病情分析：

老年人腿肚子轉(zhuǎn)筋可以通過(guò)滾動(dòng)式按摩、拿捏按摩、點(diǎn)按穴位、彈撥法、搓法等方式進(jìn)行按摩。

1、滾動(dòng)式按摩

可以用手掌大魚(yú)際肌沿著小腿肚進(jìn)行滾動(dòng)，可重復(fù)滾動(dòng)，能夠緩解腿肚抽筋的癥狀。

2、拿捏按摩

可以用手指指腹垂直按在小腿肚上，然后用拇指指腹慢慢的按壓，可以放松肌肉，緩解疼痛。

3、點(diǎn)按穴位

可以按摩承山穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌頭的后緣，可用于治療腿抽筋、腿部疼痛等癥狀。另外，還可以按摩三陰交穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。可用于治療腿部不適、下肢痿痹等癥狀。

4、彈撥法

可以用手指彈撥老年人的小腿肚的肌肉，緩解疼痛。

5、搓法

可以用手掌大魚(yú)際肌沿著小腿肚進(jìn)行搓揉，可放松肌肉，緩解疼痛。

另外，在按摩時(shí)要注意力度，避免用力過(guò)大，以免造成不適癥狀。在日常生活中，要注意飲食健康，可以吃富含維生素以及蛋白質(zhì)的食物，比如蘋(píng)果、獼猴桃、牛奶、排骨湯等，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，也可以增強(qiáng)自身免疫力。