人體自帶的“養(yǎng)生穴”

合谷穴

合谷穴位于我們的手背部，第2掌骨橈側(cè)的中點處，屬手陽明大腸經(jīng)。俗話說，“不怕無毒蛇咬手，就怕無毒蛇咬虎口”，意思就是說，不擔心沒有毒的蛇咬到自己的手，但是怕沒有毒的蛇咬到自己的虎口這個位置。而我們的“虎口”這個位置，就有合谷穴，由此可見合谷穴的重要性。

合谷穴牽動著我們的很多臟腑器官，對于氣血的運行也是非常重要的。而且應用范圍也非常廣，身體很多問題都可以通過艾灸或按摩這個穴位來改善。比方說，艾灸或按摩合谷穴有助于清熱、止疼、扶助正氣，緩解頭痛、牙痛、頸肩疼痛等常見不適癥狀。

內(nèi)關穴

內(nèi)關穴，是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一。適當按壓內(nèi)關穴，有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)、寧心安神、強心理氣，緩解暈車的癥狀。通常來說，可用拇指的指腹畫圈按揉內(nèi)關穴，力度適中，一般持續(xù)3分鐘，按壓到局部酸脹或癥狀有所緩解為度。

足三里

足三里，是足陽明胃經(jīng)上的重要穴位之一，其通常被稱為人體的“長壽穴”。古人有言，“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也?！边@也強調(diào)了艾灸足三里的重要性。

經(jīng)常按摩或艾灸足三里，有助于促進血液循環(huán)、改善脾胃功能、提升免疫力，改善腹痛、腹瀉、便秘等問題，緩解焦慮、緊張等情緒，促進身體放松。

涌泉穴

涌泉穴，位于足底，是足少陰腎經(jīng)上的常用穴位之一。民間素有“三里涌泉穴，長壽妙中訣，睡前按百次，健脾益精血”的說法，若堅持按摩或艾灸涌泉穴，有助于養(yǎng)腎藏精、促進血液循環(huán)，改善手腳冰涼、失眠多夢等問題。

注：穴位的按摩和艾灸雖然很有好處，但并非包治百病。若身體問題較為嚴重，建議及時就醫(yī)。此外，也并非人人都適合按摩和艾灸，因此，建議在按摩和艾灸前先辨證體質(zhì)，在醫(yī)生的指導下選擇適合自身的方法和穴位。若您不知道自己是什么體質(zhì)，可掃描下方二維碼聯(lián)系我，免費幫您辨證體質(zhì)。