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生活中的實用心理《5分鐘心理學(xué)》
配合下方音頻閱讀，體驗更佳。  檸檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨圖源 有一頭餓得不行的毛驢站在兩堆干草中間，因為這兩堆干草看起來一模一樣，完全分不出哪個更好。 毛驢糾結(jié)啊，左看看，右看看，就是沒法決定吃哪一堆。結(jié)果呢？ 它因為遲遲做不出選擇，最后餓死了。 聽完這個故事，你可能會笑： 這毛驢也太傻了吧！ 但是，仔細(xì)想想： 我們自己在生活中是不是也經(jīng)常像這頭毛驢一樣 面對選擇時卡住了呢？ 比如，你可能有這樣的經(jīng)歷： 早上起床想穿什么衣服，衣柜里有兩件衣服看起來都不錯，結(jié)果你試來試去，糾結(jié)了半天，最后差點遲到； 或者，你約朋友吃飯，兩個人站在一條街上，看著兩家餐館的菜單都覺得不錯，但就是沒法決定去哪家，最后站在路邊糾結(jié)了半小時。 這些是比較小的事情，也許糾結(jié)到最后，雖然浪費(fèi)了很多時間，但對你的負(fù)面影響還不算太大。 那再舉個例子： 談戀愛時，有兩個追求者同時追你，這兩個人都挺好的，你分不清哪個更適合自己，結(jié)果拖來拖去，兩個人都沒有把握住，你懊惱不已。 以上的這些例子都反映了一個現(xiàn)象： 當(dāng)我們面對兩個或多個看起來差不多的選擇時，我們往往就會如同那頭毛驢一樣，陷入一種“選擇困難癥”，遲遲做不出決定。 這就是心理學(xué)中所說的： “布丹毛驢效應(yīng)”。
我們之所以難以做選擇，主要是有這樣兩個原因： 1 第一，信息太多，反而讓我們更糾結(jié)。  現(xiàn)在的生活中，選擇的種類太多了。 比如： 你去超市買瓶洗發(fā)水，光是品牌就有幾十種，功能還分去屑、柔順、控油…… 這還沒完，每種品牌還分大瓶小瓶、不同香味。 選著選著，你頭都大了，最后可能干脆隨便拿一瓶，或者直接空手出門。 2 第二，我們太害怕做錯選擇。 我們總是擔(dān)心，選錯了怎么辦？ 萬一選了這個，錯過了更好的那個呢？ 這種對“錯過”的恐懼 讓我們在決定時變得猶豫不決。 然而糾結(jié)來糾結(jié)去，我們反而把自己卡在選擇的困境里了。 布丹毛驢效應(yīng)就是在告訴我們： 在面對選擇時，過度的糾結(jié)和猶豫，反而會讓我們失去更多，比如時間，比如機(jī)會…… 想要避免和那頭毛驢一樣的結(jié)局，這里給你幾個小建議： 1 設(shè)定一個時間限制。 比如： 穿衣服時給自己5分鐘做決定。 如果5分鐘還沒想好，就隨便選一件。 這樣做至少不會遲到，也不會影響你的心情。 2 相信自己的第一感覺。 很多時候，我們的直覺其實是靠譜的。 比如： 吃飯時，如果你看了一眼菜單，心里稍微偏向一家，那就別猶豫，直接進(jìn)去。 就算最后發(fā)現(xiàn)不太好吃，至少你省下了糾結(jié)的時間。 3 接受不完美。 世界上沒有完美的選擇。 與其糾結(jié)于選哪個更對，不如告訴自己： “無論選什么，都是最好的選擇。” 這樣，你就能放下心理負(fù)擔(dān)，輕松做決定了。 希望聽完今天的內(nèi)容后，下次面對選擇時，你能： 更果斷一點，也更輕松一點。 畢竟，生活不是非黑即白的，有時候，做出選擇本身，比選擇什么更重要。 勇敢地邁出那一步，哪怕選錯了，至少你行動了。 |
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