢查了49841名成年人的信息，研究僅限于參與加速度計子研究且在參與前未患有全因癡呆、至少有 3 天有效佩戴時間（>16 小時/天）、年齡在 60 歲或以上的個人。佩戴加速度計時年齡較大。

來源：doi:10.1001/jama.2023.15231

研究人員表明，當每天久坐 10 小時時，患癡呆癥的風(fēng)險就會增加，而每天久坐 12 小時和 15 小時時，癡呆風(fēng)險也隨之上升。加速度計讀數(shù)顯示，老年人平均每天久坐10小時甚至更長的時間，患全因癡呆癥的可能性就越高。

來源：https:///journals/jama/fullarticle/2809418