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有那么一類人，每天總是昏昏欲睡，上班時(shí)哈欠連天，下班犯困、走路時(shí)也哈欠不斷，吃飯打不起精神，就連開車時(shí)也不在狀態(tài)。曾接診過這樣一位患者，他平時(shí)總感覺自己睡不夠，就算前一天晚上連續(xù)睡了十多個(gè)小時(shí)，第二天還是無精打采的、哈欠連天，白天不管做什么都精神難以集中，很容易忘事、頭痛。本來以為自己就是喜歡睡覺，甚至在家人眼里他那就是懶，可經(jīng)過檢查才發(fā)現(xiàn)其睡眠呼吸暫停低通氣指數(shù)（AHI）48.3，夜間最低血氧飽和度76%，平均91%，所以被確診為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。也就是說，他總是哈欠連天、犯困，根本就不是懶，也不是所謂的“缺覺”，而是疾病原因引起的。打哈欠其實(shí)是一個(gè)比較復(fù)雜的生理現(xiàn)象，其原因目前還沒有完全明確，不過醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為和以下幾種原因有關(guān)。比如在犯困時(shí)，人體會通過深呼吸增加氧氣攝入量，來幫助身體與大腦恢復(fù)活力。人腦在活躍時(shí)會產(chǎn)生大量熱量，打哈欠則可以通過深呼吸與面部肌肉的運(yùn)動增加腦部血液流量，幫助散發(fā)熱量。頻繁打哈欠可能會反映出身體的某些健康問題，這個(gè)我們后面會詳細(xì)講到。當(dāng)然，以上說法比較籠統(tǒng)，并不夠詳細(xì)，打哈欠常見的原因，歸結(jié)起來其實(shí)就以下幾個(gè)，如果你也經(jīng)常哈欠連天，可以對照看看自己是否有以下問題。熬夜后可導(dǎo)致各臟器功能下降，身體內(nèi)激素分泌出現(xiàn)紊亂，因此會出現(xiàn)精神疲乏、犯困和無精打采等癥狀。剛吃完飯犯困一般是血糖問題，特別是在食用大量高蛋白、油膩或精白淀粉過多的食物后，人就很容易犯困。開車時(shí)人也很容易犯困，哈欠不斷，這是因?yàn)殚L時(shí)間精神高度集中，而車廂又是密閉環(huán)境，人很容易缺氧，所以開車時(shí)，尤其是開長途時(shí)，人會忍不住哈欠連天。長時(shí)間工作或過度疲勞，人會出現(xiàn)打哈欠、乏力、困倦等問題。這是因?yàn)檫^度疲勞會消耗大量能量、氧氣，并產(chǎn)生大量代謝廢物，身體又缺少能量供應(yīng)，再加上腦部缺氧，自然會出現(xiàn)以上癥狀。除了上述原因，還有春天的時(shí)候，天氣回暖，人也很容易犯困。如果是以上因素導(dǎo)致的哈欠連天，一般不需要擔(dān)心，這些都只是生理性因素導(dǎo)致的，只需要避免相關(guān)因素，自然就能得到緩解。可如果沒有以上原因，卻還總是哈欠連天，忍不住犯困，那就需要重視了，因?yàn)楹艽罂赡苁羌膊≡驅(qū)е碌?，及早發(fā)現(xiàn)及早治療。也就是我們俗稱的中風(fēng)，作為一種大腦血管堵塞、相應(yīng)腦組織缺血缺氧，導(dǎo)致大腦部分功能喪失的疾病，腦卒中往往是一個(gè)相對緩慢的過程。特別是中風(fēng)前夕，大腦的缺氧問題就越嚴(yán)重，患者可表現(xiàn)為哈欠連天。數(shù)據(jù)顯示，超70%的腦卒中患者在發(fā)病前5-10天會頻繁打哈欠。如果頻繁打哈欠，且伴隨著一側(cè)肢體乏力、口眼歪斜、言語不清等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，一刻也不能耽擱。也就是甲減，作為一種甲狀腺激素合成、分泌減少或組織利用障礙導(dǎo)致的全身代謝減低的病癥，甲減說白了就是人體內(nèi)的甲狀腺激素不夠用了。甲減早期有個(gè)很明顯的癥狀，就是乏力、很容易疲勞、嗜睡、記憶力減退和怕冷等。如果明明睡夠了，卻還是經(jīng)常感到犯困，做什么都提不起勁，需要考慮是不是甲減。在固有認(rèn)知中，糖尿病的首發(fā)癥狀是多飲、多食、多尿和體重減輕，事實(shí)上有些2型糖尿病的首發(fā)癥狀并不是這些，反而是全身乏力和嗜睡。之所以會出現(xiàn)這種情況，是因?yàn)榛颊唧w內(nèi)的葡萄糖無法被完全氧化，加上組織失水與電解質(zhì)失衡等造成。因此，如果短時(shí)間內(nèi)突然出現(xiàn)不明原因的嗜睡，尤其是本身血糖波動比較大與控制不穩(wěn)定的人，一定要及時(shí)去查下血糖水平。心臟病一般不會頻繁打哈欠，可如果病情惡化，就有可能出現(xiàn)這種情況。就比如擴(kuò)張型心肌病出現(xiàn)心力衰竭急性發(fā)作時(shí)，就可導(dǎo)致血壓下降，患者出現(xiàn)缺血缺氧，最終引起頻繁打哈欠的癥狀。抑郁癥主要表現(xiàn)為核心癥狀群、心理癥狀群和軀體癥狀群這三個(gè)方面，其中軀體癥狀群中因?yàn)樗哒系K，除了食欲下降和體重減輕之外，還可能表現(xiàn)出無精打采、哈欠連天和昏昏欲睡等。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)，可能會出現(xiàn)大腦供血、供氧不足等問題，進(jìn)而出現(xiàn)缺糖癥狀?；颊咭环矫鏁谐龊埂囸I、心悸、頭暈和情緒暴躁等表現(xiàn)，此外還可能有犯困等表現(xiàn)。作為一種常見疾病，鼻炎會導(dǎo)致人體呼吸受阻，引發(fā)大腦供氧不暢，導(dǎo)致犯困和哈欠連天等表現(xiàn)。雖說鼻炎并不是什么急癥重癥，但還是需要重視，要規(guī)范治療，因?yàn)椴患皶r(shí)治療，可能會繼發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征，使患者在睡眠時(shí)氧氣不足。 關(guān)注Dr.X 每天多一點(diǎn)健康 ▼
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