作者:沈武林     董新云     劉宏偉

       五行掌是通背拳術(shù)中的十二趟擊技法之一。它是按照金、木、水、火、土相生相克變化的五行理論，而演化成拳(掌)發(fā)摔、拍、穿、劈、鉆，腿發(fā)彈、撩、點(diǎn)、撞、劫這樣一門上下配合、內(nèi)外貫通卻又相輔相成的拳術(shù)。

五行掌中的雀躍步、蟹行步、彈簧步、瘸步、激步、含機(jī)步(寒雞步)、竄步、閃展連環(huán)步等步法以及手、眼、身、步、精、神、氣、力無不是有機(jī)的結(jié)合。整套拳法尋之有源，學(xué)之有理，練之有法，擊之有術(shù)，極俱實(shí)用價(jià)值。以柔為主，以活生巧，以舒生力。此外又以奇、巧、靈、快、狠、毒、奸、詐的奇特?fù)舴?，稱怪于武林，是武術(shù)百花園中的一枝奇葩。

這套五行 掌是單勢(shì)操練，既可技 擊散打，又可，聚合演練比賽表演。練時(shí)應(yīng)一氣呵成，不可脫節(jié)，力爭(zhēng)在40秒內(nèi)完成。

此五行掌是沈陽(yáng)著名通背拳師王嘉儀老師整理傳授。

通背五行掌基本步型、手型圖:

步型:前三七步見附圖1.后三十七步見附圖2.手型:遞手掌見附圖3。穿梭掌見附圖4。荷葉掌見附圖5。迅雷掌見附圖6。尖拳(中拳、鉆掌)見附圖7。壓節(jié)拳(啄手、劈拳)見附圖8.

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五行掌套路動(dòng)作說明

預(yù)備式:身體自然直立，雙腿并攏，頭項(xiàng)正直，兩臂放松下垂，兩掌自然向下輕貼于大腿外側(cè)。掌心向內(nèi)，指朝下，目平視前方,(圖1)。

要點(diǎn):姿勢(shì)須自然，身體不可僵直，切忌挺胸收腹，各部位也不應(yīng)用力。氣沉丹田，呼吸自然。

一、玉鹿伏草，

動(dòng)作①左臂外旋,使掌心向前,由左髖向左、向上弧形繞環(huán)，右掌由右髖向左緩慢經(jīng)腹前向左，向上繞環(huán).頭同時(shí)向左轉(zhuǎn)約90度,目視左前方(圖2).

動(dòng)作②上動(dòng)勿停。左掌由左前繼續(xù)向上，向右經(jīng)右肩前屈肘向左下繞環(huán)i右掌繼續(xù)向左向上,直臂掄繞至額右前上方。右腳同時(shí)隨臂動(dòng)向右平上一步,雙腿微屈膝下蹲.成半馬步，目視正前方(圖3).

動(dòng)作⑨上動(dòng)勿停。左掌由前屈肘向右，上劃弧至腹前，右掌繼續(xù)向右,向下,向左前上繞環(huán)，至左額前。上體隨掌動(dòng)稍向左轉(zhuǎn)，目視左前(圖4)。

動(dòng)作上體稍向右轉(zhuǎn)，左掌向左前上，繞環(huán)使掌至胸前，掌尖朝上，右掌繼續(xù)直臂向右上掄繞至左前，掌心向內(nèi)，掌指朝左，雙腿隨臂動(dòng)下蹲成半馬步(圖5)。

動(dòng)作⑤ 上動(dòng)勿停。左掌向前下方立掌穿出至左下方，掌指朝左前，右掌屈肘向上，向右后繞環(huán)至右助外側(cè)，掌指朝下。身體同時(shí)重心向右，右腿屈膝下蹲。上體朝左前伏，目視左前(圖6)。

要點(diǎn):以上是一組完整的雙臂繞環(huán)，伏身下勢(shì)式，雙臂繞環(huán)應(yīng)柔韌自 然，不可用力，腰、背、頭肩隨兩臂自然而動(dòng)，速度由慢漸快。身前伏時(shí)動(dòng)作須突快，不可做成撲步。同時(shí)，右掌經(jīng)右肩下繞時(shí)掌自然貼衣擦捋而出響，右掌經(jīng)右腿側(cè)向左時(shí)，掌滑捋右腿出響，決不可故意拍擊大腿出響，要力達(dá)指尖。

攻防含義:鹿伏式是雙臂繞環(huán)引伸而來，實(shí)戰(zhàn)時(shí)以守為攻。當(dāng)對(duì)方用拿或拳、器械(指無刃器械，棍棒等)向頭肩胸等部位擊來，我用右臂外緣以螺旋勁滾化 對(duì)方之力，左掌隨即擊對(duì)方肋部，對(duì)方一旦后撤，我右掌隨即撩擊對(duì)方襠部。此式又可伏身防對(duì)方踢來之腿，亦可伺機(jī)伏身攻向?qū)Ψ健?/span>

二、猿猴探背(左右)

動(dòng)作①身體重心上提，左掌由左后，直臂向后，向上繞環(huán)，經(jīng)額前向下屈肘向內(nèi)至胸前，掌心向下，左掌由左前屈肘向內(nèi)，向上由胸前向前快速伸出。掌心向上，掌指朝前，左腿同時(shí)前弓，右腿足跟拔起，膝微屈，兩腿成后三七步，上體前傾，目視正前方(圖7)。

