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原創(chuàng)文章

藥王推拿法（痙攣·止痛）

藥王推拿法（痙攣.止痛）第三法：按法用手掌按在病患部位的痛點或穴位上，力量集中在全掌，可以用單掌或雙掌相疊，向下按壓...

2024-09-29 武宗

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原創(chuàng)文章

技擊·貼身實戰(zhàn)法

十一、轉(zhuǎn)身擊肘1.右腳尖往里扣，左腳向左后方旋邁一步形成左弓步，身體左轉(zhuǎn)180度，左手掌隨著左轉(zhuǎn)體向左平擺停在前方，掌心...

2024-09-29 武宗

17

原創(chuàng)文章

太極八法。如果我們得勢將對方引到身前欲用捋法時，對方警覺或停或撤或變，我們必須根據(jù)當(dāng)時的具體情況將捋變按、變擠、變...

2024-09-29 武宗

4

原創(chuàng)文章

通背短棍（威猛實用）

動作③：上一個動作不停，右手握短棍向前、向上繞環(huán)，使短棍從右側(cè)向前撩起到額頭前。動作④：上一個動作不停，兩手握短棍...

2024-09-29 武宗

46

原創(chuàng)文章

形意宗師·崩拳練法

形意宗師.崩拳練法。半步崩拳就是拗步崩拳，也就是出右拳邁左步的崩拳打法（出左拳邁右步也可以）。上身變成右斜面，左拳再...

2024-09-29 武宗

25

原創(chuàng)文章

長壽老人喜愛的益壽方法：引耳健身功

長壽老人喜愛的益壽方法：引耳健身功。耳朵是全身經(jīng)絡(luò)匯集之處，一身之氣貫于耳，把耳朵作為健身的重要部位。引耳健身功就...

2024-09-29 養(yǎng)生與益壽

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媽媽的養(yǎng)生湯：全家脾胃健康的秘密武器

2024-09-28 減肥餐瘦身食譜
6
每天三杯黃芪水，兩個月瘦27斤，不節(jié)食也能輕松瘦！
2024-09-28 減肥餐瘦身食譜
8
藥店不愿推薦的1個中成藥，是肥胖的克星，便宜效果好！
2024-09-28 減肥餐瘦身食譜
9
一碗瘦肚子的蘋果水，刮油掉秤，潤滑腸道，大肚腩變成小蠻腰！
2024-09-28 減肥餐瘦身食譜
12
胖不一定是吃出來的？中焦通了暴瘦十斤！
2024-09-28 藍豆豆?fàn)I養(yǎng)師
10

原創(chuàng)文章

太極柔術(shù)

太極柔術(shù)。三、太極柔術(shù)功法——站樁站樁是太極柔術(shù)的基本功法之一。太極柔術(shù)的主要樁法是三盤無極樁（包括上盤、中盤、下...

2024-09-27 武宗

15

原創(chuàng)文章

民間高招·單手攻防術(shù)

例子A：在我和敵人打斗盤旋的時候，如果敵人突然用右弓步和右沖拳朝我胸部打來，我就要迅速向左扭腰閃身，變成左弓步。例子...

2024-09-28 武宗

8

脾胃虛弱，減肥不見效？一個方子，助你健康瘦20斤！
2024-09-27 減肥餐瘦身食譜
4
身體出現(xiàn)這些問題！一定要重視起來！
2024-09-28 藍豆豆?fàn)I養(yǎng)師
7
兩杯懶人瘦身茶，清理體內(nèi)環(huán)境，助你輕盈自信，展現(xiàn)最佳狀態(tài)！
2024-09-27 減肥餐瘦身食譜
6

原創(chuàng)文章

元神站樁功（守竅功）

元神站樁功（守竅功）樁意功萬拳起于樁·無樁無功夫。元神站樁功又稱為守竅功。這種功法著重利用地球磁場的引力來發(fā)功，發(fā)...

2024-09-27 武宗

28

懶漢吐納功
懶漢吐納功。既不要忘記也不要刻意助推，氣會沖擊三個關(guān)鍵點——不要忘記是指不要讓精神和氣息分離，不要刻意助推是指不要...
2024-09-27 武宗
132
中醫(yī)說：人體自帶的“瘦瘦穴”，不花錢越按越瘦！
2024-09-27 藍豆豆?fàn)I養(yǎng)師
17
八卦掌·功法體系

2024-09-27 武宗
6

原創(chuàng)文章

意拳·震動擊法

意拳.震動擊法。意意拳無招無式拳·意隨心轉(zhuǎn)成。爆炸力，作為意拳技擊力的一種，其發(fā)動需短促有力，一觸即發(fā)，一發(fā)即回。...

2024-09-27 武宗

4

原創(chuàng)文章

九節(jié)鞭·實戰(zhàn)應(yīng)用

就是把鞭子收起來，握在右手里，然后右手從右下、左肩前這個路線，向敵人的面部拋擊，給敵人造成重創(chuàng)（看圖1、2）。3.撩鞭...

