春天到了，氣溫變化無常，濕邪難除，你是不是經常覺得吃飯沒胃口，但又容易餓？或者偶爾便秘，還會腹瀉？臉色發(fā)黃憔悴，身體肉松垮垮的，減肥總是減不下來？

別擔心，這些問題很可能是因為你的脾胃功能差。脾胃不好，不僅影響食欲和消化，還會影響陽氣的生發(fā)和肝氣的升發(fā)，進而影響一整年的體質。

如何養(yǎng)好脾胃呢？今天，我來給大家介紹一些簡單實用的方法。

首先，我們要了解脾胃不好的原因。一種是因為脾氣虛弱，導致身體內的水分無法正常排出，形成痰濕。這種情況下的人，舌頭通常呈淡胖狀，有齒痕，身上的肉松松垮垮的。

這時候我們需要將身體多余的水分排出去，想要健脾的話可以試試四神湯：芡實、茯苓、薏仁、蓮子。

在這個基礎上加入百合，滋陰潤肺；小米，滋補胃氣，還有被稱為腎之谷的白扁豆。這個方子蘊含了健脾養(yǎng)胃的三大妙法：補法、泄法、藏法。

補法靠山藥、小米、白扁豆，直接補脾健脾；泄法靠茯苓；藏法，就是讓補進去的精華物質藏得住，靠芡實與蓮子的封藏收斂能力。

還有一種情況是因為肝膽問題，導致脾胃功能失調。這種情況下的人，舌苔通常呈薄黃或黃白相兼，性格急躁易怒，容易失眠，肋下脹滿等。

對于肝膽問題導致脾胃功能失調的人，我們可以試試陳皮、枸杞、玫瑰花茶。這個茶可以疏肝解郁，滋補肝腎，醒脾開胃。每天泡一杯喝，不僅口感好，還能幫你調理身體。

南方的一種靈氣植物，也特別適合春天升補，它不寒不熱，味道柔和、甜潤，帶著一點淡淡的椰香，既能通氣，又能祛濕，補氣還不上火。

脾虛濕重、虛不受補的人吃，有清有補，尤其適合現(xiàn)在乍暖還寒，降水增多，寒濕纏身的時節(jié)。它就是五指毛桃。

《中國藥典》記載：五指毛桃，味甘，性平，入脾、肺、肝經，健脾補肺，行氣利濕，舒筋活絡。

常年處于濕熱環(huán)境的廣東人，常用它煲湯、煮茶，祛濕不傷身，益氣而不作火，補氣而不提氣、扶正而不礙邪。

春天可以經常用五指毛桃煲湯，排骨湯、脊骨湯、瘦肉湯里放一點，味道更香甜；沒時間煲湯的朋友，用它泡茶也好，搭配陳皮、茯苓、普洱茶、玫瑰等，隨意搭配。

當然，除了食療方外，還有一些簡單的生活習慣也能幫助我們養(yǎng)好脾胃。比如少吃太飽、少吃太晚、少吃太補等。

每餐保持七八分飽的狀態(tài)，晚上盡量在19點前吃完晚餐，避免給脾胃增加負擔。同時，也要根據自己的體質選擇適合的食物，不要盲目滋補。

總之，養(yǎng)好脾胃是保持身體健康的重要一環(huán)。通過合理的食療和生活習慣的調整，我們可以輕松祛痰濕、生發(fā)陽氣。