動(dòng)作②身體以雙腳為軸，向右轉(zhuǎn)約180度，右腿前弓,左腳跟拔起,成三七步(見步型附圖2),上體前伏。左掌同時(shí)屈肘向上向右后繞環(huán)至右肘內(nèi)側(cè)，掌心朝下，掌指向前，右掌由胸前向前伸出，肘微屁，掌心朝上，掌指向前，目視前方(圖8)。

要點(diǎn):雙臂以腰背為發(fā)力點(diǎn)，繞環(huán)須輕切柔，不可形同木偶，后三七步即前腿占七分勁，后腿占三分勁。

攻防含義:此動(dòng)作是防對(duì)方由前攻來的拳或掌，我出右掌下啄擊之，同時(shí)快速使左掌擊刺對(duì)方眼、喉部位之招法。

三、靈猿摘果

動(dòng)作①上體后仰，右腿提膝向上。右掌由前屈肘向上至額上方，掌心向下，掌指朝后，目視上方(圖9)。

動(dòng)作②上體以左腳為軸，隨右腿向右轉(zhuǎn)約180度。右掌由額上方向右下繞屈至腹前，掌心向上，掌指朝前，左掌向前拍出，右腳同時(shí) 向前踢出，目視前方(圖10)。

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動(dòng)作③右腳朝前落步，左腿隨即提膝。右掌同時(shí)由腹前五指第一節(jié)、第二節(jié)內(nèi)屈(拇指除外)，掌心挺直成迅雷掌(見手型附圖6)。前臂內(nèi)臂疾速向前擊出，掌心朝下，左臂屈肘內(nèi)收，變迅雷掌至右肘內(nèi)側(cè)，掌心向下，目視前方(圖11)。

要點(diǎn):本式的旋身動(dòng)作應(yīng)以腰背旋扭代動(dòng)肩、臂發(fā)力。臂、腿同時(shí)動(dòng)作，以腿為軸，另一腿為輔助，體轉(zhuǎn)如陀螺般。當(dāng)有別于轉(zhuǎn)身。提膝須快，隨即外擺，帶動(dòng)上體轉(zhuǎn)動(dòng)，用力應(yīng)柔韌，但不可軟癱，身體各部位亦不可僵直。一待轉(zhuǎn)體完成，左拍掌要迅速利落，掌至極限應(yīng)有抖腕拍擊動(dòng)作，不能立掌直推。迅雷掌擊出應(yīng)疾快，力達(dá)指尖。

攻防含義:若對(duì)方由身后擊來，我當(dāng)突旋身使右掌拍擊對(duì)方面部。如對(duì)方出手來迎，隨將右掌下捋對(duì)方胳膊上側(cè)，向內(nèi)撤回，左掌同時(shí)拍擊其面部。若對(duì)方仍使手迎截，我左掌順勢(shì)向下捋其手臂，急變右掌為迅雷掌猛擊其鼻、喉或胸部。

四、穿梭例門

動(dòng)作①左腳向前上一步，雙膝微屈，左迅雷掌同時(shí)變穿梭掌(見手型附圖4)前直穿出，掌心向右，掌指朝前，目視左掌，右迅雷掌由前變掌屈肘向內(nèi)至腹前(圖12)。

動(dòng)作②右腳向前上一步，腿微前弓，左膝微屈，右掌由腹前直臂前穿，高與眉齊，掌心朝左，掌指向上，左掌由前屈肘向內(nèi)，沿右前臂上側(cè)滑捋出響向下至腹前，目視前方(圖13)。

動(dòng)作③左腳向正前上一步，上體隨腿動(dòng)向右轉(zhuǎn)約90度。兩腿同屈膝下蹲成半馬步。同時(shí)左掌由腹前直臂向左前推，右掌由前屈肘向內(nèi)至左肩，掌心朝左，目視左掌(圖14)。

要點(diǎn):玉女穿梭又名金雞抖翎，是通背基本功法之一。兩掌交替前穿，放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)，須注意兩臂松柔，前穿至極限要突發(fā)暴力，力達(dá)掌指，并迅速回縮。此動(dòng)作可單獨(dú)反復(fù)習(xí)練，速度由慢漸快，每秒達(dá)7至8掌最佳。上步例門掌練習(xí)時(shí)，左掌出推、拍、炸力。肘朝外，力達(dá)掌心，勿練成僵勁。

攻防含義:穿掌是主動(dòng)進(jìn)攻的招法。當(dāng)對(duì)方在前，我可連續(xù)出拳(掌)穿擊其面部，而步法這時(shí)就須快速前搶。因此穿掌又是防對(duì)手進(jìn)攻的方法，當(dāng)穿掌連發(fā)后，即出例門掌推拍，擊其喉胸部位。

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五、斜踢山門

動(dòng)作①上體稍向右轉(zhuǎn)，右掌由胸前、前臂外旋，掌心朝上，再向前伸，掌指朝前。又直臂向上，向后掄繞至右后，掌心朝下，左掌內(nèi)旋向左，掌心向下，右腳同時(shí)上一步，右足尖外展，膝微屈，目視左前方(圖15、16)。

