隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的生活水平也越來(lái)越好，但是我們的生活壓力卻越來(lái)越大，這也導(dǎo)致了很多人出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)，尤其是現(xiàn)在很多人都患有糖尿病。糖尿病是一種慢性代謝性疾病，主要是由于身體當(dāng)中的胰島素分泌異常或者胰島素不能正常發(fā)揮作用而引起的，這種疾病在以前被稱為“富貴病”，現(xiàn)在卻越來(lái)越普遍了。

如果人體的血糖值過(guò)高，就會(huì)影響到血管的健康，從而造成血管堵塞或者出現(xiàn)血栓，對(duì)人體的危害是非常大的。糖尿病如果沒(méi)有得到及時(shí)的治療，就可能會(huì)發(fā)展成糖尿病腎病以及視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥，這些并發(fā)癥對(duì)于人體來(lái)說(shuō)都是非常危險(xiǎn)的。所以在日常生活中，一定要注意自己身體出現(xiàn)的異常情況。

那么血糖升高時(shí)，我們的身體會(huì)有哪些異常情況呢？血糖升高，睡覺知道，睡覺時(shí)如果出現(xiàn)這6個(gè)異樣，或說(shuō)明該降糖了，別大意。

1.經(jīng)?？诳?/span>

血糖升高后，患者的血漿滲透壓也會(huì)隨之增加，這就會(huì)導(dǎo)致水分大量的流失，從而出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，所以在睡覺之前經(jīng)常出現(xiàn)口渴的情況，千萬(wàn)不要覺得是自己水喝少了。

2.皮膚瘙癢

糖尿病患者的皮膚也會(huì)出現(xiàn)瘙癢的癥狀，這是因?yàn)檠沁^(guò)高導(dǎo)致血液粘稠，從而導(dǎo)致身體當(dāng)中的水分流失過(guò)多，這樣就會(huì)引發(fā)皮膚瘙癢。另外，糖尿病會(huì)損傷腎臟傷，導(dǎo)致腎臟對(duì)于機(jī)體的各種毒素代謝出現(xiàn)異常，所以出現(xiàn)皮膚異常瘙癢時(shí)，都需要排除血糖的影響。

3.容易饑餓

如果在睡覺之前感覺到非常饑餓，那么一定要引起注意了。糖尿病作為最為常見的內(nèi)分泌疾病，最典型的特征就是多飲、多食，意味著身體處于一種高代謝情況，平時(shí)容易感覺饑餓也是糖尿病常見的癥狀。

4.視力下降

在睡覺之前出現(xiàn)視力模糊或者出現(xiàn)視線變暗等情況，很有可能是因?yàn)檠巧叨鸬奶悄虿∫暰W(wǎng)膜病變，這也是糖尿病最為常見的并發(fā)癥。

5.身體疲乏

血糖升高之后，體內(nèi)葡萄糖含量也會(huì)隨之增加。這樣就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)變差，這樣就會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)疲憊感以及乏力感。

6.尿液增多

很多糖尿病患者來(lái)醫(yī)院做檢查都是因?yàn)橐鼓蛟龆喽鴣?lái)就診的，糖尿病發(fā)展到一定階段，代謝增高、若損傷了腎臟也會(huì)出現(xiàn)多尿的情況。

那么當(dāng)血糖升高時(shí)，如何降血糖呢？

1.在飲食方面

要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些粗糧，這些食物當(dāng)中含有豐富的膳食纖維以及維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助腸胃進(jìn)行消化和吸收。

2.在運(yùn)動(dòng)方面

平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，而且每天保持30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠提高身體的免疫力和抵抗力，同時(shí)提高身體對(duì)胰島素的利用效率。

3.在心態(tài)方面

要保持一個(gè)良好的心態(tài)，不要讓自己過(guò)度的緊張。要注意勞逸結(jié)合，不要經(jīng)常熬夜。

4.在血糖方面

一定要按時(shí)服用藥物，無(wú)論是口服降糖藥物還是使用胰島素，都要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，不能私自加藥或停藥。而且要定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查，這樣能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖升高的情況，并采取有效的措施來(lái)降血糖。

那么平時(shí)怎樣做，才能夠預(yù)防糖尿病呢？

1.控制體重

糖尿病患者如果體重超標(biāo)，那么身體的免疫力就會(huì)下降，所以平時(shí)一定要注意自己的體重，避免出現(xiàn)超重或者肥胖的現(xiàn)象。

2.戒煙限酒

吸煙對(duì)于身體健康影響非常大，尤其是吸煙的時(shí)候會(huì)增加血液當(dāng)中的甘油三酯和膽固醇的含量，而且還會(huì)導(dǎo)致血管出現(xiàn)堵塞，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)增加血管病變的風(fēng)險(xiǎn)。

3.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

平時(shí)一定要注意飲食的結(jié)構(gòu)，盡量以清淡為主，少吃一些油膩辛辣刺激或者是含糖量高的食物。

4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝速度，有助于調(diào)節(jié)血糖。

5.保持心情愉悅

生活當(dāng)中一定要保持一個(gè)良好的心情，這樣才能夠使身體越來(lái)越健康。