大腦超有趣的“認(rèn)知怪癖”
先問大家個(gè)事兒：小時(shí)候，家長(zhǎng)是不是總對(duì)你說(shuō)“別吃零食”“不要玩手機(jī)”？結(jié)果呢？你是不是反而更想干這些事兒了！這可不是你的錯(cuò)，而是大腦的“認(rèn)知規(guī)律”在搗鬼！大腦有個(gè)超奇特的習(xí)慣，它壓根兒不接受否定指令！當(dāng)你聽到“不要玩手機(jī)”，大腦根本不管“不要”這倆字，反而會(huì)牢牢記住“玩手機(jī)”這三個(gè)字，甚至在腦海里瘋狂想象玩手機(jī)的畫面，越想越想玩！

就像有人突然對(duì)你說(shuō)“別看房間里的黃色”，你的眼睛是不是會(huì)不自覺地開始在房間里找黃色的東西？這就是大腦，對(duì)否定詞直接“屏蔽”，只關(guān)注具體的指令內(nèi)容！

正向引導(dǎo)，開啟成功的“金鑰匙”
既然大腦不喜歡否定指令，那咱們?cè)撜k？答案就是——正向引導(dǎo)！這里就不得不提“心錨理論”啦！簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是通過(guò)即時(shí)的正向反饋，給大腦建立條件反射，強(qiáng)化我們想要的行為。

想想海豚訓(xùn)練員，他們可不會(huì)因?yàn)楹ｋ鄤?dòng)作做錯(cuò)了就批評(píng)它，而是等海豚做出正確動(dòng)作，立刻喂一條小魚作為獎(jiǎng)勵(lì)。慢慢地，海豚就知道，做這個(gè)動(dòng)作有好吃的，就會(huì)越來(lái)越熟練！教育孩子也是一個(gè)道理，別總揪著孩子玩手機(jī)不放，要是發(fā)現(xiàn)他學(xué)了 5 分鐘習(xí)，趕緊使勁兒夸！“寶貝太棒啦，學(xué)習(xí)超認(rèn)真！”孩子一開心，下次就會(huì)不知不覺多學(xué)一會(huì)兒。

還有哦，說(shuō)話方式也得改！別再說(shuō)“別拖延”，換成“先完成 10 分鐘任務(wù)”，一下子就有了具體行動(dòng)方向，是不是感覺更容易執(zhí)行了？

想象的力量：先做夢(mèng)，再讓夢(mèng)成真
你敢信嗎？“心想事成”可不是玄學(xué)，而是有科學(xué)依據(jù)的！咱們的潛意識(shí)就像個(gè)“忠實(shí)的執(zhí)行者”，會(huì)通過(guò)“自證預(yù)言”，不斷強(qiáng)化我們想象中的畫面。

要是你想開一家全國(guó)連鎖的公司，從現(xiàn)在開始，每天花點(diǎn)時(shí)間，閉上眼睛，在腦海里清晰地想象公司成功的樣子：寬敞明亮的辦公室、忙碌的員工、來(lái)自全國(guó)各地的合作伙伴……你的潛意識(shí)就會(huì)悄悄幫你想辦法，推動(dòng)你朝著這個(gè)目標(biāo)前進(jìn)！稻盛和夫就說(shuō)過(guò)，成功始于清晰的想象，把成功畫面想得越具體，實(shí)現(xiàn)的概率就越高！

但要是總說(shuō)負(fù)面的話，那就麻煩了。家長(zhǎng)總對(duì)孩子說(shuō)“別打架”，孩子的大腦里全是打架的畫面，反而容易引發(fā)沖突；足球教練總復(fù)盤失敗，滿腦子都是被灌球的場(chǎng)景，隊(duì)員們的信心和斗志都會(huì)被影響。不如把注意力放在“進(jìn)球路線”上，多進(jìn)行正向訓(xùn)練！

實(shí)用小技巧，輕松改變生活
說(shuō)了這么多，到底該怎么把這些方法用在生活里呢？別急，這就把超實(shí)用的小技巧分享給大家！

1. 語(yǔ)言大改造
把那些否定句都換成積極指令！別再說(shuō)“杯子沒水了”，試試說(shuō)“請(qǐng)幫我倒杯水”；別喊“少玩手機(jī)”，換成“每天閱讀 30 分鐘”。簡(jiǎn)單的語(yǔ)言變化，效果卻大不一樣！

2. 畫面植入法
每天花幾分鐘，想象自己成功的樣子！想考試滿分，就想象自己拿著滿分試卷，老師表?yè)P(yáng)、同學(xué)羨慕；想演講成功，就想象自己在臺(tái)上侃侃而談，臺(tái)下掌聲雷動(dòng)。把這些畫面和行動(dòng)綁定，慢慢地，你就會(huì)朝著目標(biāo)靠近。就像有個(gè)籃球?qū)W員，每天想象球進(jìn)籃筐的畫面，最后命中率大幅提升，還被名校保送！

3. 換個(gè)角度看問題
孩子考的不及格，別只盯著丟分的部分生氣，多關(guān)注他已經(jīng)掌握的知識(shí)點(diǎn)，用“偏科”代替“失敗”的標(biāo)簽。換個(gè)角度，問題就不再是問題，反而成了進(jìn)步的方向！

寶子們，咱們的行為其實(shí)都是由“內(nèi)在畫面”驅(qū)動(dòng)的！負(fù)面語(yǔ)言和思維就像一堵墻，擋住了我們前進(jìn)的路；而正向引導(dǎo)，就像一把鑰匙，能打開無(wú)限可能！記住這兩句話：“你如何描述生活，決定了你如何生活”“每一條彎路都是通向自我的路，成為問題的終結(jié)者，而非被問題定義”。

從現(xiàn)在開始，調(diào)整語(yǔ)言模式，多植入正向畫面，主動(dòng)塑造自己的行為。那些曾經(jīng)覺得遙不可及的目標(biāo)，說(shuō)不定很快就能實(shí)現(xiàn)！一起加油，成為更好的自己吧！

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