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潘長宏從飲食方面談延年益壽（6）
2024-12-02 溱湖之戀
52
潘長宏從飲食方面談延年益壽（5）
2024-12-01 溱湖之戀
69

原創(chuàng)文章

冬季吃菜根祛病又御寒

冬季吃菜根祛病又御寒。菜根是日常生活中的一種常見“廢物”，許多人都將其扔掉，但醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，冬天多食蔬菜的根和皮可...

2024-11-30 養(yǎng)生與益壽

10

原創(chuàng)文章

防病治病的大蒜

防病治病的大蒜。將大蒜的抗衰老作用與人參作比較，可以發(fā)現(xiàn)大蒜內(nèi)的蒜氨酸體外抗氧化活性優(yōu)于人參。大蒜又是一味抗癌的良...

2024-11-30 養(yǎng)生與益壽

9

原創(chuàng)文章

冬季宜多吃的三種食物

冬季宜多吃的三種食物。中老年人若想增強(qiáng)免疫力，讓身體強(qiáng)健，就必須在飲食上下功夫，尤其要多吃山藥，蘿卜和蓮藕。山藥富...

2024-11-30 養(yǎng)生與益壽

8

潘長宏從飲食方面談延年益壽（4）
2024-11-29 溱湖之戀
55

原創(chuàng)文章

乾隆的長壽養(yǎng)生之道：三個飲食建議，健脾補(bǔ)腎、滋陰除煩

乾隆的長壽養(yǎng)生之道：三個飲食建議，健脾補(bǔ)腎、滋陰除煩。乾隆在位時非常注重養(yǎng)生，他將自己的長壽之道總結(jié)為以下16個字：...

2024-11-29 健康管理師紫蘇

7

原創(chuàng)文章

為健康，禁忌十種蔬菜

一忌食青番茄。二忌食鮮黃花菜。三忌食鮮木耳。四忌食藍(lán)色紫菜。紫菜中含有環(huán)狀多聯(lián)等有毒物質(zhì)。五忌食未煮熟的豆角。...

2024-11-28 養(yǎng)生與益壽

5

原創(chuàng)文章

分享幾條簡單的飲食法則

不過總結(jié)起來，大抵就是這幾條十分簡單的原則：第一，早好、午飽、晚少早餐要營養(yǎng)充足，午餐要豐富多樣，早餐要清淡少量。...

2024-11-27 無聊讀書會

4

原創(chuàng)文章

體內(nèi)有熱，經(jīng)常頭痛上火？三個簡單中藥方，調(diào)理外感、內(nèi)傷頭痛

三個簡單中藥方，調(diào)理外感、內(nèi)傷頭痛。中醫(yī)將頭痛分為外感和內(nèi)傷兩大類。外感頭痛多因感受風(fēng)寒濕熱等邪氣，外邪侵襲，直接...

2024-11-28 健康管理師紫蘇

7

原創(chuàng)文章

體內(nèi)結(jié)石黑木耳食療法

同時，黑木耳還含有多種礦物質(zhì)，能對各種結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)，剝脫、分化、侵蝕結(jié)石，使結(jié)石縮小，排出。對于初發(fā)結(jié)石...

2024-11-27 養(yǎng)生與益壽

11

寒冬易感外邪，護(hù)好膀胱經(jīng)，保其通暢，扶陽驅(qū)寒、排毒護(hù)臟腑

2024-11-27 健康管理師紫蘇
4

原創(chuàng)文章

菊花配上它，對肝特別好！每天一杯，肝火小、眼睛亮，現(xiàn)在知道還不晚！

菊花配上它，對肝特別好！菊花+枸杞子枸杞子有“長壽果”之稱，它能夠滋補(bǔ)肝腎、明目，而菊花呢，則能清熱解毒、平肝明目...

2024-11-26 新用戶0923oTsF

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原創(chuàng)文章

入冬后別忘了這“腎黃金”，補(bǔ)腎陽，睡得香，現(xiàn)在吃很合適~

黃精啊，它可不是金子做的，而是一種多年生草本植物的根莖，長得像小手指一樣粗細(xì)，顏色偏黃，所以叫黃精。黃精的功效｜ ...

