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原創(chuàng)文章

“痰濕”最怕的一種花，痰濕去掉，哪怕深冬臘月都不會生?。?/a>

“痰濕”最怕的一種花，痰濕去掉，哪怕深冬臘月都不會生??！正如用熱水能夠清洗掉油污，溫暖的桂花茶能夠溫和化解體內(nèi)的痰...

2024-01-05 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

6

原創(chuàng)文章

一年四季總有袪不完的濕，一個中成藥能斷濕氣之根

一年四季總有袪不完的濕，一個中成藥能斷濕氣之根。在中醫(yī)理論中，脾胃被視為四肢的主管，若脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，則可能導(dǎo)致四肢...

2024-01-05 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

10

原創(chuàng)文章

一張既可以減肥，又可以增胖的中藥方……

孫醫(yī)指出需用白術(shù)、茯苓、陳皮、枳殼、木香等草藥制湯。安中足浴粉（健脾）是一種中藥足浴粉，由白術(shù)、茯苓、陳皮、枳殼、...

2024-01-05 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

4

原創(chuàng)文章

用中醫(yī)方法減肥，瘦的也太快了！

用中醫(yī)方法減肥，瘦的也太快了！這種方法主張排除身體內(nèi)的廢物和濕氣，從而達(dá)到氣血通暢和體態(tài)平衡。脾胃的健康是中醫(yī)減肥...

2024-01-04 減肥餐瘦身食譜

4

最新氣功資料：氣功是什么？為何要練習(xí)外氣型氣功？有什么好處？
2024-01-03 種養(yǎng)時政法制
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原創(chuàng)文章

?汾陽拳眼功秘法-遠(yuǎn)吸近呼法

汾陽拳眼功秘法-遠(yuǎn)吸近呼法。習(xí)練者端正坐好或端正站立，伸出食指放在兩眼之間鼻梁正中央，食指向正前方慢慢平行移動，雙目...

2024-01-03 長憶長安

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劉亦菲減肥法！5天瘦10斤，看你能瘦多少！
2023-12-31 減肥餐瘦身食譜
5

原創(chuàng)文章

戴氏心意亦拳亦樁，“無處不樁”

戴氏心意亦拳亦樁，“無處不樁”戴氏心意亦拳亦樁，“無處不樁”拳術(shù)發(fā)展至戴氏心意拳，拳勢無處不松靜，無處不圓潤，無處...

2023-12-29 小山愛

8

原創(chuàng)文章

女子簡易健胸法

女子簡易健胸法。一雙腿略分開站立，膝蓋微彎，兩手各握啞鈴，屈肘舉起，以手臂與肩膀成一直線為準(zhǔn)，保持該動作30秒放下，...

2023-12-29 養(yǎng)生與益壽

9

原創(chuàng)文章

為何練習(xí)內(nèi)家拳會養(yǎng)生？

為何練習(xí)內(nèi)家拳會養(yǎng)生？尤其是內(nèi)家拳。內(nèi)家拳里的“戴氏心意拳”尤勝一籌。雖然“戴氏心意拳”屬于上三門拳的首位，倒也不...

2023-12-28 小山愛

8

最全運(yùn)動肩關(guān)節(jié)肌肉的主動肌與拮抗肌
2023-12-25 考試資料文獻(xiàn)
6

原創(chuàng)文章

筑基練體話“中正”

筑基練體話“中正”習(xí)拳經(jīng)年，拳齡最少的也近10 年了，有的甚至更長，對太極拳可謂十分喜愛，但是有不少同志總感覺拳藝上不...

2023-12-28 武談

6

原創(chuàng)文章

中老年男子補(bǔ)虧法（石龍先生）

坐定之后將心神收入絳宮，將注意力集中在絳宮之后保持心靜排除過多雜念，如此靜坐十分鐘左右，感覺自己的身心平和安泰之后...

2019-05-09 管中和

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原創(chuàng)文章

一個月瘦10斤，不是夢！冬季斷食養(yǎng)生法讓你輕松甩掉冬季贅肉

冬季斷食養(yǎng)生法讓你輕松甩掉冬季贅肉。冬季五周斷食養(yǎng)生減肥法。方法：實施每天14小時的斷食，確保進(jìn)食時間在10小時內(nèi)（如...

2023-12-27 減肥餐瘦身食譜

4

原創(chuàng)文章

你練的是不是真太極，認(rèn)清這一點很重要

你練的是不是真太極，認(rèn)清這一點很重要。太極（拳）這個東西啊，有真有假，這是毋庸置疑的。注意功架的規(guī)范，要領(lǐng)的落實的...

2023-12-27 太極的秘密

9

原創(chuàng)文章

楊門單操太極拳的結(jié)構(gòu)（四）

楊門心法分為入門心法、練筋心法、練氣心法、動功意念心法和靜功打坐心法這五個部分。接下來，我們就以這式單操的心法實操...

