鄰居的小女兒冰冰，平時很聽話很懂事，但就是經(jīng)常受欺負(fù)，讓冰冰媽苦惱不已。因?yàn)楸鶄€子太矮了，小朋友在一起玩耍的時候，難免鬧別扭，冰冰在個頭上不占優(yōu)勢，人又顯得很瘦小，所以經(jīng)常受傷的是她，每次都被一些調(diào)皮搗蛋的同學(xué)揍哭。

冰冰媽說，雖然我跟老公的個子都不高，但是都說喝牛奶長個子，于是我們每天都讓孩子喝牛奶啊，咋就不見孩子長個子呢？

喝牛奶真的有助于長高嗎？一起來聽聽醫(yī)生怎么說吧

冰冰媽說，她聽別人介紹了一個專業(yè)兒童醫(yī)生，是一個很有聲望的醫(yī)生，雖然現(xiàn)在的他早已退休了，不過還是很有就醫(yī)經(jīng)驗(yàn)的。

他了解到冰冰今年10歲了，但身高才122厘米，和同齡孩子相比，個子長得非常慢。醫(yī)生經(jīng)過詳細(xì)的問診和檢查后發(fā)現(xiàn)，冰冰平時喝的牛奶都是一些果味奶、兒童成長奶等等，其實(shí)這些不是真正的牛奶，只算是乳飲料罷了，對于孩子長高并沒有什么幫助。

而且，孩子年齡小，身體還沒有發(fā)育完善，尤其是孩子的腸胃很嬌嫩，消化能力弱；冰冰每天晚上都睡著了，媽媽還會叫醒她喝奶。

這樣一來，孩子的腸胃又得“加班加點(diǎn)”地工作了，長期下去的話，就容易出現(xiàn)問題，阻礙營養(yǎng)吸收，無法滿足孩子對鈣鋅元素的需求，孩子自然就難以長高。

醫(yī)生說，其實(shí)純牛奶含鈣量還不錯，適量的喝一些是有助于長高的，但是冰冰喝的不是純牛奶，而是相當(dāng)于飲料的乳飲品，所以對孩子長高方面沒有一點(diǎn)益處。

而且，喝牛奶的時間把控也很重要，不是什么時候想喝就可以喝的。一般，早上人的腸胃空空，正是從飯菜里吸收營養(yǎng)的時候，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，不但養(yǎng)胃，還能促進(jìn)吸收和補(bǔ)鈣，當(dāng)然對長高有幫助啦。

不過，因?yàn)楹芏鄧说捏w質(zhì)屬于乳糖不耐受，喝了會出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，對腸胃不好，也會影響營養(yǎng)的吸收?？杉议L們可以試著給孩子補(bǔ)充一些含鈣劑的營養(yǎng)素，吃一些含鈣豐富的食物也可以的。

醫(yī)生直言：想要娃長高，2物不妨多吃

1、多吃含鋅、含鈣的食物

其實(shí)，人體所需要的營養(yǎng)大多數(shù)都是來自日常的飲食當(dāng)中。不過，孩子經(jīng)常會出現(xiàn)不愛吃飯、挑食的現(xiàn)象；如果長期食欲不好，就會導(dǎo)致身體吸收不到營養(yǎng)，影響身高發(fā)育。

飲食當(dāng)中，含鋅、含鈣的食物有很多，像吃排骨、牡蠣、核桃、南瓜子、瘦肉、蛋黃等都是可以的，家長可以在生活中注意這些飲食搭配，讓孩子均衡吸收營養(yǎng)。

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2、補(bǔ)充綜合營養(yǎng)素

正因?yàn)楹⒆幽c胃功能比較弱，所以很容易出現(xiàn)脾胃虛弱的現(xiàn)象，所以家長們平?？梢越o孩子吃一些有助孩子脾胃養(yǎng)護(hù)的一些營養(yǎng)品，讓孩子脾胃健康胃口好。

影響孩子長高的因素很多，家長也要多注意這2點(diǎn)

1、堅(jiān)持運(yùn)動

家長不光要重視孩子的學(xué)業(yè)，還要重視孩子的身體鍛煉。有的孩子經(jīng)常沉迷于電子產(chǎn)品，著急忙慌的寫完作業(yè)就開始打游戲，缺乏運(yùn)動導(dǎo)致抵抗力不強(qiáng)，容易經(jīng)常感冒，這樣就會阻礙孩子長高。

所以說，家長要督促孩子多做運(yùn)動，可以堅(jiān)持做一些彈跳型運(yùn)動、慢跑等都是可以的，因?yàn)檫\(yùn)動能夠刺激骨骼生長，有助孩子緩解壓力，讓孩子吃飯更香，睡眠更好，從而幫助長高。

2、擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠

在孩子的發(fā)育期間，盡量不要孩子熬夜。早睡可以讓孩子把握住生長激素分泌時刻，有助于長高，每天晚上讓孩子有一個8小時的睡眠，也能讓孩子第二天精神良好，從而更能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。