2024-11-24 新用戶0923oTsF

8

原創(chuàng)文章

多吃豆豉可防腦血栓

多吃豆豉可防腦血栓。腦血栓是在腦動脈粥樣硬化和斑塊基礎(chǔ)上，在血流緩慢、血壓偏低的條件下，血液的有形成分附著在動脈的...

2024-11-25 養(yǎng)生與益壽

10

原創(chuàng)文章

入冬后，經(jīng)常喝“山楂干”泡水，堅(jiān)持一段時間后，5大好處收入囊中！

入冬后，經(jīng)常喝“山楂干”泡水，堅(jiān)持一段時間后，5大好處收入囊中！這時候，來杯山楂干泡水，能溫胃散寒，讓您整個身子都暖...

2024-11-25 新用戶0923oTsF

19

原創(chuàng)文章

冬季茶療方

冬季茶療方。茶療方簡便，既可養(yǎng)生又能治病，近年來茶葉中的營養(yǎng)成分和藥理作用，不斷被人們發(fā)觀，其保健功能和防治疾病功...

2024-11-25 養(yǎng)生與益壽

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17種蘋果水的神奇身體功效，竟然有90%的人不知道?
2024-11-25 減肥餐瘦身食譜
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原創(chuàng)文章

五款腰腿痛食療方

五款腰腿痛食療方。羊肉洗凈切片，與黃酒、熟豬油、當(dāng)歸、姜片、食鹽一起放于大瓷碗中，加水蒸2~3小時，加入味精、蔥花、胡...

2024-11-24 養(yǎng)生與益壽

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16

原創(chuàng)文章

中老年人冬季飲食保健

中老年人冬季飲食保健。冬季，氣溫低下，為了御寒保暖，在這寒冬季節(jié)里，中老年人宜適當(dāng)多吃些保健食品。2.蛋白質(zhì)是生命的...

2024-11-24 養(yǎng)生與益壽

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原創(chuàng)文章

寒冷天氣需要吃黑色食物

寒冷天氣需要吃黑色食物。黑色食物主咸，入腎，有固腎、補(bǔ)內(nèi)、益氣、延年的功效，還有健齒、營發(fā)、潤膚、養(yǎng)顏的作用。天然...

2024-11-23 養(yǎng)生與益壽

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原創(chuàng)文章

陽氣不足，多用3種“補(bǔ)陽菜”，堅(jiān)持1個冬天，陽氣充足，溫暖過冬

陽氣不足，多用3種“補(bǔ)陽菜”，堅(jiān)持1個冬天，陽氣充足，溫暖過冬。天冷了之后呢，我們?nèi)梭w為了維持體溫，會消耗更多的陽氣...

2024-11-23 新用戶0923oTsF

11

五杯荷葉水，排濕排廢排毒排油排脂，瘦下20斤！
2024-11-21 減肥餐瘦身食譜
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原創(chuàng)文章

冬季畏寒怕冷，可能是陽虛！脾、腎、心，看看你是哪里出問題了！

有的人手腳、肚子怕冷，有的人膝關(guān)節(jié)怕冷，有的人腰怕冷，有的人脊背怕冷，其實(shí)這些都對應(yīng)了身體不同的問題，而且有不同的...

2024-11-22 健康管理師紫蘇

16

原創(chuàng)文章

冬喝山楂茶健脾開胃補(bǔ)水

冬喝山楂茶健脾開胃補(bǔ)水。鍋中燒水，水煮滾后，放入山楂干熬煮，水再次滾開后，加入桂皮，再加人切好的生姜片，最后倒人紅...

2024-11-21 養(yǎng)生與益壽

10

女人不想老得慢，常吃三樣食物，或能讓青春更持久

2024-11-20 老張?jiān)捊】?/a>
8
圖文：中醫(yī)秘方偏方—食療歌（二）
圖文：中醫(yī)秘方偏方—食療歌（二）
2024-11-21 福興堂圖書館
7
圖文：中醫(yī)秘方偏方—食療歌（三）
圖文：中醫(yī)秘方偏方—食療歌（三）
2024-11-21 福興堂圖書館
10
神奇的仙鶴草，調(diào)養(yǎng)氣血、強(qiáng)心補(bǔ)腎，是調(diào)理亞健康的良藥

2024-11-21 健康管理師紫蘇
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圖文：中醫(yī)秘方偏方—食療歌（一）
圖文：中醫(yī)秘方偏方—食療歌（一）
2024-11-20 福興堂圖書館
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吃的干凈，真的瘦得快！干凈飲食｜減脂餐合集

2024-11-19 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
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原創(chuàng)文章

冬季，中老年人如何食補(bǔ)

冬季，中老年人如何食補(bǔ)。所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，但食補(bǔ)也有麻煩的地方。比如患有心腦血管疾病的中老年人，又想食補(bǔ)強(qiáng)身，對抗...

