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作者 ：儒風(fēng)君 《道德經(jīng)·第六十四章》中有句話：“合抱之木，生于毫末；九層之臺(tái)，起于累土?！?/span>如果你的身體出現(xiàn)以下3個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，請(qǐng)立刻停下手中的事，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎?！?/span>情緒一旦失控，就猶如洪水決堤，看似發(fā)泄痛快，實(shí)則五臟俱損。范進(jìn)中舉，喜極而瘋；周瑜挫敗，氣急而亡；伍子胥蒙冤，悲白發(fā)；林黛玉郁結(jié)，吐血終。過度狂喜易使心神渙散，一點(diǎn)就炸會(huì)誘發(fā)頭痛目赤，長期抑郁將導(dǎo)致氣滯血瘀，終日憂思必致茶飯不思。當(dāng)一個(gè)人處于長期的精神壓力下時(shí)，外界的風(fēng)吹草動(dòng)即便輕飄飄如稻草，也足以壓死一匹強(qiáng)壯的駱駝。故《呂氏春秋》有言：“治亂存亡，其始若秋毫，察其秋毫則大物不過矣?！?/span>當(dāng)怒火上涌時(shí)，默數(shù)十息；當(dāng)悲憤填胸時(shí)，緩行百步。當(dāng)你的情緒頻繁失控時(shí)，說明你此刻的壓力激素已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)，再硬撐下去很容易導(dǎo)致焦慮癥、抑郁癥甚至免疫力的崩潰。 既然如此，何必苦苦糾結(jié)。停下來，適時(shí)疏通你的情緒，勝過補(bǔ)藥百兩。能壓垮你的從來不是事情本身，而是你對(duì)事情的認(rèn)知方式。
莊子說：“形勞而不休則弊，精用而不已則勞?！?/span>一臺(tái)機(jī)器都需要定期停機(jī)養(yǎng)護(hù)，可身為血肉之軀的我們卻總在透支身體。直到頭痛難忍、夜不能寐、三日一病時(shí)，才驚覺健康已亮起紅燈。世界衛(wèi)生組織將“過度勞累”定義為健康殺手，長期忽視可能引發(fā)心腦血管疾病、甲狀腺問題甚至猝死。酸麻是筋骨的抗議，失眠是心神在呼救，頻繁感冒其實(shí)是正氣潰散的征兆。可以說，疼痛是身體最后的警告，千萬別等到大病才悔不當(dāng)初。遇事別強(qiáng)撐，休憩不是懈怠，而是為了更長久的未來。就像一把弓，拉得越緊，越容易崩壞。你只有放松弓弦，才能射得更遠(yuǎn)。扁鵲說過：“有疾在腠理，不治將恐深?！?/span>你的身體會(huì)真實(shí)地反映你內(nèi)里的狀態(tài)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)不適時(shí)，及時(shí)暫停，才能防患于未然。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有明訓(xùn)：“精神內(nèi)守，病安從來?！?/span>人的大腦不是永動(dòng)機(jī)，一旦精神疲勞，就容易引起疾病到訪。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己無法專心思考，記憶力變差，反應(yīng)遲鈍時(shí)，就要小心了。現(xiàn)代醫(yī)院研究表明，神經(jīng)元突觸過度拉伸時(shí)，再不停歇就會(huì)永久變形，導(dǎo)致認(rèn)知能力直接退化，引起輕度癡呆。如果持續(xù)用腦，很有可能造成不可逆的損傷。 蘇軾在《教戰(zhàn)守策》中提到：“善養(yǎng)身者，使之能逸而能勞?！?/span>大腦如良田，勞逸結(jié)合方能經(jīng)久不衰。專注90分鐘后可以給自己留一個(gè)休息的空隙，散散步，賞賞花轉(zhuǎn)移注意力。減少碎片化信息的輸入，可以用紙質(zhì)閱讀來替代信息轟炸。每日保證7小時(shí)的深度睡眠，給大腦和身體充充電。給大腦喘息的時(shí)間，才有下一刻更流暢地運(yùn)轉(zhuǎn)。古語云：“勞則氣耗，思則氣結(jié)?！?/span>最高級(jí)的養(yǎng)生，是懂得捕捉身體發(fā)出的信號(hào)。情緒火山爆發(fā)前，先冷靜；身體拉響警報(bào)時(shí)，快躺下；大腦無法專注時(shí)，多休息。如果你正在硬撐，請(qǐng)收藏起這篇文章仔細(xì)閱讀。點(diǎn)個(gè)在看，健康是場(chǎng)馬拉松，每一天的呼吸都算數(shù)！
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