心主神明，神安則寐。

若心神被擾、陰血不足，就像油燈缺了燈油，火苗搖曳不定，夜晚自然難以安睡。

現(xiàn)代人多因思慮過度、熬夜傷陰，導致心腎不交、神魂失養(yǎng)，出現(xiàn)入睡困難、多夢易醒等問題。

心藏神，腎藏精，心腎相交則神安。若長期熬夜、壓力過大，會耗傷心陰，腎水亦隨之虧虛，形成 “水不濟火、火擾心神” 的惡性循環(huán)。

就像鍋里的水燒干了，火卻還在猛燒，心神自然焦躁不安，難以入眠。

參考：百合、知母、茯神。

百合：甘涼入心經(jīng)，專能養(yǎng)陰清心、安神定志，就像給焦躁的心神澆上一盆清涼的甘露，尤其善治陰虛火旺導致的心煩失眠。

知母：苦寒清熱，入腎經(jīng)而降虛火，與百合配伍，一潤一清，能迅速平息心腎不交的虛火，讓上擾的心神回歸本位。

茯神：甘淡入心脾，既能寧心安神，又能健脾祛濕，避免補陰藥滋膩礙胃，為心神營造安穩(wěn)的 “居所”。

三味藥搭配，百合潤肺清心，知母滋腎降火，茯神寧心健脾，三管齊下，讓耗傷的陰液得以補充，上亢的虛火得以清降，心神自然安住，夜夜好眠。

文章僅作健康科普，不做用藥推薦