動(dòng)作②上動(dòng)勿停。左腳由右腿后崩足尖向左前踢出，高與眉齊，右掌由右后，前臂內(nèi)旋再向內(nèi)至額上方，目視左前方(圖17)。

要點(diǎn):腿不宜踢得太高，太僵，須柔韌、活快、松靈。

攻防含義:此式是防對(duì)方來腿，又使己腿攻敵的精妙之技法。當(dāng)對(duì)方迎面踢來，我出右掌向上撩擊其足后跟，同時(shí)上步疾速出腿彈踢其耳側(cè)。

六、靈貓撲鼠

動(dòng)作①左腳向前落步，足尖點(diǎn)地，右膝微屈。右前臂同時(shí)外旋，使右掌至當(dāng)額，屈肘、掌心向里，掌指朝上，左掌屈肘向右，使掌心向右，目視前方(圖18)。

動(dòng)作②緊承上動(dòng)。左掌向前直推，掌心向前，掌指亦朝前，右掌向上，右腿同時(shí)提膝，目視前方(圖19)。

動(dòng)作⑨上動(dòng)勿停，右掌向前直臂劈出，當(dāng)掌至前上方達(dá)極限時(shí)，前臂快速內(nèi)旋，使掌心向下，掌指朝下，與左掌平行，同時(shí)左腳蹬地向前躍一步。左腳提膝即向前一步，足尖著地，身體重心落于左腿，上體稍后仰(圖20)。

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動(dòng)作④緊承上動(dòng)。雙掌由腹前同時(shí)屈腕、屈肘，使兩掌沿腹、胸前上提，上體則隨掌上提而后仰。然后腰背發(fā)力慣于大、小臂。使兩掌向前直立推撲而出。掌向前至極限時(shí)突發(fā)爆力。右腳跟同時(shí)著地，膝步弓，左腳跟拔起，上體前傾，目視前方(圖21)。

要點(diǎn):雙肩、臂應(yīng)松活柔韌，發(fā)力于腰背，貫達(dá)于兩掌，切不可直臂前推。

攻防含義:對(duì)方若由前面攻來，我左掌當(dāng)用螺旋勁滾化對(duì)方拳掌的前沖力，隨即將其手臂向內(nèi)、向下捋，同時(shí)疾速躍步上前，用右掌猛劈對(duì)方頭、面、肩部。同時(shí)亦可出兩掌撲對(duì)方的雙肩或前胸(前腳須插至對(duì)方襠中)。

七、靈猿摸魚

動(dòng)作①兩掌同時(shí)使前臂向前外旋，再屈膝向內(nèi)使掌至腹前,掌指向下,掌心朝前，左腳同時(shí)上前一步,雙腿成右后三七步,目視前下方(見圖22).

動(dòng)作上動(dòng)不停。兩掌由腹前快速向前推出,腰背發(fā)力達(dá)于雙掌,上體前傾目視兩掌(圖23).

攻防含義:若對(duì)方拳掌在上，胸腹部露空時(shí)，用此式快速猛推，擠其腹、肋部。

八、金雞翻倉(cāng)

動(dòng)作①雙掌由前同時(shí)變迅雷掌，直臂內(nèi)旋，使迅雷掌心向下。左迅雷掌屈肘至腹前，右迅雷掌向內(nèi)，向下劃弧，由右肋側(cè)向前快速擊出，目視右掌(圖24)。

動(dòng)作②上動(dòng)勿停。右腳向右斜前上一步，兩腿成三七步。右迅雷掌同時(shí)由前向左、向下經(jīng)胸前，再向右劃弧至右肩前，掌心向前，左迅雷掌向前擊出(圖25)。

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攻防含義:對(duì)手若由前來攻，我則用左迅雷掌側(cè)擊其頭、耳、腮部，再隨動(dòng)向下化擊對(duì)方來架之手臂，快速出右迅雷掌擊其頭、耳、腮部(此招法頗似拳擊之?dāng)[拳，可連續(xù)擊打，兇狠兼之)。

九、葉底藏花

動(dòng)作①右迅雷掌由右變掌前臂向前外旋，再由胸前向前反掌疾速抖腕摔出，掌心朝上，左迅雷掌由前，變掌向下至腹前，左腳同時(shí)上前一步，右腳隨即提膝彈出，足尖朝前，目視正前方(圖26)。

動(dòng)作②上動(dòng)勿停。右腳向前落步，屈膝前弓，左腿微屈，腳跟上提，左掌同時(shí)由腹前經(jīng)右前臂上側(cè)向前拍出，上體隨臂動(dòng)前傾，目視前方(圖27).

動(dòng)作③上動(dòng)勿停。左掌由前屈肘向內(nèi)，由左前臂上鋤滑捋出響至腹前;右掌由腹前向前直臂鉆出，掌行至極限突將掌指內(nèi)扣，中指第二節(jié)突出，拇指尖頂中指第一節(jié)成尖拳(見手型附圖7)發(fā)爆力達(dá)拳尖，目視前方(圖28)。

要點(diǎn):摔拍掌均應(yīng)前伸至極限，并有瞬間剛力和抖腕。兩臂亦用柔力，如皮鞭甩動(dòng)。彈踢要有彈性，迅速有力。前沖要有爆發(fā)之力。

攻防含義:此式雖以主動(dòng)進(jìn)攻為主，但又藏有暗攻的招法，雙掌一前一后摔、拍對(duì)方面部，必使其照應(yīng)上部，難顧下部，我突起腿彈踢其襠，再出尖拳沖擊其胸腹，使敵手顧此失彼而敗北。