2024-11-19 養(yǎng)生與益壽

8

原創(chuàng)文章

肺炎來勢洶洶，病后虛弱如何調(diào)理？中醫(yī)來支招

支原體肺炎是由肺炎支原體引起的急性肺部感染性疾病，是我國5歲及以上兒童最主要的社區(qū)獲得性肺炎。引起肺炎的病原體一般都...

2024-11-20 健康管理師紫蘇

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原創(chuàng)文章

有利于大腦的食物

有利于大腦的食物。南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素?？?..

2024-11-19 養(yǎng)生與益壽

7

原創(chuàng)文章

柚子當(dāng)季，化痰止咳、開胃消食，也是高血壓患者的最佳食品

柚子當(dāng)季，化痰止咳、開胃消食，也是高血壓患者的最佳食品。除了柚子有美好的寓意，那么吃柚子還有哪些好處呢？柚子熱量低...

2024-11-19 健康管理師紫蘇

8

原創(chuàng)文章

體內(nèi)有濕氣，身體又虛，如何進(jìn)補(bǔ)？推薦防己黃芪湯，擺脫虛不受補(bǔ)

推薦防己黃芪湯，擺脫虛不受補(bǔ)。防己黃芪湯。（廣告：搭配好的防己黃芪湯）古方由由防己、黃芪、炒白術(shù)、炙甘草4味中藥組成...

2024-11-15 健康管理師紫蘇

10

總是想咳嗽、喉嚨癢？別錯過這些蟲藥，可熄風(fēng)止咳

2024-11-14 健康管理師紫蘇
6

原創(chuàng)文章

冬季吃紅食保健養(yǎng)生

現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，紅棗性味甘平，含有豐富的維生素和各種營養(yǎng)物質(zhì)，被譽(yù)為“天然維生素丸”。紅棗防治疾病的效果顯著，而...

2024-11-13 養(yǎng)生與益壽

12

自然的饋贈——蘿卜，秋冬季多吃，會有驚喜

2024-11-12 老張?jiān)捊】?/a>
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原創(chuàng)文章

頭發(fā)是臟腑的“照妖鏡”，白發(fā)部位對應(yīng)病機(jī)，中醫(yī)教你養(yǎng)出黑發(fā)

頭發(fā)是臟腑的“照妖鏡”，白發(fā)部位對應(yīng)病機(jī)，中醫(yī)教你養(yǎng)出黑發(fā)。而且不同頭部位置的白發(fā)，可能暗示著不同臟腑的問題。頭頂...

2024-11-13 健康管理師紫蘇

14

三碗瘦身湯，刮脂刮油，消食化積解膩，腰圍小了！肚子消了！
2024-11-11 減肥餐瘦身食譜
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原創(chuàng)文章

城市人的健康飲食

城市人的健康飲食。城市居民隨著生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的改變，糖尿病、肥胖病、高血壓、高血脂癥和冠心病等各種“富貴...

2024-11-11 養(yǎng)生與益壽

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發(fā)現(xiàn)“甘油三酯”的大家族，提醒大家：這4物盡量少吃，不要任性

2024-11-10 老張?jiān)捊】?/a>
6
龍眼，藥食兩用，不僅味美，還是補(bǔ)益心脾的一味良藥

2024-11-11 健康管理師紫蘇
5

原創(chuàng)文章

立冬后養(yǎng)生要做三個三

羊肉性溫，能夠御風(fēng)寒補(bǔ)身體，冬季吃羊肉能夠讓我們寒冷的身體暖和起來，與蘿卜同煮能提供給我們所需的能量與營養(yǎng)。紅薯中...

2024-11-09 養(yǎng)生與益壽

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原創(chuàng)文章

十種有助睡眠的食物

小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。味甘、性溫，具補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯...

