讀者：我愛看手機(jī)，有的時(shí)候累了困了也仍然在看手機(jī)，我總覺得是這讓我休息不好

我：有關(guān)，但不是根本原因。如果你真的接受自己，即便沒有及時(shí)休息，當(dāng)前的身體狀態(tài)會(huì)下降，但當(dāng)?shù)搅讼乱粋€(gè)需要休息的時(shí)機(jī)，身體會(huì)以更快速有力的方式進(jìn)入休息狀態(tài)。就如同一個(gè)人累趴了，他可以一秒鐘就睡著。這樣的睡眠，修復(fù)質(zhì)量會(huì)很高。因此，這里面的關(guān)鍵是自己對(duì)自己的接受程度。如果完全接受，沒有心理障礙，則一切都會(huì)顯得正常自然。

另外一位讀者：請(qǐng)問為什么人有時(shí)候很困了還睡不著覺？

我：任何事，都有完全相反的兩種可能。太累太困，可能一秒鐘入睡，也可能睡不著。就睡不著來說，可以解釋為，從沒有睡著的狀態(tài)，進(jìn)入睡著的狀態(tài)，這是一個(gè)狀態(tài)的變化，它需要一些力量來完成這個(gè)變化，也可以說，進(jìn)入任何狀態(tài)，那個(gè)進(jìn)入，都需要一些力氣。如果力氣不夠，就不容易進(jìn)入，就在外面徘徊，也就是一直很困，但是睡不著。如果此時(shí)，能夠慢慢的放松下來，力量逐步的回來一些，力量足以進(jìn)入睡眠態(tài)，又會(huì)自然的睡著。

我上面回答的兩個(gè)問題，看起來有些矛盾，但其實(shí)剛好是統(tǒng)一的。第一個(gè)情況，身體想睡，但心不想睡，你順從了心，那么你就要，主動(dòng)從心理上，去接受自己，不論出現(xiàn)什么變化，心理都保持輕松平靜的接收。不要因?yàn)樽约鹤隽耸裁?，就否定批判自己。如果沒有評(píng)判，沒有分別，看手機(jī)累了不及時(shí)休息，跟你做你喜歡的事，你認(rèn)為正確的事，用心去做，廢寢忘食，累了不休息，有什么不同嗎？沒有不同。只要沒有評(píng)判，就是保持了身心的一致性，身體的靈敏度就不會(huì)受到損害，當(dāng)身體處于休息狀態(tài)時(shí)，休息質(zhì)量就很高。

第二個(gè)情況，心想休息，但身體卻沒有執(zhí)行，沒有準(zhǔn)備好，那么就多給身體一點(diǎn)時(shí)間，讓身體更好的接受心，讓生理，更多的接收心理。也可以說是，心理的命令，那個(gè)想要休息的意愿，還沒有通知到全身。當(dāng)身體，可以更多的接受這個(gè)信息指令，自然也就可以去執(zhí)行。接收得越多，那個(gè)執(zhí)行力就越大。

我們常常講接受自己，什么是接受自己呢？從客觀上講，心理接收生理的信息能量，生理接收心理的信息能量，這兩者都是接受自己。兩者同時(shí)同步做到，就是完全的接受，就是身心合一。也就是，接受自己，不只是一個(gè)心理現(xiàn)象，也是生理現(xiàn)象。當(dāng)生理完全接受了心理，就是知行合一，就是說到做到。當(dāng)心理完全接受了生理，就是平靜，喜悅，自由和平安。

不要讓接受自己變成一句空話，或者只把它當(dāng)做是一種自我安慰。接受自己，實(shí)際上是如同接收器一樣，接收自己的能量信息，接收自己的衛(wèi)星信號(hào)，接收自己身心的信號(hào)。無限的去接收，把自己的所有信號(hào)都接收，自己也就變得完整。