2023-12-27 楊門單操太極拳

8

站樁入門：松脊柱——打開身體陽氣總開關(guān)
2023-12-26 正氣站樁學(xué)堂
10

原創(chuàng)文章

腹部減肥妙招，治肺氣腫，治痔瘡、便血，治紅眼病，止痛，小兒厭食癥，特效減肥藥秘方

腹部減肥妙招，治肺氣腫，治痔瘡、便血，治紅眼病，止痛，小兒厭食癥，特效減肥藥秘方。腹部減肥妙招。[方法]紅皮雞蛋一枚,...

2023-12-26 福興堂圖書館

17

女子三十天體型健美法

2023-12-26 福興堂圖書館
5

原創(chuàng)文章

健身功法：密宗八寶靈光抖手法，飛打手；

健身功法：密宗八寶靈光抖手法，飛打手；密宗八寶靈光抖手法。此功為彭長春氣功大師年輕時在少林寺所學(xué)功法,此功動作簡單,...

2023-12-25 福興堂圖書館

35

走路鍛煉法
走路鍛煉法。下面介紹幾種走路鍛煉法：（一）普通散步法。每分鐘以60至70步或80至90步散步，每次30至60分鐘。（二）定量步...
2023-12-23 養(yǎng)生與益壽
20
練下蹲能強(qiáng)心
2023-12-22 養(yǎng)生與益壽
20

原創(chuàng)文章

楊門單操太極拳的結(jié)構(gòu)（三）

拳理有方向性拳理，結(jié)果導(dǎo)向性拳理和實操性拳理。實操性的拳理是古傳楊門單操的基礎(chǔ)拳理，它包含時效性拳理、相對性拳理、...

2023-12-22 楊門單操太極拳

7

原創(chuàng)文章

古傳之“劍法捷訣”：劍器有“頭、腰、腳、眼”之用法

古傳之“劍法捷訣”：劍器有“頭、腰、腳、眼”之用法。按繃切，腰腳之力。劍有頭、腰、腳、眼之別，故有劍器的頭、腰、腳...

2023-12-21 武談

7

了解此法，讓你省去十年練太極的時間

2023-12-21 武談
7
正氣站樁：氣血不足百病生，站樁迅速養(yǎng)氣血

2023-12-18 正氣站樁學(xué)堂
6

原創(chuàng)文章

絕世奇方：治頭痛，治哮喘，補(bǔ)腦益智神效方，特效減肥藥方

絕世奇方：治頭痛，治哮喘，補(bǔ)腦益智神效方，特效減肥藥方。絕世奇方。治頭痛。[配方]川芎一兩、沙參一兩、蔓荊子二錢、細(xì)...

2023-12-18 福興堂圖書館

68

原創(chuàng)文章

張仲景主打的減肥方，2味藥一通一補(bǔ)，化痰健脾，從根上瘦身

張仲景主打的減肥方，2味藥一通一補(bǔ)，化痰健脾，從根上瘦身。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的發(fā)生與脾胃功能失調(diào)有關(guān)。中醫(yī)有一劑經(jīng)典的方...

2023-12-17 減肥餐瘦身食譜

21

原創(chuàng)文章

楊門單操太極拳的結(jié)構(gòu)（二）

之所以我們不能稱其為楊氏太極拳的套路習(xí)練法而只能稱其為套路演練法，是因為過去楊家太極拳套路的三種表現(xiàn)形式：練法套路...

2023-12-18 楊門單操太極拳

7

原創(chuàng)文章

【〔理拳勇武道〕文鑒武教要正〈名〉為〔明〕】〖明理勇拳☆機(jī)智益仁〗【得精藝悟☆名正...

精鍛拳藝，神韜賦樂。本【理拳勇武道】不只是為了學(xué)武精藝的打打跳跳，【理拳勇武道】已是一種文武文化，強(qiáng)化咱華夏民族的...

2023-12-14 中華理拳勇武道

1

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原創(chuàng)文章

14種越吃越瘦的食物，不僅能加速脂肪代謝，還能排毒調(diào)理體質(zhì)

14種越吃越瘦的食物，不僅能加速脂肪代謝，還能排毒調(diào)理體質(zhì)。有些食物不僅能夠滿足你的胃口，還能幫助你減肥和保持健康，...

2023-12-14 減肥餐瘦身食譜

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原創(chuàng)文章

口腔保健操

口腔保健操?？谇槐＝〔偈峭ㄟ^口腔體育鍛煉，達(dá)到健齒潔齦、祛病強(qiáng)身的一種自我保健的體育活動。它有疏通口腔經(jīng)絡(luò)，周流氣...

