小滿節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第八個節(jié)氣，標(biāo)志著夏季的第二個節(jié)氣，通常在每年的5月20日至22日之間。小滿的名字有兩層含義：一是夏熟作物的籽粒開始飽滿，但尚未成熟；二是南方地區(qū)雨水漸多，江河漸滿。

小滿節(jié)氣的氣候特點

北方：干熱少雨，易形成“干熱風(fēng)”，需注意小麥灌漿和防治蟲害。

南方：暴雨頻發(fā)，需防汛抗?jié)常耖g有“小滿大滿江河滿”之說。

小滿節(jié)氣的農(nóng)事活動

北方：主要是護(hù)麥防災(zāi)，如澆灌“麥黃水”、噴灑防蟲藥物等。

南方：主要是插秧蓄水，利用水車“搶水”灌溉。

小滿節(jié)氣的傳統(tǒng)習(xí)俗

祭車神：祈求水源涌旺，保障農(nóng)業(yè)灌溉。

祈蠶節(jié)：江浙一帶在蠶神誕辰舉行，祈求蠶桑豐收。

食苦菜：吃苦味蔬菜以清熱解暑，民間有“小滿食苦，勝似進(jìn)補(bǔ)”之說。

小滿節(jié)氣的養(yǎng)生建議

飲食：宜清淡，多食健脾祛濕的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆等。

運動：宜溫和，避免劇烈運動，運動后以微汗為佳。

情志：注意調(diào)暢情志，避免情緒劇烈波動。

小滿節(jié)氣不僅是一個反映物候變化的節(jié)氣，也是農(nóng)事活動繁忙的時期，同時蘊(yùn)含著豐富的中國傳統(tǒng)文化和養(yǎng)生智慧。