現(xiàn)代人講究肌肉發(fā)達(dá)，所以遍地都是健身房，看到肌肉健壯堅(jiān)硬就豎起大拇指說(shuō)“man”” strong”,眼睛里冒出了崇拜的目光。

鍛煉肌肉，不是不對(duì)，但讓肌肉過(guò)分堅(jiān)硬，甚至為了使肌肉過(guò)硬，每次都練得腰酸背痛，筋骨酸痛，就不對(duì)了。

照這個(gè)思路，那運(yùn)動(dòng)員才是最健康長(zhǎng)壽的，但事實(shí)上，很多運(yùn)動(dòng)員退役后都是一身的傷痛?！斑^(guò)“原本就是生病的原因，過(guò)懶容易生痰濁，過(guò)勞容易傷氣血。

　人一開(kāi)始時(shí)候全身都是溫暖柔軟的，所以陽(yáng)氣充足，氣血通暢，但到老了之后呢，筋骨都是強(qiáng)硬的，最后直挺挺地走，

所以中醫(yī)鍛煉以養(yǎng)氣為主，往“柔軟“處練，”內(nèi)養(yǎng)一口氣，外養(yǎng)筋皮骨“

讓呼吸深長(zhǎng)，帶動(dòng)氣血運(yùn)行，讓內(nèi)臟跟著氣血運(yùn)行起來(lái)，就是一個(gè)人幫忙按摩一樣，中醫(yī)為什么要“氣沉丹田“？就是讓氣不要浮在表面，作用到內(nèi)臟去，才能推動(dòng)內(nèi)臟的氣血。

比如我們到大自然去練呼吸，是練肺氣，肺氣壯，則衛(wèi)外固，自然不容易感冒、發(fā)燒

比如我們練站樁，或金雞獨(dú)立，讓氣向下肢沉，養(yǎng)腎氣，腎氣是一氣根，根穩(wěn)就會(huì)少生病。

大凡要命的病都在內(nèi)臟，比如心臟病，腎病、肝病等。在外表的病都是淺病。

但我們不是說(shuō)把臟腑鍛煉得像石頭一樣，我們的養(yǎng)生是往柔軟的方向練的，越硬的東西越?jīng)]有生命力，人體只要一硬，健康就差了，只有柔和，身體柔軟、筋骨柔和，氣血才能流通，才能放松。反之氣血運(yùn)行不暢了，身體就會(huì)出現(xiàn)病痛。這是身

還有心呢，就是養(yǎng)神。心神安靜才是內(nèi)心強(qiáng)大的表現(xiàn)，不要過(guò)受情緒波動(dòng)的影響，七情最容易讓氣不穩(wěn)定，“怒則氣上，恐則氣下“，忽上忽下，氣機(jī)上竄下竄，就像一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，你上一秒讓他以100米的速度跑，下一秒要站定，前一秒要跳遠(yuǎn)，后一秒要跳高，能不崩潰嗎?氣血上一秒在上，下一秒要向下，身體能不崩潰嗎？

“最累不過(guò)心累“，有些人遇到病疾，嗯，知道了，積極配合調(diào)理。到時(shí)間吃飯了，不想這個(gè)病了，該吃吃該喝喝，到時(shí)候睡覺(jué)了，不想這個(gè)病，該睡就睡。吃好，脾胃就能生出氣血，才有力氣去對(duì)抗疾病，睡好，才有精神做持久戰(zhàn)。

但有些人知道了這個(gè)病，慘了，會(huì)不會(huì)癱，會(huì)不會(huì)掛掉？想太多，一直背著這個(gè)信息，背著去吃飯，背著去睡覺(jué)，結(jié)果飯吃不下，覺(jué)也沒(méi)睡好。不用疾病來(lái)傷害你，不信健康人三天三夜不睡覺(jué)不吃飯，看看，會(huì)不會(huì)生??？

慌是沒(méi)用的，你穩(wěn)住了，病都怕你。所以中醫(yī)喜歡把氣和神放在一起說(shuō)，氣定則神閑，神清則氣爽，這樣的人心態(tài)好，能穩(wěn)住，遇到事情不急不慌，不僅身體好，事業(yè)上也會(huì)穩(wěn)。