你知道嗎？這道超級減重又美味的菜真的太棒了！秋天正是吃南瓜的好時節(jié)，別看南瓜外表普通，但它可是調(diào)理身體的高手哦！?? 在中醫(yī)經(jīng)典《本草綱目》??和《鎮(zhèn)南本草》??里都有提到，南瓜“性溫、味甘”，能夠補中益氣，特別適合緩解脾虛、氣弱和營養(yǎng)不足的情況????。

今天要給大家推薦一款非常好吃的南瓜沙拉！它不僅低卡低脂，而且口感超棒，香味濃郁，減脂期間的小伙伴們一定要試試！

所需食材：南瓜250克，雞蛋2個，生菜1顆

詳細步驟請看圖示！

總的來說，南瓜是秋季非常適合全家老少一起享用的蔬菜，減肥人群可以當(dāng)做主食來吃??。不過，以下三類人還是要少吃哦??：

① 濕氣重的人：比如頭發(fā)和臉容易出油??，舌苔發(fā)黃??，排便粘膩??。

② 胃火旺盛的人：比如常?？诔??，牙齦腫痛??，而且容易便秘??。

③ 糖尿病患者：盡量少吃??，如果要吃，建議選水分多??、糖分少的嫩南瓜??。

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??我是藍豆豆?fàn)I養(yǎng)師，10年體重管理，指導(dǎo)過10000+人吃出好身材。

我準備了一份飲食方案和運動計劃。