十、推窗望月

動(dòng)作。左腳前上一步，雙腿成后三七步，右尖拳由前變掌屈肘，向內(nèi)經(jīng)胸、腹，劃弧向前立掌推出，掌心向前，掌指朝上，右掌由腹前成荷葉掌(見手型附圖5)向斜前上方推出，掌心向前，掌指朝右，目視前方(圖29)。

攻防含義:對(duì)方若出拳擊來，我左掌當(dāng)由下向上使螺旋勁滾化其沖力，隨即進(jìn)步向?qū)Ψ筋^、胸部拍擊，右掌推擊對(duì)方胸腹部。

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十一、鷂子鉆林

動(dòng)作①身體重心向上，左膝提，左掌屈肘向下，使掌至左耳外側(cè)，掌指朝后，掌心向下，右掌由前向下，至右髖外側(cè)，目視左掌(圖30)。

動(dòng)作②身體以右腳為軸向左轉(zhuǎn)約180度。左掌前臂內(nèi)旋，使掌心向下，向前拍出，右掌隨體動(dòng)至腹前，上體前傾，目視正前方(圖31).

動(dòng)作③緊承上動(dòng)。左腳向前上一步，雙腿成后三七步。右掌向前拍出，掌心朝前，左零由前屈肘向內(nèi)，經(jīng)小臂上側(cè)滑捋出響，下至腹前，掌心朝內(nèi)，掌指向下，目視前方(圖32)。

動(dòng)作④上動(dòng)勿停。右掌由腹前翹腕，使掌心向右，掌指朝前，由右前臂下側(cè)向前穿出，右掌由前屈肘，向內(nèi)滑捋至左臂上側(cè)出響，再向下至腹前，左腳同時(shí)上一步，成后三七步(圖33)。

動(dòng)作⑤上動(dòng)勿停。左掌由前屈肘向內(nèi)，滑捋右前臂上側(cè)出響，再向下至腹前，右掌由腹前直臂從左掌下向前穿出，掌心向左，掌指朝前，目視右掌(圖34).

動(dòng)作⑥緊承上動(dòng)，右掌由前屈肘向內(nèi)滑捋左小臂上側(cè)出響，再向下至腹前，左掌由腹前經(jīng)右掌心下側(cè)向前穿出，高與眉齊，目視前方(圖35)。

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動(dòng)作⑦左掌由前屈肘向內(nèi)至腹前，右掌由腹前再向前變尖拳疾速鉆出。右腳同時(shí)上一步，雙腿成后三七步，上體前傾，目視右尖拳(圖36)。

攻防含義:此動(dòng)作是一組連續(xù)進(jìn)攻的擊技招法。手、掌、連步，輕捷靈快，既兇且毒，專擊敵手眼、喉等要害，務(wù)令對(duì)手防不勝防，再尋機(jī)出尖拳擊敵之胸。

十二、冷急代環(huán)

動(dòng)作①右尖拳變掌由前向下，向右前上劃弧，再前臂外旋，使掌心朝內(nèi)，掌指向上至額前，左掌向右，目視前方(圖37)。

動(dòng)作②右掌由額前，屈肘向內(nèi)至腹前，掌指朝左，目視正前方(圖38).

動(dòng)作③左掌由前屈肘向內(nèi)至腹前，右掌由腹前直臂經(jīng)左肘下側(cè)向前快速平掌抽出，掌心向

左，掌指朝前，上體同時(shí)稍左轉(zhuǎn)，目視右前(圖39)。

動(dòng)作④左掌由腹前穿出，掌心向右，指尖朝前，右掌屈肘向內(nèi)至腹前，掌心向內(nèi)，掌指朝下，目視前方(圖40)。

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動(dòng)作⑤右掌由腹前變迅雷掌向前平擊出，左掌變迅雷掌屈肘向內(nèi)至右肘內(nèi)側(cè)，掌尖朝前，同時(shí)左腿提膝，上體微前傾，目視前方(圖41)。

要點(diǎn)。以上是迅雷掌連續(xù)發(fā)出的劈、撣、抽、穿動(dòng)作。須當(dāng)柔、活、輕、快，力發(fā)腰背，體隨臂動(dòng)，力貫掌指。前四掌達(dá)至極限應(yīng)在瞬間抖腕發(fā)力。迅雷掌前擊應(yīng)發(fā)啄力(似雞啄米)。

攻防含義:對(duì)方若迎面來攻，可依次用右掌劈擊對(duì)方面部，并下砸來臂，左掌急撣其左耳側(cè)，右掌再急出抽其軟助，左掌又穿其眼、喉，左迅雷掌迎擊其鼻部。

十三、猿猴戲葉

動(dòng)作①右腳蹬地向后，身騰起，當(dāng)左右腳落地時(shí)即屈膝下蹲成半馬步。這時(shí)右迅雷掌五指并攏成鉤狀，屈腕使鉤尖向下，肘微屈，左迅雷掌變鉤向下至胸前，目視右前(圖42)。

動(dòng)作②右鉤在前，左鉤在后，同時(shí)向內(nèi)至腹前，身體重心向上，目視右前(圖43)。

動(dòng)作③上動(dòng)不停。右鉤在前，左鉤在后，同時(shí)向前變掌由腹前向右前方抖腕撣出，掌心向內(nèi)，掌指朝下，左腳同時(shí)向前帶半步,目視前方(圖44)。