2024-11-08 養(yǎng)生與益壽

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原創(chuàng)文章

老人說“十月吃3寶，秋冬腿腳好”，“3寶”是指啥？怎么做好吃

｜山藥豆山藥豆，性平味甘，歸脾、肺經(jīng)。推薦：山藥豆燉雞材料：新鮮山藥豆200克，土雞半只，枸杞一小把，姜片幾片，清水...

2024-11-08 新用戶0923oTsF

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原創(chuàng)文章

山楂搭配葡萄干，太厲害了，98歲老中醫(yī)吃了一輩子，既省錢又實(shí)用

山楂搭配葡萄干，太厲害了，98歲老中醫(yī)吃了一輩子，既省錢又實(shí)用。有時候我問他，健康長壽的秘訣是什么，他笑著告訴我，就...

2024-11-08 新用戶0923oTsF

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原創(chuàng)文章

“蘋果水勝茯苓”，健脾胃、補(bǔ)氣血，冬天煮蘋果水，多喝就對了

“蘋果水勝茯苓”，健脾胃、補(bǔ)氣血，冬天煮蘋果水，多喝就對了。我們今天說的“蘋果水”，就是用蘋果切片，加入適量的水煮...

2024-11-08 新用戶0923oTsF

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提醒：年紀(jì)大了就要管住嘴，少吃2樣，多吃2樣，一定要重視

2024-11-08 老張?jiān)捊】?/a>
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圖文：勁爆香辣蝦
圖文：勁爆香辣蝦。
2024-11-07 海天神龍
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羊肉是結(jié)節(jié)加速器？不想結(jié)節(jié)增大，立冬之后這些食物少吃

2024-11-07 中醫(yī)張大明
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原創(chuàng)文章

甲辰立冬：滋陰潤燥、健脾祛寒，冬藏防病還需提升免疫力

甲辰立冬：滋陰潤燥、健脾祛寒，冬藏防病還需提升免疫力。甲辰年五之氣：2024年9月22日—2024年11月21日（陽明燥金+少陰君...

2024-11-07 健康管理師紫蘇

11

柿子的“死對頭”，醫(yī)生提醒：二者不可同吃，吃柿子禁忌要牢記

2024-11-06 山享綠色干調(diào)
4

原創(chuàng)文章

“秋吃根，勝吃參”，深秋常吃這5根，健康穩(wěn)穩(wěn)扎住根，滋陰潤燥、養(yǎng)肺強(qiáng)免疫！

“秋吃根，勝吃參”，深秋常吃這5根，健康穩(wěn)穩(wěn)扎住根，滋陰潤燥、養(yǎng)肺強(qiáng)免疫！中醫(yī)常說“肺為嬌臟”，意思就是肺特別嬌嫩，...

2024-11-05 新用戶0923oTsF

6

“立冬補(bǔ)陽，手腳不涼”，立冬前后多吃這5種食物，防寒暖身，溫暖過寒冬！
2024-11-05 新用戶0923oTsF
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原創(chuàng)文章

紅茶、黑茶、白茶，適合在冬天飲用嗎？

紅茶、黑茶、白茶，適合在冬天飲用嗎？那么紅茶、黑茶、白茶適合冬天飲用嗎？不過白茶有新白茶和老白茶之分。老白茶與新白...

2024-11-05 老張?jiān)捊】?/a>

清熱藥玄參，滋陰瀉火，補(bǔ)腎潤肺，調(diào)理陰虛火旺之要藥

2024-11-05 健康管理師紫蘇
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原創(chuàng)文章

結(jié)節(jié)就怕白蘿卜，用它煮水喝，這個冬天和結(jié)節(jié)說再見！

結(jié)節(jié)就怕白蘿卜，用它煮水喝，這個冬天和結(jié)節(jié)說再見！結(jié)節(jié)就怕白蘿卜，這個冬天用好它，煮水搭配，盡快和結(jié)節(jié)說再見。白蘿...

2024-11-04 中醫(yī)張大明

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菜比肉還貴！老中醫(yī)說：這5種“寶藏蔬菜”堪比中藥，便宜營養(yǎng)好！三高人群必吃！
2024-11-03 常笑健康
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