進(jìn)入6月，不差錢(qián)的話這“6種”水果使勁吃，預(yù)防心血管疾病好處多

時(shí)間過(guò)得真快，一轉(zhuǎn)眼就來(lái)到了6月份，相對(duì)于其他月份來(lái)講，6月份絕對(duì)算得上是最值得期待的月份了。進(jìn)入6月后各種水果爭(zhēng)相上市，喜歡吃水果的朋友也能趁此機(jī)會(huì)大快朵頤。雖然市面上的水果種類(lèi)很多，但最值得吃的莫過(guò)于這6種水果，不營(yíng)養(yǎng)豐富，還有利于我們身體健康，尤其是第2種水果更虜獲了不少人的心。

1、哈密瓜

對(duì)于喜歡吃甜食的朋友們來(lái)講，哈密瓜也算得上是不錯(cuò)的選擇了，由于哈密瓜的味道比較甜，所以很多人都害怕哈密瓜吃多后會(huì)出現(xiàn)體型變胖的問(wèn)題。關(guān)于這一點(diǎn)根本不用擔(dān)心，哈密瓜的含糖量和熱量并不高，只要?jiǎng)e長(zhǎng)期過(guò)量食用就可以。順便提醒下大家，哈密瓜中的鈉和鉀含量很高，適合高鉀低鈉朋友們食用。

2、西瓜

說(shuō)起夏天必備的解暑神器，西瓜絕對(duì)算得上是其中之一了，尤其是冰鎮(zhèn)過(guò)后的西瓜更是讓人難以拒絕。很多人只知道西瓜的口感美味，卻不知道西瓜中也含有大量番茄紅素，這種物質(zhì)能抑制自由基對(duì)身體的傷害，從而起到預(yù)防心血管疾病，調(diào)節(jié)血壓的作用。但在吃西瓜時(shí)千萬(wàn)別一次性吃太多，否則就會(huì)引起血糖上升。

3、油桃

油桃是一種口感美味且含有豐富膳食纖維的水果，據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：每100克油桃中的膳食纖維含量可以達(dá)到1.5克。若你現(xiàn)在正好處于減肥階段，可以考慮將油桃加入到食譜中了，每天吃幾個(gè)油桃就能起到控制食欲，延緩饑餓的作用。此外，油桃中還含有豐富酚類(lèi)物質(zhì)，在預(yù)防心血管疾病方面也有著很好的效果。

4、黃杏

當(dāng)我們行走在大街小巷時(shí)，經(jīng)常會(huì)看到一些賣(mài)黃杏的小商販，那黃彤彤的顏色看著就讓人心生喜愛(ài)，忍不住想停下腳步購(gòu)買(mǎi)。黃杏除了顏色漂亮外，它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，尤其是紅蘿卜素含量更是遠(yuǎn)超其他水果。了解紅蘿卜素的朋友都知道，紅蘿卜素在保護(hù)視力這一方面起到了至關(guān)重要的作用，還能預(yù)防干眼癥和夜盲癥等多種疾病。

5、火龍果

火龍果是一種很常見(jiàn)的水果，它不僅口感美味，營(yíng)養(yǎng)豐富，寓意還特別好，由于火龍果從里到外都是紅色，所以很多人都將將火龍果稱(chēng)作吉祥果。你以為只有這樣嗎？那可就大錯(cuò)特錯(cuò)了，除了這些外，火龍果還能起到通腸潤(rùn)便，促進(jìn)消化和腸道蠕動(dòng)的作用，對(duì)于那些長(zhǎng)期便秘的朋友們來(lái)講，每天吃個(gè)火龍果就能輕松遠(yuǎn)離便秘的困擾。

6、荔枝

說(shuō)到6月份，最受歡迎的水果莫過(guò)于荔枝了，那細(xì)膩的果肉混和著甜甜的汁水，一口下去簡(jiǎn)直讓人難以忘懷。荔枝不僅口感好，它的維生素C含量也很高，據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)得知：每100克荔枝中的維生素含量能高達(dá)40毫克，比常見(jiàn)水果的維生素含量都高。荔枝雖好，但不能貪多，畢竟荔枝中的含糖量和熱量也同樣很高，長(zhǎng)期過(guò)量食用會(huì)出現(xiàn)身材變形，血糖升高等問(wèn)題。