動(dòng)作④上動(dòng)勿停。把圖43、44上的圖解動(dòng)作重做一次，右腳同時(shí)向前半步，左腳向前帶半步，目視右掌(圖45)。

要點(diǎn):雙掌變鉤下捋應(yīng)瞬間用力，同時(shí)前撩至極限亦須抖脫發(fā)力。兩臂柔活含力不可僵直。

攻防含義。當(dāng)對(duì)手迎面擊來一拳，我兩掌一前一后使刁捋勾帶勁，刁勾其手臂即下捋，突然反掌猛撩對(duì)方胸腹部。

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十四、奇絕三腿

動(dòng)作①左掌由前挺腕，前臂外旋，使掌心向上，掌指朝前，向前平伸，右掌由前挺腕，屈肘向內(nèi)，左腿同時(shí)由后提膝使腳向前平 蹬出，腳心向前，右膝微屈，目視前方(圖46)。

動(dòng)作②上動(dòng)勿停。右掌由額前向右，再向下屈肘，前臂稍外旋，劃弧至胸前，使掌心向左，左掌屈肘向右滑拍右前臂出響再向下至右肘下側(cè)。右足尖同時(shí)上翹稍屈膝，向左斜前勾踢(圖47)

動(dòng)作⑨上動(dòng)勿停。左掌向前平撣至 左前上方、右掌前臂內(nèi)旋，向右前直臂撣出，掌心向左，掌指朝前，右足崩平向前點(diǎn)踢，左腿微屈，目視右前方(圖48)。

要點(diǎn):左腳前踹應(yīng)勾足尖，左掌同時(shí)前伸，右腿向左前斜勾踢，右掌向左斜平撩。掌腳齊到。右足向前點(diǎn)腿時(shí)右掌同時(shí)反掌前撣。三腿、三掌同時(shí)平行動(dòng)作，須協(xié)調(diào)，不可脫節(jié)。

攻防含義:當(dāng)對(duì)手由前擊來，我出右掌反捋其掌臂向下壓，左掌直穿對(duì)方肋側(cè)，或上托其肘，使其反關(guān)節(jié)受制。左腳隨即向?qū)Ψ娇?、膝處猛踹，?duì)方若后撤，右掌則直臂下由斜向其肋側(cè)反臂上撩而出。右足同時(shí)平行向左斜上方勾踢，突變右掌為撣掌，擊其面頰，右腿再變點(diǎn)踢為直踢。

十五、沉雷擊頂

動(dòng)作①右腳向正前方落步，上體向左轉(zhuǎn)約90度，右掌同時(shí)由前向下，向左經(jīng)腹前向上繞至左肩前，掌指 向左，左掌經(jīng)左后向下，向右繞至右助，掌指向右(圖49)。

動(dòng)作②上動(dòng)勿停。右掌由左肩繼續(xù)向上，向右繞環(huán)使掌至額前，掌心向內(nèi)，掌指向上;左掌繼續(xù)向下向左繞環(huán)使掌至左后，掌指朝左斜下，上體同時(shí)右轉(zhuǎn)約90度，左腳向右前半步(圖50)。

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動(dòng)作③上動(dòng)勿停。左掌繼續(xù)由后向上、向前直臂掄繞使掌拍擊左大腿上部出響。掌指向下，右掌繼續(xù)向下，向后掄繞至右上，左腳稍上前移(圖51).

動(dòng)作④上動(dòng)勿停。左掌由左大腿上側(cè)臂稍外旋，使掌心向右，屈肘向上，沿右小臂內(nèi)側(cè)向上滑擦出響，拍至右肩上，掌心向下，掌指朝后，右掌由上繼續(xù)直臂立掄向下，反掌劈至右大腿上側(cè)出響，掌心朝外，掌指向下，身體重心同時(shí)向上，右腳跟拔起，上體隨臂動(dòng)稍前傾，目視前方(圖52).

要點(diǎn):左掌拍左大腿擊響應(yīng)脆亮，右掌劈山須反掌，手心朝外切不可拍擊，立掄應(yīng)成圓。

攻含攻義:此式是以極快的掄劈連續(xù)擊打?qū)Ψ矫娌?、肩部的攻擊手法?/span>

十六、返身劈山

動(dòng)作①以雙腳為軸向右轉(zhuǎn)體90度。左掌由右肩向下至左腿前，掌指向下，右掌稍向上，目視右前(圖53)。

動(dòng)作②右掌由左肩繼續(xù)向上，向右前直臂掄繞一周至額上方，左掌由前下繼續(xù)向左、向上、向右直臂掄繞一周拍擊左大腿上側(cè)出響，掌指向下。上體同時(shí)隨臂動(dòng)，向右轉(zhuǎn)約九十度。目視右掌，上體后仰，左腿前弓(圖54)。

動(dòng)作③上動(dòng)勿停。右掌由額上方繼續(xù)直臂向前下方掄繞，再快速反掌劈擊右大腿上側(cè)出響，掌背朝里，掌指向下，左掌屈肘向下，由右前臂內(nèi)側(cè)向上滑擦出響，再至右肩上拍響，掌指朝后。左腳同時(shí)向前上一步，右腳跟拔起，目視正前(圖55)。

