《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有句話：“經(jīng)絡(luò)者，血脈之所流通也”，這句話的意思是人體內(nèi)有著復(fù)雜的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，這些經(jīng)絡(luò)負責血液、氣息和能量的流動，維持著身體的健康和平衡。

現(xiàn)代人生活習慣不好，經(jīng)常熬夜、久吹空調(diào)、貪食寒涼，這些都會導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀堵。

“凡十一臟取決于膽”，調(diào)理膽經(jīng)對全身健康都有好處。但怎么知道自己的膽經(jīng)通不通呢？

膽經(jīng)不通的癥狀

出現(xiàn)以下癥狀，則表明經(jīng)絡(luò)不通了——如脹氣、反酸、疼痛，情志不暢時更加明顯；時常胸悶氣短、兩肋脹痛、情緒不安、煩躁易怒；還容易出現(xiàn)上火的癥狀。

如何通膽經(jīng)

疏通膽經(jīng)最好的辦法就是敲膽經(jīng)!

膽經(jīng)屬足少陽，是人體氣機升降出入的樞紐。當膽經(jīng)出現(xiàn)了瘀阻，陽氣的運行自然會受到影響，這時候就需要動手敲一敲。

敲擊方法為，每天在大腿外側(cè)的四個穴位，環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關(guān)，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。

由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以大約每秒兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

編輯

注意事項

首先，飯后不能敲膽經(jīng)，因為飯后大量血液都去消化系統(tǒng)了，此時敲膽經(jīng)的話，被敲打部位血液流量會變大，導(dǎo)致胃部缺血，致消化不良。

其次，女性經(jīng)期不能敲膽經(jīng)。月經(jīng)期間敲打膽經(jīng)，對身體造成刺激，導(dǎo)致氣血被鼓動，出現(xiàn)經(jīng)量增多的情況。

孕婦嚴禁敲打膽經(jīng)。

最后要注意，子時不敲膽經(jīng)。子時即深夜23點至凌晨1點之間，這個時間段是氣血在膽經(jīng)運行的時候，再敲打的話會導(dǎo)致過度興奮。一般在早上7點到11點之間敲膽經(jīng)比較好。