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生活中的實用心理《5分鐘心理學》  配合下方音頻閱讀，體驗更佳。  檸檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨圖源 有時候我們特別害怕失敗，做事情前總是想太多，結果反而把自己搞得特別累。 這時候，我們不如換一種心態(tài)，可能會輕松很多。 今天就帶大家聊聊，為什么你要有一種“搞不好就成功了”的心態(tài)。 簡單來說，這就是： “放手一搏，別想太多”的心態(tài)。 你可能會問：“這不就是擺爛嗎？” 丨還真不是！擺爛是直接放棄； 丨而“搞不好就成功了”是一種積極的放松心態(tài)。 比如： 你準備參加一個比賽，特別緊張，總想著“萬一失敗了怎么辦？”“別人會不會笑話我？” 這時候，如果你告訴自己：“搞不好就成功了，試試看唄！”心態(tài)就會輕松很多，反而可能發(fā)揮得更好。 這種心態(tài)背后，其實有很多心理學原理。 1 它幫你打破“完美主義”的魔咒。 很多人之所以害怕失敗，是因為有完美主義傾向。 總覺得一定要準備得萬無一失才敢行動，結果總是拖延，甚至不敢開始。 而“搞不好就成功了”的心態(tài)，恰恰能幫你打破這種魔咒，讓你更快地行動起來。 2 它能降低你的焦慮感。 心理學上有個概念叫“預期焦慮”，就是： 事情還沒發(fā)生，你就開始擔心了。 這種焦慮會讓你整個人都很緊繃，影響你的表現(xiàn)。 而當你抱著“搞不好就成功了”的心態(tài)，反而能減輕這種焦慮，讓你更從容地面對挑戰(zhàn)。 3 它能讓你更容易堅持。 很多人失敗后，會覺得自己很沒用，然后直接放棄。 但如果你一開始就告訴自己： “搞不好就成功了，失敗了也沒關系”，反而更容易堅持下去。 因為你沒有把失敗看得太重，而是把它當成一種學習的過程。 就像現(xiàn)在很多人創(chuàng)業(yè)： 丨總想著“一定要成功”，結果壓力大到睡不著覺。 丨而那些抱著“試試看”心態(tài)的人，反而更容易堅持下去，最后真的成功了。 如果你也想擁有這種心態(tài)，可以試試以下幾個方法： 1 降低期待值。  不要想著“一定要成功”，而是告訴自己： “試試看，搞不好就成了呢？” 這樣一來，你的壓力就會小很多，反而更容易發(fā)揮出自己的真實水平。 2 把失敗看成學習的機會。 失敗并不可怕，可怕的是你被失敗打倒了。 每次失敗后，可以問問自己： “我從中學到了什么？” “下次可以怎么改進？” 這樣一來，失敗反而成了你成長的墊腳石。 3 多給自己一些正向反饋。 很多人之所以害怕失敗，是因為對自己太苛刻了。 比如： 你明明做得不錯，卻總想著“還可以更好”。 其實，你可以多給自己一些正向反饋，肯定自己的努力和進步。 這樣一來，你會更有信心，也更容易保持積極的心態(tài)。 4 練習“活在當下”。 很多時候，我們的焦慮來源于對未來的過度擔憂。 其實，與其擔心“萬一失敗了怎么辦”，不如專注于當下，把手頭的事情做好。 如果你意識到，自己就是控制不住地焦慮擔心，可以通過冥想、深呼吸等方式，讓自己更專注于此時此刻。 丨失敗并不會讓天塌下來，如果抱著害怕失敗的心不去行動，那你肯定什么也沒有。 丨但是有時候，抱著“試試看”的心態(tài)，你反而會收獲意想不到的結果，搞不好就成功了。 好了，今天的話題就聊到這里。如果你有其他心理困擾，可以找老師聊一聊。 |
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