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十七、撥柳伏草

動(dòng)作①左掌由右肩向下，前臂稍內(nèi)旋，肉前繞環(huán)至前，掌心亦向前，右掌由右腿上側(cè)直臂上繞至右后上方屈肘，掌心朝前，掌指向上，左腳同時(shí)向前半步，膝微前弓(圖56)。

動(dòng)作②右掌繼續(xù)向右，向下繞環(huán)向正前撩擊，掌心朝上，掌指向前，左掌屈肘向內(nèi)，滑拍右前臂出響，再向下至腹前(圖57)。

動(dòng)作③上動(dòng)勿停。右掌由前向上，向后直臂掄繞，至右肋外側(cè)，掌心朝下，左掌向前至額前，再屈時(shí)隨上體動(dòng)，下隨繞左腳內(nèi)側(cè)。掌心朝右，掌指朝前，上體同時(shí)隨臂動(dòng)，向右轉(zhuǎn)約九十度，以腰為軸向右下甩 至左前，雙腿屈膝 下蹲，目視左掌(圖58、59、60)。

要點(diǎn):左掌經(jīng)右臂向下滑拍出響應(yīng)沾衣發(fā)勁，不可僵硬拍擊。右掌向上撩至極限應(yīng)疾速抖腕向上瞬間發(fā)力。伏身下式時(shí)雙臂發(fā)柔力，腰、背、肩松活勿僵.腰隨臂動(dòng)而旋扭,雙腿隨上體旋扭而上下調(diào)節(jié)身體重心。

攻防含義:當(dāng)對(duì)方迎面來攻，我出左掌前撩來手，疾速出右掌撩擊其襠部。

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十八、瘸步撩陰

動(dòng)作①身體重心向上，右掌由右肋向前，向右屈肘至左后，掌心朝前，左掌由前向上，右腿同時(shí)提膝向前，上體前傾，目視前下方(圖91)

動(dòng)作②右腳向前一步，腿前弓，左膝微屈，右掌同時(shí)繼續(xù)向后掄繞，向前撩擊，掌心向上，掌指朝前;左掌屈肘向內(nèi)至胸前，目視前方(圖62)。

動(dòng)作③左膝上提，右掌繼續(xù)直臂向上，向后掄繞至右后，左掌同時(shí)向下伸出,目視左掌(圖63)。

動(dòng)作④左腳前上一步，膝稍前弓，上體前”伏。右掌同時(shí)向前下插出,掌指朝下,掌心朝前，左掌屈肘向上至胸前，掌心向下,目視前下方(圖64)。

攻防含義:若對(duì)方迎面來攻，我當(dāng)左掌由下向上挑，滾化對(duì)方拳掌的沖力，同時(shí)進(jìn)步抬右腿，踹對(duì)方膝關(guān)節(jié)，或截對(duì)方來腿，并即進(jìn)步，右掌向?qū)Ψ礁?、襠部位直撩，左掌弧形繞擊其肋部。

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十九、搖身膀趄

動(dòng)作①右腿提膝向前，右掌由下向上突然前臂內(nèi)旋向內(nèi)至右肋外側(cè)，掌指向前，左掌由右前臂下側(cè)向左斜前方穿出，掌心朝上，掌指朝左斜前上方，上體微向左斜前傾，目視左斜前(圖65)。

動(dòng)作②右腳向前落步，右掌同時(shí)由右肘外側(cè)向前穿出，掌心向左，掌指朝前，左掌由前屈肘向內(nèi)，前臂內(nèi)旋向下，滑捋右前臂出響至腹前，目視右掌圖(66)

動(dòng)作⑨左腳向左斜前上一步，右掌同時(shí)屈肘向內(nèi)，滑捋左前臂上側(cè)出響，左掌由腹前變鉆掌快速向前出擊(雙腿成后三七步)，目視左尖拳(圖67).

動(dòng)作④左尖拳由左斜前變掌向右，屈肘前臂內(nèi)旋，使掌心向下，經(jīng)右前臂上側(cè)向下向內(nèi)滑捋出響至腹前，右臂由前外旋，使掌心向上，向右斜前方直臂穿出。身體重心同時(shí)上提右移，左腿向右前上一步隨即提膝，大腿拾平小腿自然下垂，重心落至右腿,上體隨右臂動(dòng)向右斜前,目視右掌(圖68)。

動(dòng)作⑤左掌由腹前向右斜前上方直臂穿出，掌心向右，掌指朝前，右臂內(nèi)旋由前向下，沿左小臂向內(nèi)滑捋出響至腹前,左腳同時(shí)向右斜上方落步，足尖隋 外展，雙腿微屈，上體前傾，目視前方(圖69).

