易友想找到拒絕別人的方法，對于如何拒絕別人，分享以下兩條建議。

第一，學(xué)會高情商的拒絕別人。

曾仕強教授講過，高情商的拒絕是一種社交藝術(shù)，需要在溝通中表現(xiàn)出真誠和德行。

通過真誠地與對方交流，表達自己的難處和立場，同時保持禮貌和尊重，最終讓對方理解并接受你的決定。

這種方式不僅能保護自己的利益，還能維護良好的人際關(guān)系。

易友面對朋友和同事提出請求，都會答應(yīng)！但是明明心里不想答應(yīng)，卻不知道怎么拒絕別人。

易友沒有找到拒絕的方法，所以，易友要學(xué)會高情商的拒絕方式。

建議易友通過學(xué)習來提高自己的溝通能力。

抽時間可以學(xué)習一下曾仕強教授講的《如何培養(yǎng)圓通的人際關(guān)系》，學(xué)習如何去處理人際關(guān)系，如何更有效的溝通，如何高情商的拒絕別人。

第二，根據(jù)不同情境做出選擇。

拒絕的方式有很多種，可以直接拒絕，也可以委婉拒絕，要根據(jù)不同的情境做出選擇。

如果生活中，朋友或者同事對自己的要求是很難達到的，感覺是為難為自己，那就可以直接拒絕。

同時告訴對方說這樣的事情自己做不好，避免自己以后過于為難。

如果朋友之間關(guān)系很好，同事之間的關(guān)系也很好。

為了不影響以后彼此之間的相處，維護雙方的關(guān)系，可以選擇委婉的拒絕。

例如，面對朋友或同事請求的時候，自己很不想去做，可以委婉地表達自己的難處。

真誠的去溝通，讓對方理解你的難處，確實不能做到，這樣也不會損失面子問題。

總之，易友在與朋友、同事相處的過程中，學(xué)會尊重對方的感受，保持良好的情緒狀態(tài)，不同的事件，找到不同的解決方案。?

最后，祝愿易友能學(xué)習到溝通的技巧，更樂觀面對朋友和同事。

這位易友您好，感謝您的來信。有關(guān)您在信中提出的困擾，有如下回復(fù)，供您參考。

首先，從信中的描述內(nèi)容，看得出來您心地善良，是能夠為他人考慮而且樂于助人的人。

這其實是為人處世的非常美好的品質(zhì)，要先為您點贊！

不論怎么樣，內(nèi)心的善良和對他人的善意是非常珍貴美好的，值得去保持這份美好。

其次，為人心地善良是最重要的，但同時，善良并不代表別人對您提出任何要求或請求，你都必須答應(yīng)。

真正的善良還需要有智慧的鋒芒，也就是說，需要有自己的原則和底線。

善良并不意味著一味地去討好其他人，也不等同于懦弱或者不去拒絕他人并不合理的要求或需求。

先理解這個觀念后，再慢慢從言行上去調(diào)整原來那些可能不太合理的答應(yīng)。

比如同事在工作上對您有不合理的請求，他自己有私事完不成工作任務(wù)卻不想被老板批評，想讓您幫忙完成工作。

之前您可能會答應(yīng)下來，即便內(nèi)心不那么樂意，但是現(xiàn)在既然要試著改變。

那么可以婉轉(zhuǎn)地表達您的時間安排已經(jīng)排滿了，忙完工作還需要顧家里的事，沒有多余的精力做他的工作。

當嘗試表達拒絕后，相信同事也不會強迫您幫忙，而這樣的一次拒絕可以讓您守護自己的原則。

在遇到不合理的請求和要求時，如果確定想拒絕，可以想一想措辭，以溫和的方式，堅定地表達出合理的應(yīng)對態(tài)度。

最后，對于這樣的練習和改變，是需要時間沉淀的。

記得要對自己多一些耐心，慢慢從日常小事中做起，相信您可以學(xué)會如何合理地表達拒絕。

同時依然保有內(nèi)心的善良與助人為樂的善意。加油，祝福！

易友您好，對您不知道如何拒絕別人的問題，下面的建議希望給您些許啟發(fā)。

第一步，分清“遠近親疏內(nèi)外”，然后給對方區(qū)別對待。

面對來人，首先分清她和您的關(guān)系如何。

如果是關(guān)系近的親朋好友，她的請求即使不是很合理，您也得委婉拒絕，這樣日后好相見。

如果關(guān)系很一般，甚至是路人甲，您當然可以果斷拒絕，否則很可能惹上不必要的麻煩。

第二步，學(xué)會“見人說人話，見鬼說鬼話?！?/span>

分清來人和自己的關(guān)系后，再根據(jù)來人面相、性格、衣著打扮等做出合理的回應(yīng)。

如果來人性格溫和、舉止大方，那您拒絕她也大大方方地就行。

因為這樣的人修養(yǎng)好，壓根不會記恨您，您也不必擔心拒絕她會引來什么麻煩；

如果來人面相兇惡、脾氣暴躁，即使他要求不合理，您也得委婉拒絕或者采用拖延戰(zhàn)術(shù)。

千萬不要當場打臉，讓對方惱羞成怒，傷害我們。

我們需要見人說人話，見鬼說鬼話。

這不是勢利眼，而是因人因時因地制宜，也是為了保護我們不被無辜牽連到是非里面去。

第三步，給出替代性方案。

如果自己工作安排得很緊張，或者實在沒有能力幫助對方，您可以給對方一些替代性方案。

比如推薦其他人或者其他資源，“我不擅長做表格，部門會計挺擅長，您看看她有時間嗎？”

第四步，涉及到原則性問題，明確自己的邊界。

無論對方是誰，如果涉及到違反自己的價值觀和法律的問題，您一定要明確自己的邊界，盡量離對方遠一點。

曾師說過，即使對父母，我們子女也不能無原則地百依百順。

第五，做人一定要先愛自己，千萬不要為難自己。

朋友遍天下是電影中的俠客風云傳奇，可是大部分人有三五個知己已經(jīng)很好了，因為人的精力是有限的。

同時交友也得有選擇，朋友貴精不在多。不能為了維系關(guān)系把自己搞得疲于奔命。

學(xué)會拒絕是個循序漸進的過程，有時間您可以多看下曾仕強教授關(guān)于人際關(guān)系的講座，相信您定會有所收獲的。

最后祝您開心！