2023-12-15 養(yǎng)生與益壽

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原創(chuàng)文章

楊門單操太極拳的結(jié)構(gòu)（一）

楊門單操太極拳的結(jié)構(gòu)（一）綜上所述，楊門單操太極拳的結(jié)構(gòu)，它是由楊門單操、楊門拳理和楊門心法這三部分所組成。上述的...

2023-12-15 楊氏古傳太極拳

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原創(chuàng)文章

14種讓你輕松排便的食物，吃了不僅能減肥，還能排毒養(yǎng)顏，快來試試吧！

3、百谷餐百谷餐的膳食纖維能夠吸收腸道中的水分，增加糞便的體積，刺激腸道的蠕動，加速食物的通過，從而減少體內(nèi)的廢物。...

2023-12-14 減肥餐瘦身食譜

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原創(chuàng)文章

平衡之道：舌頭是改善姿勢和提升運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)鍵

平衡之道：舌頭是改善姿勢和提升運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)鍵。讓我們探討一下下巴影響姿勢的五種方式，以及如何關(guān)注舌頭姿勢成為解鎖更...

2023-12-13 SISFIT運(yùn)動康復(fù)

7

揭秘內(nèi)收?。耗愕拇笸葍?nèi)側(cè)動力源

2023-12-13 SISFIT運(yùn)動康復(fù)
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原創(chuàng)文章

《呼吸盛典》8：如何通過呼吸讓訓(xùn)練更高效？

絕大多數(shù)人訓(xùn)練時都是用力的時候呼氣，還原的時候吸氣，如果你健身已經(jīng)有一定基礎(chǔ)了，你可以試著把你的呼吸改一下，因為你...

2023-12-13 諾亞第運(yùn)動康復(fù)

8

原創(chuàng)文章

你的身體里藏著12種致命的毒素，你知道怎么自查和清理嗎？

為了降低尿酸的水平，我們應(yīng)該多吃一些有助于利尿的食物，如芹菜，西紅柿，白菜等，以及一些黑色的食物，如黑豆，黑木耳，...

2023-12-13 減肥餐瘦身食譜

7

原創(chuàng)文章

非常強(qiáng)大中醫(yī)經(jīng)方，幾乎能調(diào)所有女科問題的方子白芍當(dāng)歸

非常強(qiáng)大中醫(yī)經(jīng)方，幾乎能調(diào)所有女科問題的方子白芍當(dāng)歸。這個方子具有調(diào)經(jīng)止痛、排濕養(yǎng)血的功效，適用于婦科疾病和產(chǎn)后調(diào)...

2023-12-11 減肥餐瘦身食譜

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原創(chuàng)文章

兩個半月減28斤，2年不反彈！我的瘦身經(jīng)驗大公開

我的瘦身經(jīng)驗大公開。14、戒掉零食和奶茶。零食和奶茶往往含有大量的糖和脂肪，是減肥的大敵，會增加身體的熱量攝入，也會...

2023-12-11 減肥餐瘦身食譜

6

原創(chuàng)文章

練丹經(jīng)武學(xué)，飲食后多長時間才能練功？

比如社會上許多功夫，在練功的注意事項里面說，吃完飯要半小時后再練功，可是我們不用管。我們不一樣，我們是循經(jīng)，功夫到...

2023-12-10 九天凌霄閣

4

原創(chuàng)文章

三通湯厲害？五通湯更有奇效，橫掃及時種心腦血管疾??！

方中用藥：麻黃6克、桂枝10克、苦杏仁6克、白芍10克、當(dāng)歸10克、丹參10克、枳實9克、厚樸9克、火麻仁12克、肉桂6克、澤瀉10...

2023-12-09 減肥餐瘦身食譜

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原創(chuàng)文章

9種肥胖類型的中醫(yī)減肥方法，幾乎全了！收藏

這種肥胖類型的人，多因長期飲食過于油膩、辛辣、甜膩，或者生活不規(guī)律，導(dǎo)致脾胃濕熱內(nèi)生，水濕、痰濁、瘀血等邪氣互結(jié)，...

2023-12-08 減肥餐瘦身食譜

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原創(chuàng)文章

2023 楊門單操太極拳上海青浦集訓(xùn)實錄

關(guān)于坐姿，肖師兄問：“弓著腰坐會不會腰間盤突出？” 孫老師回答：“所有腰間盤突出的人都是腰椎前塌的，腰頂出來的人不...

2023-12-09 楊氏古傳太極拳

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原創(chuàng)文章

阿斯湯加一級序列體式集錦（梵文、體式圖、口令及體式要點）持續(xù)更新中~~~

阿斯湯加一級序列體式集錦（梵文、體式圖、口令及體式要點）持續(xù)更新中~~~瑜伽修身修心阿斯湯加瑜伽，意為"...

2023-12-07 搖曳紙鳶

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原創(chuàng)文章

玉環(huán)樁修習(xí)之“抱神以靜，形將自正”

玉環(huán)樁修習(xí)之“抱神以靜，形將自正”練玉環(huán)樁要想做到抱神以靜，并不是嘴巴說說就可以的。老師在講解玉環(huán)樁修煉的時候，說...