動(dòng)作左掌由右前上方前臂內(nèi)旋，使拿心向下，屈肘向下，沿右前臂上側(cè)向內(nèi)滑捋出響至腹前，右掌由腹前變尖拳直臂向前鉆出。右腿同時(shí)向右斜前上一步，腿前弓，左腿屈膝半脆，腳跟拔起，上體向右斜前傾，目視右尖拳(圖70)。

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攻防含義:對(duì)方若迎面擊來，我左掌急出用滾化勁由來拳臂側(cè)穿出，柔化對(duì)方來拳勁力，即起右腿或前、或左閃、或彈踢對(duì)方腹部及膝關(guān)節(jié)部，并同時(shí)向左前落步，右掌隨即向?qū)Ψ矫娌看?，并向下拍捋其來防之拳、臂，左掌變尖拳猛擊?duì)方胸、腹部，左腿同時(shí)向前上步。

二十、獅子張口

動(dòng)作①左腳向前上一步，足尖外展，右腿微屈，右尖拳同時(shí)由前變二指掌，掌心向下，掌指向前(食、中二指伸直、叉開，無名指、小指、拇指內(nèi)扣)，肘微屈，向前伸出，左掌亦變二指掌，前臂外旋，使二指掌心向上，由腹前向前伸，目視前方(圖71)。

動(dòng)作左二指掌變荷葉掌，由前臂內(nèi)旋，弧形向左、向上，時(shí)微屈，使掌心向下，掌指朝前，右二指掌變荷吁掌，弧形向右、向下屈肘，前臂外旋，掌心向上，掌指朝前，右腳同時(shí)上前一步，左腿屈膝，上體前傾，目視前方(圖72)。

攻防含義。當(dāng)對(duì)方由前擊來，我用左二指掌由下向上使?jié)L勁滾化其拳之力，再疾速出右二指掌刺對(duì)方喉部，左二指掌向前同時(shí)刺對(duì)方雙眼，對(duì)方若撤守，我左掌當(dāng)由前下急扣腕內(nèi)旋用掌上崩，并猛擊對(duì)方面部，右掌向其頸或腹部推插。

二十一、反劈撩陰

動(dòng)作①左掌向左后平繞;右掌屈肘向上使右掌至右肩前,掌指朝下。身體同時(shí)以兩腳為軸向右轉(zhuǎn)約180度，膝微屈，上體后仰，目視前上方(圖73)。

動(dòng)作②右掌由肩前向上、向前反掌，弧形劈至右大腿上側(cè)出響，掌指向下，掌心朝前;左掌由前直臂向下拍擊左大腿上側(cè)出響，隨即前臂外旋，使掌心向后，屈肘向上滑捋，右前臂外側(cè)出響，拍至左肩再出響，身體同時(shí)重心移至左腿;右腳跟拔起，上體前傾，目視前方(圖74)。

動(dòng)作③左掌由前向下，使掌指朝下，右掌由下前臂內(nèi)旋，弧形向上至額右前，肘微屈，掌指朝前，掌心向下，右腳同時(shí)上前一步，左腿微屈，上體前傾。目視前方(圖75)。

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動(dòng)作④右掌繼續(xù)向上，向后直臂掄繞至正前，掌心向上，掌指朝前，左掌由前下方先直臂向上，至正前方時(shí)，前臂外旋滑捋右前臂出響，向下至腹前，掌心向下，掌指朝前(圖76)。

攻防含義:若對(duì)方由后來攻，我當(dāng)急轉(zhuǎn)身用左事向下捋砸其拳、掌，隨即快速用右掌猛劈對(duì)方面部，并用左拳向上撩其胸部，右掌疾撩其襠。

二十二、迅雷貫耳

動(dòng)作①右腳向前上一步，膝前弓，右掌由前變迅雷掌，前臂內(nèi)旋屈肘向內(nèi)至右肋外側(cè)，掌心向下，左掌變迅雷掌，快速向正前擊出，掌心向下，上體微前傾，目視前方(圖77)。

動(dòng)作②右腳前上一步，屈膝前弓。左迅雷掌由前向右平繞至右肩前，再向下經(jīng)胸、腹至左肋外側(cè)，掌心向下，右迅雷掌由右肋外側(cè)向前快速出擊，掌心向下，目視前方(圖78)。

動(dòng)作③右迅雷掌由前向左平繞至左肩，再向下經(jīng)胸腹至右助外側(cè)，掌心向下;左迅雷掌向前疾快擊出，目視前方(圖79)。

動(dòng)作④右腳前上一步，膝前弓成后三七步。右迅雷掌同時(shí)由右肋外倜向右、向前弧形繞擊至前，迅雷掌尖朝左斜前，掌心向下，左迅雷掌變荷葉掌，由前屈肘向下向左，使掌心向右，掌指向上附于右前臂內(nèi)側(cè)，上體前傾,目視正前方(圖80).

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動(dòng)作⑤右腳前上一步，左腳向前帶半步，雙腿成后三七步。右迅雷掌同時(shí)由前屈肘向下,以肘為軸劃弧經(jīng)腹向上，由腦前向正前快速出擊。迅雷掌背朝前;左掌附于右前臂內(nèi)側(cè)。目視正前方(圖81)。

攻防含義:我若出左迅雷掌主動(dòng)攻擊對(duì)方時(shí)，其必?cái)r截，我隨勢(shì)將左掌向下捋砸，疾速出右迅雷掌擺擊對(duì)方面煩或耳側(cè)，出手即上步，連步連拳令敵防不勝防。

二十三、進(jìn)步擒啄

動(dòng)作:左腳前上一步，成左三七步。右迅雷掌由前變壓節(jié)拳(見手形附圖8)，向下經(jīng)右髖外側(cè)向后、向上直臂繞環(huán)至前下;左掌屈肘向內(nèi)至左肋外側(cè)，掌心向上，掌指朝前，上體前伏，目視前下方(圖82).

