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      健胃養(yǎng)肺巧食鴨

       谷山居士 2025-06-16 發(fā)布于上海

      “尚未出爐已飄香,三分已醉味芬芳,入口爽脆沁肺腑,食過(guò)多時(shí)留余香?!边@首膾炙人口的詩(shī)說(shuō)的就是烤鴨的味道,把鴨子還未出爐就滿屋飄香的感覺(jué)形容得惟妙惟肖?!翱绝啞痹缭诿鞒瘯r(shí)就已成為北京官府人家的席上珍品,后來(lái)便逐漸成為了全國(guó)風(fēng)味名菜。

      鴨肉

      鴨屬脊椎動(dòng)物門(mén),鳥(niǎo)綱雁形目,鴨科動(dòng)物,是由野生綠頭鴨和斑嘴鴨馴化而來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為,鴨為水禽,吃的食物多為水生物,故其肉性寒,味甘、咸,歸肺、胃、腎經(jīng)。有補(bǔ)虛清熱、除濕解毒、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腎利水等功效。適用于治療虛勞骨蒸、咳嗽、水腫、熱毒、瀉泄、各種貧血、虛勞吐血等癥。

      元朝的御醫(yī)忽思慧在《飲膳正要》里說(shuō),鴨肉味甘、冷、無(wú)毒,補(bǔ)內(nèi)虛,消毒熱,利水道,可用于頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥。清·王士雄在《隨息居飲食譜》中說(shuō):“鴨肉可大補(bǔ)虛勞,有滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津、止咳息驚”的作用?!侗静菥V目》記載:“治水,利小便,宜用青頭雄鴨;治虛勞熱毒,宜用烏骨白鴨?!?/span>

      現(xiàn)代研究表明,鴨肉具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值, 富含蛋白質(zhì)、維生素以及鈣、磷、鎂、硒、鐵等多種礦物質(zhì)和微量元素,能補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鴨肉的脂肪最為健康,含量約為7.5%,其脂肪不同于豬油、羊油或其他動(dòng)物油,所含的飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸的比例接近理想值,其化學(xué)成分近似橄欖油,有降低膽固醇的作用,對(duì)防治心腦血管疾病及動(dòng)脈粥樣硬化十分有益。而且其脂肪酸的熔點(diǎn)低,易于消化。

      鴨肉富含的B族維生素和維生素E較其他肉類(lèi)多,能有效抵抗腳氣病、神經(jīng)炎和多種炎癥,還能健體魄、抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸,它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一,對(duì)心肌梗死等心臟疾病患者有保護(hù)作用。

      此外100克鴨肉里面富含約有300毫克的鉀,鉀跟心臟節(jié)律有關(guān),而且鉀高了能夠?qū)光c。鹽吃多了鈉高了是造成高血壓的原因,所以日常生活中多吃點(diǎn)鴨肉取代其他的肉菜,是非常健康的,尤其是對(duì)降壓降脂、保護(hù)心臟大有好處。

      圖片

      民間認(rèn)為鴨是“健胃養(yǎng)肺的圣藥”,若鴨肉與其他材料巧妙搭配,如鴨肉粥、鴨肉湯等,對(duì)健脾和胃、潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥、祛病保健大有裨益。

      現(xiàn)簡(jiǎn)單介紹幾則鴨肉藥膳方,供需要者選用。

      1

      丁香鴨

      鴨1只,丁香5克,白豆蔻5克,桂皮3克,料酒、鹽、蔥、姜、味精各適量。將鴨去毛去內(nèi)臟,洗凈,放鍋內(nèi)。丁香、白豆蔻、桂皮放入砂鍋內(nèi),加清水煎2次,每次約20分鐘,共收藥汁約6碗。將藥汁倒入鴨鍋內(nèi),加蔥、姜、料酒煮沸,改用文火煮熟,撈出。用花椒、茴香、紅糖、醬油、蔥、姜、鹽等熬汁,將熟鴨放汁中稍煮,并用汁不斷澆淋鴨身,至皮呈紅色時(shí)即可食用。此藥膳有健脾養(yǎng)胃、溫中降逆、開(kāi)胃消食的功效,適用于脾胃虛寒引起的腹痛腹瀉、呃逆嘔吐、食積不消等。

      2

      青鴨羹

      青頭鴨1只,草果5克,赤小豆250克,食鹽、生姜、蔥白各適量。將鴨宰殺,洗凈;赤小豆淘洗干凈后與草果一并塞入鴨腹內(nèi),將鴨放在砂鍋內(nèi),加清水高出鴨身。先用武火煮沸,再用文火燉煮2小時(shí)左右。將熟時(shí)加入食鹽、姜和蔥白,燒至鴨肉熟爛后?;???崭故秤?,吃鴨喝湯。有健脾開(kāi)胃、燥濕溫中、利尿消腫的作用。適用于脾虛水腫,按之凹陷不起,面色黃滯,食欲不振,小便短少等。

      3

      冬瓜鴨湯

      鴨子1只,連皮冬瓜500克,芡實(shí)50克,薏苡仁30克,蔥、姜、料酒、鹽、味精各適量。鴨宰殺后,去毛去內(nèi)臟及頭、腳,洗凈。連皮冬瓜洗凈,切小塊。芡實(shí)、薏苡仁洗凈,放入鴨腹腔內(nèi)。將鴨放砂鍋內(nèi),加入連皮冬瓜塊及適量料酒、蔥、姜、鹽,用文火煮至鴨肉熟爛,加入味精,淋少許麻油,即可早晚佐餐溫?zé)崾秤?。可補(bǔ)虛損、健脾胃、清濕熱、消水腫。適用于脾虛濕困、胸悶、腹脹、大便溏薄等。

      4

      青鴨粥

      青頭鴨凈肉150克,粳米60~100克,蔥白、食鹽各適量。將鴨宰殺、洗凈后,取鴨肉切為細(xì)絲備用。粳米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),投進(jìn)鴨肉絲、蔥白和食鹽,加入清水適量。先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分鐘,以米熟為度。早晚佐餐溫?zé)崾秤?,連用7日為1個(gè)療程。有滋陰益胃、清肺潤(rùn)燥、利水消腫的作用。適用于肺胃陰虛、干咳口渴、潮熱骨蒸、水腫尿少、食欲減退、身倦乏力等。

      5

      鴨肉海帶湯

      鴨肉200克,海帶15克(干品),食鹽、料酒、蔥、姜各適量。將干海帶放入盆中,加水泡發(fā),切成寬條;鴨肉洗凈切成粗絲。砂鍋內(nèi)加水適量,燒沸后,放入鴨肉絲燉30分鐘后,再加入海帶條燉40分鐘左右,最后加入調(diào)料調(diào)味即可出鍋食用,亦可早晚2次分食。此湯可清熱利水、去燥降脂、潤(rùn)下消痰,經(jīng)常食用可輔助治療高血壓、糖尿病、高血脂、老年性動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病等。


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