2023-12-08 九天凌霄閣

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原創(chuàng)文章

輕柔的"收大陰、挽肩花"下勢--古傳楊門單操太極拳

輕柔的"收大陰、挽肩花"下勢--古傳楊門單操太極拳?！笆沾箨帯⑼旒缁ā毕聞?，為何要“輕柔”？因為挽肩花決定上中盤“身形...

2023-12-08 楊氏古傳太極拳

6

原創(chuàng)文章

成功減肥15斤，我花了不到300元

后來，我才開始采用豆豆?fàn)I養(yǎng)師的飲食減肥法，配合每天一個小時的慢跑，才真正實現(xiàn)了減肥的目標(biāo)。在豆豆?fàn)I養(yǎng)師的指導(dǎo)下，。...

2023-12-07 減肥餐瘦身食譜

7

原創(chuàng)文章

三通湯：千古秘方，一湯通暢血脈，止痛祛瘀，可治一切淤堵不通之癥

三通湯：千古秘方，一湯通暢血脈，止痛祛瘀，可治一切淤堵不通之癥。從上面的分析，我們可以看出，疼痛的根源就在于氣血不...

2023-12-06 減肥餐瘦身食譜

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原創(chuàng)文章

極簡減肥，只需要三步，幫你減掉10%的體重！

極簡減肥，只需要三步，幫你減掉10%的體重！這個方法來自于美國知名的減肥專家@馬克·西森，他是一位有著20多年經(jīng)驗的營養(yǎng)...

2023-12-06 減肥餐瘦身食譜

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原創(chuàng)文章

“滾扣、開扣”-楊門單操太極拳

“滾扣、開扣”-楊門單操太極拳?！皾L扣、開扣”，所針對的都是“四大塊”的實操訓(xùn)練，而“四大塊”的實操訓(xùn)練，卻是在雙踝...

2023-12-07 楊氏古傳太極拳

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原創(chuàng)文章

一個四味藥方打通血管瘀堵，活血化瘀，保護(hù)心腦血管!

一個四味藥方打通血管瘀堵，活血化瘀，保護(hù)心腦血管!瘀血阻滯的，可以用一個四味藥方來治療，這個方子由三七、西洋參、丹參...

2023-12-05 減肥餐瘦身食譜

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以食療為主的治病健身法

以食療為主的治病健身法。日本著名醫(yī)學(xué)家西勝造和渡邊正先生不為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀所束縛，在廣泛深人研究中西傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)...

2023-12-03 養(yǎng)生與益壽

5

原創(chuàng)文章

腸道是人體的第二大腦，八類食物是腸道的營養(yǎng)師，讓你的腸道健康如新，美麗不老！

腸道是人體的第二大腦，八類食物是腸道的營養(yǎng)師，讓你的腸道健康如新，美麗不老！5、含有致病菌的食物，如未經(jīng)充分加熱或清...

2023-12-02 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師

4

原創(chuàng)文章

人體內(nèi)有6公斤的宿便？每天三個小動作，宿便輕松全排光

每天三個小動作，宿便輕松全排光。二：呼氣吸氣。雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然后一邊呼氣一邊盡力往左...

2023-12-01 健康生活維他命

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原創(chuàng)文章

千古減肥名方|泡腳就能夠化痰清熱祛濕，輕松瘦身！

按寒熱來分，有“寒痰”和“熱痰”，寒痰是白色的，熱痰是黃色的。按形質(zhì)來分，有“濕痰”和“燥痰”，濕痰是潤滑的，容易...

2023-11-28 減肥餐瘦身食譜

18

原創(chuàng)文章

一個中成藥，能調(diào)20多種?。∵€能調(diào)理你的氣血陰陽！

還能調(diào)理你的氣血陰陽！這八味藥物相互配合，使食積得以化解，胃氣得以和順，達(dá)到消食和胃的目的。五、保和丸能消食清熱，...

2023-11-24 減肥餐瘦身食譜

36

原創(chuàng)文章

陳皮加一物，每天泡水喝，勝過跑步半小時，健脾胃，減掉大肚腩！

陳皮加一物，每天泡水喝，勝過跑步半小時，健脾胃，減掉大肚腩！陳皮中的揮發(fā)油對于人體支氣管也有一定調(diào)節(jié)作用，適當(dāng)飲用...

2023-11-28 減肥餐瘦身食譜

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圖文：內(nèi)功導(dǎo)引術(shù)
圖文：內(nèi)功導(dǎo)引術(shù)。
2023-11-25 福興堂圖書館
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圖文：金剛樁內(nèi)功
圖文：金剛樁內(nèi)功。
2023-11-25 福興堂圖書館
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