[#居家養(yǎng)生] [#冬病夏治] [#居家調(diào)理] [#節(jié)氣養(yǎng)生] [#體質(zhì)調(diào)理]

清晨推開窗，暑氣混著草木香撲面而來。老中醫(yī)常念叨："冬病是冰疙瘩，三伏天是化冰的太陽。"那些冬天反復(fù)發(fā)作的咳嗽、腰腿痛、手腳冰涼，其實(shí)像凍在冰箱里的魚，等到最熱的三伏天解凍才最省力。身體里藏著個(gè)小太陽（中醫(yī)叫陽氣），這三個(gè)月正是給它添柴加火的好時(shí)候  

晨起接"天陽"（6:00-8:00）

朝陽是天然補(bǔ)陽藥。別急著開空調(diào)，赤腳在陽臺(tái)站十分鐘，腳底像接通地線般吸收地氣。低頭找到頸后最突出的骨頭，往下三指寬的凹窩處（肺俞穴），貼上佰藥翁暖背貼（肺陽貼）。貼片里烏梅斂住陽氣，麻黃像小風(fēng)扇把寒氣往外推。配一杯橘紅生姜膏，暖流順著食道滑進(jìn)丹田  

午后通"地陽"（12:00-14:00）

日頭最毒時(shí)反是排寒良機(jī)。飯后在客廳鋪條舊床單，趴著露出后腰。把溫腎貼（腎陽貼）對(duì)準(zhǔn)肚臍正對(duì)的后腰位置，海馬的溫性透過皮膚往骨頭里鉆。同時(shí)煮開祛濕蒸浴調(diào)理粉（薏仁+木瓜），待水溫降到皮膚能承受時(shí)泡腳二十分鐘，腳底死皮被泡得發(fā)白——那是陳年濕氣在脫落  

黃昏存"人陽"（18:00-20:00）

日落后的余熱要存進(jìn)身體。取一條五指毛桃茯苓膏，就著蒸南瓜當(dāng)晚飯。藥膏里茯苓像小鏟子鏟除脾濕，五指毛桃如棉被裹住中氣?？措娨晻r(shí)用經(jīng)絡(luò)按摩油（紅花+丹參）搓熱手心，從大腿根往腳踝方向推揉，仿佛把白天的陽氣按進(jìn)經(jīng)絡(luò)倉庫  

調(diào)理如存錢貴在堅(jiān)持

· 初伏清垃圾（7.15-7.24）：晨貼暖背貼（肺陽貼）+午后泡腳（康元蒸浴調(diào)理粉），身體像曬透的棉被蓬松起來  

· 中伏補(bǔ)能量（7.25-8.13）：加服五指毛桃茯苓膏，腰腹常有熱水袋般的暖意  

· 末伏固根本（8.14-8.23）：重點(diǎn)溫腎陽貼配合腿部推揉，走路腳底生風(fēng)  

調(diào)理期間空調(diào)別低于28度，冰箱拿出的西瓜放至室溫再吃，傍晚散步專挑曬燙的石板路走。當(dāng)蒸浴調(diào)理粉的蒸汽漫過腳踝，當(dāng)膏方的甘香縈繞舌尖，你已在為身體儲(chǔ)備過冬的"陽光存款"。老話說的"夏養(yǎng)三伏，冬病自除"，秘密全在日升月落的日常煙火里