有的人睡不著是因?yàn)樘?，而有的人是因?yàn)樯眢w里有一團(tuán)火，那種感覺就像“溫水煮青蛙”一樣感受，雖然感覺不到熱，也不上火，牙齦也不腫痛，但就是猛地會(huì)烘熱汗出，就是會(huì)睡不著，那這種的火就是“虛火”面對(duì)這樣的問題，要只是盯著火，那失眠永遠(yuǎn)治不好，因?yàn)樗谋举|(zhì)是“水”過少，想要安睡就要——缺啥補(bǔ)啥！簡(jiǎn)單理解就是要——補(bǔ)水，也就是滋陰！

那這類陰虛火旺的人除了睡眠之外， 還總是比較煩躁，稍微不順心的事情就發(fā)火，睡覺的時(shí)候手腳也必須要放在外面，出汗頻繁，手心、腳心摸上去也有汗，還很熱，小便量少而短，尿頻、尿急；咽喉也比較干燥，也有咽炎等問題

今天分享一個(gè)小方子，就像春雨一樣，在滋陰的同時(shí)，還能滅火，希望能夠幫到大家：

這個(gè)小方子，主要是由4味藥組成，分別是玉竹、炒酸棗仁、桑葚 、百合組成，玉竹，它的主要作用就是滋陰潤(rùn)燥、生津止渴。陰虛就像身體里的水少了，變得干巴巴的。玉竹能給身體補(bǔ)充水分，緩解陰虛帶來(lái)的各種干燥癥狀。當(dāng)陰虛火旺引發(fā)失眠時(shí)，玉竹能幫著把身體里缺失的津液補(bǔ)回來(lái)，讓身體回到相對(duì)平衡的狀態(tài)，為睡眠創(chuàng)造好條件。

炒酸棗仁可是中醫(yī)里治療失眠的明星藥材，它最擅長(zhǎng)養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神。當(dāng)陰虛火旺，體內(nèi)的虛火擾亂心神，人就容易心煩意亂、難以入睡。炒酸棗仁就像給狂躁的“心”吃了顆定心丸，把上躥下跳的心神安撫下來(lái)，讓你能平靜地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

桑葚，同樣是滋陰的好物，能滋補(bǔ)肝腎。肝腎陰虛是陰虛火旺的常見原因之一，桑葚能深入肝腎，給這兩個(gè)臟器補(bǔ)充陰液，把被虛火灼燒的地方滋養(yǎng)好。這樣一來(lái)，肝腎的功能恢復(fù)正常，虛火也會(huì)慢慢降下去，失眠問題也就跟著減輕了。

百合有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效。肺和心在中醫(yī)理論里關(guān)系密切，陰虛火旺時(shí)，肺也容易受到影響，變得燥熱。百合既能潤(rùn)肺，又能清除心中的虛火，讓心神安寧。心煩失眠、多夢(mèng)易醒，百合都能起到很好的調(diào)節(jié)作用。

把這四味藥搭配起來(lái)，從滋陰、降虛火、安心神多個(gè)角度，對(duì)陰虛火旺導(dǎo)致的失眠進(jìn)行全方位調(diào)理，幫你重新找回香甜睡眠，但是注意以上藥物需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用，我們下期見！