攻防含義:對(duì)方若由前飛腿來踢，用右壓節(jié)拳由上向下?lián)羝淠_面或脛骨正面。

二十四、靈貓撲鼠

動(dòng)作①右壓節(jié)拳變掌，雙掌同時(shí)向前上方直臂抖腕崩出，雙掌心相對(duì)，掌指朝前斜上方。右腳同時(shí)由后向前踢出，目視前方(圖83)。

動(dòng)作②雙掌同時(shí)前臂內(nèi)旋，使掌心向下，由前直臂向下至腹前再向上至胸前時(shí)，突快向前推撲出。雙掌心均向下，力達(dá)指尖。左腳同時(shí)前落步，兩腿成左后三七步,上體前伏,目視正前(圖84掌)。

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二十五、推窗望月

動(dòng)作①計(jì)身體重心上提，左腳提膝向上，右腳蹬地向上，使身體騰空后，向前蹦足尖彈踢而出。右掌同時(shí)由前屈肘向下、向內(nèi)經(jīng)腹前向上至胸前，立向前上方抖腕摔出，掌心向內(nèi)，掌指朝上，左掌屈肘向下至腹前，右視目掌(圖85)。

動(dòng)作②左腳落地，右出隊(duì)即落地，雙腿成右三七步。左掌同時(shí)由腹前向前直臂拍出，掌心向前，掌指朝上，右掌前臂內(nèi)旋，使掌心向下，屈肘向內(nèi)至腹前，目視左掌(圖86)。

動(dòng)作③左腳向前上一步，兩腿成右后三七步。左掌同時(shí)屈肘向內(nèi)至額前，右掌由腹前向正前推出，高與胸平，掌心朝前，掌指向上，目視前，方(圖87).

攻防含義。當(dāng)我主動(dòng)出擊使右掌疾速摔擊對(duì)方面部，同時(shí)飛腿彈踢其胸。左掌隨進(jìn)步亦拍擊其面部，再快出右掌推拍其胸。

二十六、返身劈山

動(dòng)作①身體以兩腿為軸向右轉(zhuǎn)約180度，兩腿成左后三七步。左掌直臂向上，隨著上體繞掄至右下方，掌指朝右前下方，左掌向下，再隨體動(dòng)，向上直臂掄繞至左上，掌指向上，掌心朝前，上體后仰，目視左掌(圖88)。

動(dòng)作上動(dòng)勿停。左掌直臂向下護(hù)擊左大腿上仰出響，掌指向下;右掌由前下繼續(xù)直臂向后，向上掄繞，目視上方(圖89)。

動(dòng)作⑧上體突前傾，左腳隨即上一步，右腳跟拔起。左掌同時(shí)由左大腿上側(cè)屈肘向上，滑擦右前臂內(nèi)側(cè)出響，拍至右肩上，掌指向后，右掌繼續(xù)向前下拍統(tǒng)，疾速劈過右大腿上側(cè)出響，掌心朝前，掌指向下，目視前方(圖90)。

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二十七、猿猴舒臂

動(dòng)作①左腳前上一步，膝稍前弓。左掌同時(shí)由右肩向下、向前上，使掌心向里，右手向前劃弧(圖91).

動(dòng)作② 左腳向前半步，雙腿均屈膝下蹲。右掌屈肘向上、向內(nèi)至右助外側(cè)，左掌由前繼續(xù)向內(nèi)經(jīng)胸前向下，由腹前向前下立掌伸出，掌心向右，上體隨臂動(dòng)向右轉(zhuǎn)，目視左下方(圖92)。

動(dòng)作③上體右轉(zhuǎn)約90度，左掌向上 向右掄繞，由右肩向下至腹前，右掌向左、向上，隨體動(dòng)向右前上方伸出。上掌上前傾，目視前方，兩腿成左后三七步(圖93)。

動(dòng)作④上體以雙腳為軋向左較約180度，上體前伏，兩腿成后三七步。左掌同時(shí)向上、向后掄繞”右掌向左向后掄繞至左肘下側(cè)，掌心向下，掌指朝前，目視前方(圖94)。

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二十八、仙人指路

動(dòng)作①身體重心向右。向右轉(zhuǎn)約90度，雙腿成半馬步。右掌同時(shí)向前、向上、向后，直臂掄繞至右前、掌心向下，掌指向右，左掌由前屈肘向內(nèi)經(jīng)胸、腹前向左下、向前直臂掄繞，使掌心朝前，掌指向左，目視前方(圖95)。

動(dòng)作②身體以兩腳為軸，向左轉(zhuǎn)約90度，右腿屈膝下蹲，左腳尖點(diǎn)地成左前三七步(見步型附圖1)。右掌同時(shí)屈肘向下經(jīng)右肋外側(cè)向前伸出，肘微屈，掌心向上，成送手掌(見手型附圖3)，左掌前彎內(nèi)旋，使掌心向下，屈肘向內(nèi)附于右肋內(nèi)室，目視前方(圖96)。

收勢(shì)

動(dòng)作①右腿向后半步，上體前右轉(zhuǎn)約90度，兩掌同時(shí)屈肘向內(nèi)、向下至胍前，雙掌背對(duì)攏，掌指向上，兩腿稍屈膝下蹲，上體前傾，目視前方(圖97).

動(dòng)作②兩掌同時(shí)向下，向兩側(cè)拴繞，向上至頭兩側(cè)時(shí)平掌下按，至兩髖外側(cè),右腳向左并攏,身體自然站立，目視平前，成立正勢(shì)(圖98))。

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(題字:張戈)