五個習(xí)慣讓人顯年輕

翻開家里的老相冊，看看以前的老照片，就會發(fā)現(xiàn)一件有趣的事情。有些人的樣貌并沒有隨著年齡的增長而在臉上留下歲月的痕跡。反而逆向生長，反而給人越來越年輕了的感覺。生活中也會有很多人，明明年紀(jì)上了歲數(shù)，樣子卻沒有多大的老態(tài)，視覺年齡比實際年齡要小很多。一個越來越年輕的人，通常都會有下面這五個習(xí)慣?？纯茨阌袥]有？沒有，兩個以上都很厲害。

一是堅持早睡

年齡的增長會使人的新陳代謝越來越慢，身體各方面機(jī)能下降。早睡在一定程度上可以讓身體得到足夠的休息，也避免了熬夜的壞習(xí)慣。經(jīng)常熬夜的人，以后喝口水都會胖，眼袋加深，精神萎靡，皮膚松弛，更顯老態(tài)。早睡的人精神能夠得到充分的休息，白天給人容光煥發(fā)的感覺，身上會有一種蓬勃的力量。精神氣十足的人，舉手投足之間都會有一種年輕的氣息，那是旺盛的生命力。

二是合理運(yùn)動

有一句話說的很對，生命在于運(yùn)動。在現(xiàn)實生活中，如果你感覺心情很糟，那么建議你去跑跑步，你會發(fā)現(xiàn)你的身體比你的心情更糟。很多人對于運(yùn)動這件事情是口號喊得很響行動從未開始的階段，人們更多的還是愿意把喜歡停留在刷手機(jī)、看電影、吃燒烤、喝啤酒這些能夠給人帶來即時快樂的事情上。手機(jī)輻射影響皮膚健康眼睛的度數(shù)，看電影吃的爆米花和碳酸飲料會增加身體的甜蜜負(fù)擔(dān)，燒烤和油炸食品讓人容易長痘，喝啤酒會讓人有小肚子，這些全部都是健康殺手。而合理的運(yùn)動，能加速身體新陳代謝，增加肺活量，促進(jìn)汗液排出，有助于腸胃的蠕動和身體排毒功能的恢復(fù)。身體通過運(yùn)動變得體態(tài)輕盈，年輕化。

三是日常愛笑

年輕人的臉上常帶著不諳世事的笑容，想要過得越來越年輕態(tài)，平常就要多笑笑。臉上的笑容會讓你顯得很有親和力，吸引更多的目光和朋友，你自己帶來好運(yùn)。愛笑的人可以讓平平無奇的自己發(fā)出太陽一般的光芒，不僅能照亮別人，也溫暖了自己。一個每天都用笑容積極面對生活的人，必然會被生活溫柔以待。無論你多少歲，笑起來都像花兒一樣明媚。

四是注重儀表

一個人成年之前的樣子是來自父母的賜予，成年之后的儀表是全靠自己管理出來的。有些人在結(jié)婚之前非常注重自己的儀表，無論是衣著服飾，鞋子包包，還是談吐禮儀，在日常生活中都會很在意，希望以此能夠給身邊的人留下好的印象。但是結(jié)婚以后他們就變了，從下樓倒垃圾都要換一身得體衣物的精致女孩，變成了可以不修邊幅穿著睡衣出門接孩子放學(xué)的大媽。雖然完成了人生的階段性大事，但是突然放棄自我管理報復(fù)式躺平的后遺癥也很大。主要表現(xiàn)在體重增加、容貌拉胯、形象跌落谷底和社死這幾個方面。一個始終注重儀表的人，一定是一個自律達(dá)人。堅持以自己最好的姿態(tài)來面對生活，這就是擁有年輕人的態(tài)度。

五是堅持學(xué)習(xí)

外在的年輕都是表象，內(nèi)在的年輕才是核心。保持年輕態(tài)的核心秘訣就是擁有堅持學(xué)習(xí)的內(nèi)在學(xué)習(xí)力。即使聽過了很多的道理，依然過不好這一生也沒有關(guān)系。教育本身的意義是在忘記所學(xué)的所有知識以后還剩下的東西。保持學(xué)習(xí)在保持一種精神向上的姿態(tài)，這份堅持學(xué)習(xí)的心態(tài)里，透露著年輕人對無知的渴求和未來的向往。使人由內(nèi)而外散發(fā)出一股青春的味道。

想要讓自己越來越年輕，就試著培養(yǎng)一下上面的五個習(xí)慣吧。