2024-09-27 武宗

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原創(chuàng)文章

蔡家拳·攻防技術(shù)

2.當(dāng)對方?jīng)_來一拳時，左腳向左移動半步，上身右轉(zhuǎn)，身體重心落在左腳上，右手掌挑起來架開對方的拳頭，同時左手掌向?qū)Ψ降?..

2024-09-27 武宗

7

原創(chuàng)文章

? 減肥 | 自制酸奶：輕松健康減肥，滿足全家口味的酸甜秘方

減肥 | 自制酸奶：輕松健康減肥，滿足全家口味的酸甜秘方。其實，做酸奶一點都不復(fù)雜，只需要幾樣簡單的材料和一個酸奶機。...

2024-09-27 藍豆豆?fàn)I養(yǎng)師

4

原創(chuàng)文章

巨無霸21天增大鍛煉日記

巨無霸21天增大鍛煉日記。3、摩揉蛋蛋。將雙手揉熱，先用右手握住兩蛋蛋，使右側(cè)蛋蛋位于手掌心，左側(cè)蛋蛋位于拇指、食指及...

2024-09-27 治骨以來

22

減肥 | 氣血不足的表現(xiàn)
2024-09-27 藍豆豆?fàn)I養(yǎng)師
5
用黃芪輕松逆轉(zhuǎn)三年肥胖：揭秘我減重35斤的秘訣與脾胃調(diào)理之道！
2024-09-26 減肥餐瘦身食譜
6

原創(chuàng)文章

減少多余脂肪練習(xí)操

減少多余脂肪練習(xí)操。減少多余脂肪練習(xí)操是為了減少頸窩、腹部等處因肥胖而鼓出并下垂的部分。②屈腿后向上提，先向左肩運...

2024-09-27 養(yǎng)生與益壽

5

原創(chuàng)文章

意拳·推手與斷手練法

意拳.推手與斷手練法。由于推手的動作速度遠慢于斷手，因此也可以將推手視為斷手的慢動作演示。推手與斷手之間，還存在著一...

2024-09-26 武宗

4

原創(chuàng)文章

太極真髓·太極拳透空二法

太極真髓.太極拳透空二法。王宗岳在《太極拳論》里寫到：“連一根羽毛都加不上去，蠅蟲也落不下來?！边@也是對太極拳功力的...

2024-09-26 武宗

4

少林護體動功
少林護體動功。少林拳深功出巧匠·苦練出真功。以武學(xué)打開世界·智者不匹夫武者無懦夫少林護體動功，這是一套源于佛家的...
2024-09-26 武宗
14

原創(chuàng)文章

維C滿滿，輕松減肥！獼猴桃的神奇瘦身功效！

獼猴桃的神奇瘦身功效！獼猴桃含有豐富的維生素C、低熱量和高纖維，這些特性使它在控糖和減重方面大顯身手。獼猴桃的營養(yǎng)優(yōu)...

2024-09-25 減肥餐瘦身食譜

4

從內(nèi)而外排濕，告別大肚腩！四款中醫(yī)瘦身湯讓你輕松瘦下來

2024-09-25 減肥餐瘦身食譜
60
兩味藥幫你輕松減重20斤，不傷脾胃的減肥秘方！
2024-09-25 減肥餐瘦身食譜
20

原創(chuàng)文章

一個方子解決肥胖肚子大，祛痰祛濕，刮油刮脂，輕松甩掉多余脂肪！

一個方子解決肥胖肚子大，祛痰祛濕，刮油刮脂，輕松甩掉多余脂肪！今天，我將教你如何祛除這些多余的痰濕，幫助你輕松刮脂...

2024-09-24 減肥餐瘦身食譜

15

原創(chuàng)文章

愛出汗是虛胖，一個方子補虛，嗯補脾排濕，輕松的瘦下來！

愛出汗是虛胖，一個方子補虛，嗯補脾排濕，輕松的瘦下來！作為一名專注于減重的營養(yǎng)師，我想和大家分享一個重要的概念：很...

2024-09-24 減肥餐瘦身食譜

10

一把桂花化痰濕通瘀堵，中焦通了，水腫消了，瘦了10斤！
2024-09-24 減肥餐瘦身食譜
15
中醫(yī)智慧：疏通中焦，輕松瘦20斤的絕招

2024-09-24 藍豆豆?fàn)I養(yǎng)師
13

原創(chuàng)文章

峨嵋劍仙派·蓮花玄功

峨嵋劍仙派.蓮花玄功。第一層為嘛呢筑基功，包括坐功、臥功和站樁功，主要通過六字真言的簡易觀修法與道家內(nèi)丹筑基功的結(jié)合...

2024-09-24 武宗

61

原創(chuàng)文章

用中醫(yī)智慧塑造易瘦體質(zhì)：健康減肥，養(yǎng)出好身材

用中醫(yī)智慧塑造易瘦體質(zhì)：健康減肥，養(yǎng)出好身材。脾胃是人體消化和代謝的核心，中醫(yī)認(rèn)為，脾胃喜歡溫暖，不適應(yīng)寒涼。中醫(yī)...

