太陽上升，本質(zhì)就是溫度升高，熱能釋放，人感應(yīng)到了，體內(nèi)熱能也跟著釋放。能量釋放，就導(dǎo)致功能的發(fā)揮運作，在人表現(xiàn)為“蘇醒”。日上中天，就是能量釋放上升到最高點，陽氣走到頭頂。太陽下降，能量收藏，陽氣從頭頂向下，沿著脊背下降，人就漸漸進入睡眠狀態(tài)。

所以，睡眠其實就是一種能量釋放、收藏、升降的現(xiàn)象。

這個升降的過程，必須經(jīng)過一個通道，就是人體中間：在前為神闕穴肚臍眼，在后為命門，對應(yīng)到里面，就是脾胃這個通道，氣的通道。通道有個特性，熱脹冷縮。當你胃寒的時候，通道收縮閉塞。早上，氣要上升的時候，出來不通暢，就會表現(xiàn)為：想睡懶覺，即使勉強起來，整個早上都是昏昏欲睡，無精打采。

晚上，氣要下降的時候，降不下去，就會表現(xiàn)為：失眠多夢煩躁焦慮。所以，失眠的機理很簡單，就是胃寒，通道收縮，陽氣降不下來而已。只要解決這個通道問題，失眠就解決了——所以，無論大人小孩睡覺，即使天氣再熱，也一定要用被巾蓋住肚臍眼，就是避免寒氣直接從這個氣門進去，否則就很容易睡不著。