就在上周，老李在公園遛彎回來(lái)后，剛坐下喝了口冰水，突感胸口發(fā)悶、頭暈出虛汗，家人急忙送去醫(yī)院，檢查發(fā)現(xiàn)是心絞痛發(fā)作。

醫(yī)生問(wèn)他最近有沒(méi)有情緒波動(dòng)大、出汗多、喝冷飲等情況，老李一拍大腿：全占了。

醫(yī)生搖頭：三伏天，是心臟最怕的季節(jié)。

一、為何三伏天是心臟病的“高發(fā)期”？

不少人以為心臟病是冬天才需要注意的，其實(shí)不然。根據(jù)多年臨床統(tǒng)計(jì)，夏季尤其是三伏天，心梗、心律失常、心絞痛的發(fā)作率并不低，甚至在高溫高濕的南方地區(qū)，七八月的急診量要高出平時(shí)三成。

這背后的原因有三點(diǎn)：

其一，溫度太高，血管擴(kuò)張，血壓忽高忽低。人在高溫下出汗增多，血液粘稠度升高，如果此時(shí)又喝冷飲、吹空調(diào)，冷熱交替使血管劇烈收縮，血流不暢，很容易導(dǎo)致心肌缺血。

其二，情緒煩躁、睡不好。三伏時(shí)節(jié)，陽(yáng)氣最盛，人體也容易煩躁不安，夜晚悶熱睡不好覺(jué)，交感神經(jīng)過(guò)度興奮，心跳加快，心臟負(fù)擔(dān)加重。

其三，體內(nèi)津液大量耗散，心陰易傷。中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，出汗太多，相當(dāng)于耗傷了心臟的津液。本就心功能不全、動(dòng)脈硬化的人，更容易在這種狀態(tài)下出問(wèn)題。

不難理解，為何有的人明明血壓控制得不錯(cuò)，卻在三伏天突然心慌胸悶、暈倒送醫(yī)。

二、護(hù)心有道，老祖宗的酸梅湯，是伏天調(diào)心佳品

老中醫(yī)說(shuō)：“夏不可過(guò)涼，涼中需帶溫?！焙壤滹嫴皇遣豢梢裕弥v究方式。若能每日溫?zé)犸嬕槐灾扑崦窚冉馐?，又養(yǎng)心。

酸梅湯，最早見(jiàn)于《本草綱目》，烏梅是其主角，性溫味酸，入肝肺大腸三經(jīng)。

現(xiàn)代研究也驗(yàn)證了酸梅湯的妙處。烏梅中含有豐富的有機(jī)酸，能維持體液酸堿平衡，減少心肌疲勞。酸味入肝，肝氣舒暢，血脈流通，心臟自然負(fù)擔(dān)減輕。

加上山楂理氣消食、甘草調(diào)和諸藥、陳皮行氣化濕，幾味合用，配伍講究，兼顧養(yǎng)心與養(yǎng)胃。

三、家中自制酸梅湯，清熱又護(hù)心

材料洗凈，放入鍋中，加水1500ml左右。大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。

濾出湯汁，溫?zé)釙r(shí)加入冰糖攪拌溶化，常溫飲用最佳。

這湯不是“涼茶”，它是溫中帶酸，解熱卻不寒涼。喝的時(shí)候不必一次飲盡，一天分兩三次慢慢喝，對(duì)脾胃友好，也更適合心功能稍弱者。

四、除了酸梅湯，三伏天養(yǎng)心還有三件事不能少

中午不午睡，等于白養(yǎng)心。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“心主神明”，睡眠是養(yǎng)神之本。三伏時(shí)節(jié)，建議在11點(diǎn)至13點(diǎn)之間小憩20-30分鐘，可緩解心臟疲勞。

保持“慢節(jié)奏”。急躁、動(dòng)怒是心的克星。建議伏天做些靜心之事，如練習(xí)太極、靜坐、讀書(shū)寫(xiě)字，有助于養(yǎng)心定神。

穴位調(diào)理，按揉內(nèi)關(guān)、神門(mén)。這兩個(gè)穴位對(duì)調(diào)節(jié)心律、緩解焦慮緊張有不錯(cuò)的效果，每日按揉3-5分鐘，力度適中即可。

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