在孩子的成長過程中，很多家長都在尋找高效且實用的育兒方法。

其實，有一種看似簡單的方式，卻能帶來意想不到的效果，那就是每天堅持和孩子聊“睡前廢話”。

別小瞧了這短短十幾分鐘的閑聊，堅持半年，孩子的變化會讓你驚嘆不已。

為啥說睡前聊天這么重要呢？

從心理學(xué)角度講，孩子在睡前這段時間，身心處于放松狀態(tài)。

就像打開了一扇心靈之門，更愿意傾訴和傾聽。

哈佛大學(xué)兒童發(fā)展研究中心曾對300組家庭進行長期跟蹤。

發(fā)現(xiàn)每天進行非目的性對話的孩子，情緒調(diào)節(jié)能力比同齡人高出42%。

腦科學(xué)研究也表明，睡前1小時，人體褪黑素分泌達到高峰。

大腦處于最放松的接收狀態(tài)，這在心理學(xué)上被稱為“情感窗口期”。

此時和孩子聊天，能讓他們感受到父母全心全意的陪伴與關(guān)注，從而建立起深厚的情感連接。

就拿語言表達能力來說，通過每晚的睡前交流，孩子能接觸到豐富多樣的詞匯和表達方式。

一開始，孩子可能只能簡單地說幾個詞，可隨著聊天的深入。

他們漸漸就能用完整的句子來描述自己的想法和感受了。

比如一開始孩子只會說“今天玩得開心”。

后來就能詳細(xì)地講出：

“今天在公園里，我和小伙伴們一起玩了捉迷藏，我躲在大樹后面，他們找了好久都沒找到我，可好玩啦”。

詞匯量增加了，表達自然也就更清晰、更有條理。

這對孩子以后上學(xué)寫作文、課堂發(fā)言等都大有幫助。

睡前聊天對親子關(guān)系的促進作用更是不可忽視。

在這個過程中，孩子會覺得父母是真正關(guān)心自己的。

無論是學(xué)校里的趣事，還是和小伙伴鬧的小矛盾，都愿意一股腦兒地和父母分享。

父母也能借此機會了解孩子內(nèi)心的想法，及時給予引導(dǎo)和支持。

有位媽媽發(fā)現(xiàn)，原本性格內(nèi)向的兒子，在堅持睡前聊天一段時間后。

變得開朗了許多，還會主動和她講學(xué)校里誰和誰鬧別扭了，自己是怎么幫忙調(diào)解的。

這種親子間的深度溝通，能讓孩子感受到滿滿的愛與安全感，家庭氛圍也會變得更加溫馨和諧。

那么，該和孩子聊些什么呢？

其實，話題可以五花八門、天馬行空。

比如問問孩子：

“今天有沒有看到什么有趣的小蟲子呀？”

“如果給班主任設(shè)計新發(fā)型，你會怎么設(shè)計呢？”

“你希望周末的云朵是什么味道的？”

這些看似無厘頭的問題，能充分激發(fā)孩子的想象力。

孩子可能會興致勃勃地描述自己想象中班主任那奇特又有趣的新發(fā)型。

或者繪聲繪色地講述自己希望云朵是草莓味、巧克力味的原因。

除了這些趣味性的話題，還可以和孩子聊聊當(dāng)天的生活經(jīng)歷。

家長先分享自己在工作中的趣事，像是在公司里同事鬧的一個小笑話，或者遇到的一件新奇事兒。

然后引導(dǎo)孩子講講自己在學(xué)校的一天，有沒有學(xué)到新知識，和同學(xué)相處得怎么樣。

在孩子講述的過程中，家長要認(rèn)真傾聽，適時給予回應(yīng)，讓孩子感受到自己被重視。