2024-09-23 減肥餐瘦身食譜

5

中醫(yī)說：白露后多喝蘋果煮水，掉稱又養(yǎng)生！
2024-09-24 藍豆豆?fàn)I養(yǎng)師
8
吃少了還瘦不下來？維生素補對了，減肥掉稱分分鐘！
2024-09-23 減肥餐瘦身食譜
6

原創(chuàng)文章

白癜風(fēng)，不過是有兩處淤堵了！中醫(yī)從內(nèi)調(diào)理讓白斑悄悄消失！

這張方子通過調(diào)理脾腎、補氣養(yǎng)血，能有效改善患者的氣血循環(huán)問題，幫助她的皮膚恢復(fù)健康。通過這個案例我們可以看到，白癜...

2024-09-23 減肥餐瘦身食譜

61

原創(chuàng)文章

一針減肥：

一針減肥：平躺位．常規(guī)酒精消毒．標(biāo)注出，脂肪條梭狀區(qū)域．捏住帶脈針由內(nèi)向外扎，多方向雞爪刺剝離，沿脂肪外沿進針，行...

2024-09-24 中醫(yī)夏青海

21

中醫(yī)說：按一按就能瘦！這6個瘦身穴位讓你輕松減掉多余脂肪

2024-09-23 藍豆豆?fàn)I養(yǎng)師
9
女人要老得慢，氣色好，顯年輕，多喝黃芪水！黃芪的12種神級搭配！
2024-09-24 藍豆豆?fàn)I養(yǎng)師
10

原創(chuàng)文章

行氣、采氣、提氣的拳理、實操和心法-國庚起傳楊門單操太極拳

行氣、采氣、提氣的拳理、實操和心法-國庚起傳楊門單操太極拳。能否將行氣、采氣、提氣三者的拳理和實操綜合講解一下[抱拳]...

2024-09-23 楊門單操太極拳

4

原創(chuàng)文章

丹田筑基功

丹田筑基功。炁氣功內(nèi)氣道生一·內(nèi)力丹田出。呼氣時，想象這些精華之氣被腹內(nèi)吸收，同時放出污濁之氣，這些濁氣從雙腿的中...

2024-09-23 武宗

90

我發(fā)現(xiàn)了一種巨掉稱的減肥方法！輕松減掉了40斤！你也可以！
2024-09-23 減肥餐瘦身食譜
4

原創(chuàng)文章

肥胖根源竟是脾胃失調(diào)！中醫(yī)教你如何輕松減肥不反彈！

經(jīng)過詳細的辨證分析，我發(fā)現(xiàn)這位患者屬于典型的痰濕型肥胖，即痰濕體質(zhì)。中醫(yī)講“肥人多痰濕”，痰濕困住了脾胃，脾虛無法...

2024-09-22 減肥餐瘦身食譜

5

原創(chuàng)文章

中醫(yī)減肥案例：如何通過調(diào)理痰濕，成功減掉15斤！

中醫(yī)減肥案例：如何通過調(diào)理痰濕，成功減掉15斤！從中醫(yī)角度來看，這類癥狀提示她的體內(nèi)濕氣過重，痰濕堵塞了脾胃功能，導(dǎo)...

2024-09-22 減肥餐瘦身食譜

14

中醫(yī)減肥：藥店不起眼的中成藥，打擊肥胖。瘦掉大肚腩！
2024-09-22 減肥餐瘦身食譜
8
中醫(yī)教你輕松減肥：按體質(zhì)調(diào)理瘦身，健康瘦身更簡單！
2024-09-22 藍豆豆?fàn)I養(yǎng)師
6
抗炎，才是健康減肥的關(guān)鍵！教你輕松應(yīng)對肥胖、失眠等慢性炎癥！
2024-09-22 減肥餐瘦身食譜
6
入秋多喝麥冬水，潤肺止咳還保濕！助你告別喉嚨干燥！
2024-09-23 藍豆豆?fàn)I養(yǎng)師
4

原創(chuàng)文章

入神還是入靜

如果把入神和入靜這兩個心法一塊衡量：得出入神是高級心法、入靜是低級心法，相信大多數(shù)拳友能夠理解。楊門單操太極拳是古...

2024-09-22 楊門單操太極拳

4

秋冬季，喝什么豆?jié){，看這一篇就夠了！
2024-09-22 藍豆豆?fàn)I養(yǎng)師
11
老中醫(yī)爺爺讓喝的四寶茶……才喝了15天，氣色變了！
2024-09-22 藍豆豆?fàn)I養(yǎng)師
101
買獼猴桃怕買太硬吃不了？教你一招，讓它快速變軟！超簡單，巨靠譜！
2024-09-22 藍豆豆?fàn)I養(yǎng)師
4

原創(chuàng)文章

拉耳垂健身法

拉耳垂健身法。先將雙手掌相互摩擦發(fā)熱，再用兩手掌同時輕輕地揉搓對側(cè)耳廓2~3分鐘，然后用兩手的拇指和食指屈曲分別揉壓對...

2024-09-21 養(yǎng)生與益壽

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